小心眼部感染！6个“佩戴隐形眼镜”要避开的地雷区
偏好佩戴隐形眼镜的你，千万不能做这些事🙋！如今，许多人为了摆脱框架眼镜的束缚，选择配到隐形眼镜。然而在顾及颜值的同时，我们也必须小心谨慎地使用和保养隐形眼镜，以避免眼部感染的风险。本期将会向你说明佩戴隐形眼镜的6大地雷，教你佩戴隐形眼镜必懂的正确观念！
睡觉时戴隐形眼镜
首先，睡觉时戴隐形眼镜是个大忌。根据研究，睡眠中佩戴隐形眼镜会增加感染的风险，这个风险甚至可以增加6至8倍。因此，在睡前一定要记得摘下隐形眼镜。
游泳或潜水时戴隐形眼镜
许多人在游泳或潜水时，会因为近视而选择佩戴隐形眼镜。然而，由于水中含有微生物，当眼睛进水就很容易引发感染。其实在市面上均有售卖有度数的泳镜，建议在游泳或潜水时，选择佩戴有度数的泳镜。
新旧隐形眼镜护理液混着用
另外，记得不要将新旧隐形眼镜护理液混着用。更换护理液时，切记不要为了省点钱，就将新护理液倒入旧容器中，这样会降低护理液的杀菌能力。
长期不更换隐形眼镜配件
隐形眼镜护理液放置太久会失去抗菌功能，建议护理液最好在开封后的3至4个月内用完。此外，隐形眼镜盒也必须定期更换，以防微生物滋生。
使用自来水清洗隐形眼镜
由于自来水中可能存在大量微生物，并没有护理液的抗菌功能，容易导致眼部感染。在清洗隐形眼镜时，建议使用专用的护理液，以减少感染风险。
不及时更换隐形眼镜
隐形眼镜有一定的使用寿命，无论是日抛式、月抛式隐形眼镜都要及时更换。
参考资料：康健杂志
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最近天气凉飕飕的，真的很想吃火锅，尤其是香辣够味的麻辣火锅！😋 你知道吗？麻辣火锅虽然吃起来很爽，但其辛辣、油腻、重口味的汤底，其实对肠胃来说是非常不好的！🌶️ 医生也警告，过量食用麻辣食物可能会引起消化不良和其他肠胃问题哦！本期小编整理了一些吃麻辣火锅的建议，照着做就没问题啦～✅
麻辣锅对肠胃有什么影响？
影响一：刺激胃黏膜
辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，过多的胃酸可能导致胃灼热，甚至损伤胃壁，引起胃炎或胃溃疡。
影响二：导致胃肠不适
过量的花椒摄入可能会加速肠道蠕动，引发腹泻或肠道痉挛。过量的蒜、葱、姜等调料会刺激肠胃黏膜，可能导致胃肠不适，如胃胀气或胃炎。
影响三：消化不良
麻辣汤底含有难以消化且易在胃中滞留的油脂，如牛油或其他动物油，可能导致消化不良、腹胀或胃酸逆流，长期高脂肪饮食还可能增加患胆结石和脂肪肝的风险。
吃麻辣锅保护肠胃方法
方法一：不要过量食用
尽管辛辣食物能增进食欲，但过多的辣椒素和油脂会给肠胃带来过重的负担，适量食用是关键。
方法二：搭配多样化的食材
建议多选择高纤维蔬菜，如白菜、菠菜、豆芽和菇类，它们不仅能增加饮食多样性，还有助于消化，减少油脂和辣味对肠胃的刺激。
方法三：选择鸳鸯锅
建议吃麻辣锅时也搭配清淡汤底，例如清汤或菌菇汤底较为温和，不会过度刺激肠胃，使用鸳鸯锅可以交替食用，以减轻麻辣火锅的油腻感，减少肠胃刺激。
方法四：避免饮用冰冷饮料
虽然冰饮能迅速缓解辣味，但会对肠胃造成更大的负担，冷热反差容易引发胃痉挛或腹痛，建议饮用温水或温茶。
方法五：饭后适当活动
吃完麻辣火锅后，进行轻度运动，像是散步或站着看电视等等，避免立即躺下或坐下，以免影响肠胃蠕动，加重消化不良。
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资料来源：Heho
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