小心眼部感染！6个“佩戴隐形眼镜”要避开的地雷区
偏好佩戴隐形眼镜的你，千万不能做这些事🙋！如今，许多人为了摆脱框架眼镜的束缚，选择配到隐形眼镜。然而在顾及颜值的同时，我们也必须小心谨慎地使用和保养隐形眼镜，以避免眼部感染的风险。本期将会向你说明佩戴隐形眼镜的6大地雷，教你佩戴隐形眼镜必懂的正确观念！
睡觉时戴隐形眼镜
首先，睡觉时戴隐形眼镜是个大忌。根据研究，睡眠中佩戴隐形眼镜会增加感染的风险，这个风险甚至可以增加6至8倍。因此，在睡前一定要记得摘下隐形眼镜。
游泳或潜水时戴隐形眼镜
许多人在游泳或潜水时，会因为近视而选择佩戴隐形眼镜。然而，由于水中含有微生物，当眼睛进水就很容易引发感染。其实在市面上均有售卖有度数的泳镜，建议在游泳或潜水时，选择佩戴有度数的泳镜。
新旧隐形眼镜护理液混着用
另外，记得不要将新旧隐形眼镜护理液混着用。更换护理液时，切记不要为了省点钱，就将新护理液倒入旧容器中，这样会降低护理液的杀菌能力。
长期不更换隐形眼镜配件
隐形眼镜护理液放置太久会失去抗菌功能，建议护理液最好在开封后的3至4个月内用完。此外，隐形眼镜盒也必须定期更换，以防微生物滋生。
使用自来水清洗隐形眼镜
由于自来水中可能存在大量微生物，并没有护理液的抗菌功能，容易导致眼部感染。在清洗隐形眼镜时，建议使用专用的护理液，以减少感染风险。
不及时更换隐形眼镜
隐形眼镜有一定的使用寿命，无论是日抛式、月抛式隐形眼镜都要及时更换。
参考资料：康健杂志
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吃饭没食欲，怎么办🙋？有的人烦恼着怎么减肥，但也有人胃口不好，导致身体状态差、营养不足。本期就来看看提升食欲的方法，助你找到好胃口！
吃饭没食欲？小心导致厌食症！
身体出现食欲不振的情况，其实包含了许多因素，包括身体状况、心理状态等，严重的话还有可能会导致厌食症。
10方法助你找到好胃口
根据《Hello医师》文章分享，想要增加食欲其实不用强迫自己，按照以下方法就能为自己补足每日所需的热量：
1、少量多餐：一日吃三餐可能会吃不完，建议将吃不完的分量分到下一餐，一天吃5至6餐
2、摄取高营养饮食：减少食用没有营养价值的食物，例如：手冲饮料、薯片、冰淇淋等
3、把吃饭变得有趣：与别人一起用餐，或是边看电视边用餐，会更加享受食物
4、换大盘子盛装食物：如果你看到大份量的食物会有压力，不妨试试将小份量的食物放到大盘子上，会让大脑误以为食物并不多。
5、设闹钟定时吃饭：没有胃口的时候，通常无法靠“肚子饿”来提醒自己吃饭，建议设定闹钟提醒自己按时吃饭，这样也有助于肠胃健康。
6、养成吃早餐的习惯：如果不吃早餐，会让接下来一整天食欲下降，由于吃早餐会促进身体的产热效应，消耗更多身体热量，让身体更想进食。
7、透过有营养的饮料补足热量：如果没胃口又不想硬塞食物，可以考虑饮用高营养的饮料补足热量，例如：果汁、牛奶、高蛋白粉等。
8、增加运动量：通常久坐的上班族或学生，会因为运动量不足，身体不需要补足消耗的热量而导致食欲降低。建议养成运动的习惯，让身体热量被燃烧，更容易肚子饿。
9、饭前不喝饮料或水：饭前摄取大量水份，很容易让胃部饱胀，使得正餐出现没胃口的情况。建议在饭前30分钟避免大量喝水或饮料。
10、补充维他命等营养素：身体缺乏营养素也会导致胃口不佳，建议补充锌、维他命B1、鱼油、紫锥花来提升食欲。
参考资料：Hello医师
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