熬夜压力影响甲状腺！来看看甲状腺失控的14信号
中国网红冯提莫最近自爆患上了甲状腺癌晚期，已接受手术治疗，手术相当成功，受影响的嗓音也已经恢复😱 冯提莫也借着这次患癌的经历提醒大家“不要精神内耗，不要往心里积压负能量”，其实长时间面对压力和熬夜对健康的影响真的很大，尤其是甲状腺！一起来看看甲状腺出问题的信号吧！⚠️
冯提莫在去年12月合约到期后，就暂停活动，令不少粉丝担心不已。原来这段期间消失的原因，是因罹患了甲状腺癌晚期，目前已经做了手术，手术很成功，嗓子也在不懈努力练习下恢复得差不多。
冯提莫说，通过这个癌，她想对大家说，尤其是女孩子们“一定不要精神内耗，不要往心里积压负能量，多跟家人朋友沟通交流，遇到网络暴力和造黄谣，一定要勇敢的说出来并且拿起法律的武器保护自己。” 对她来说，生病、癌症，她都不怕，“我觉得只要人还在，都不是大事儿。”
对于甲状腺来说，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致那些死亡的甲状腺细胞得不到清除，慢慢腐烂变质，造成各种炎性的滋生，时间长了甲状腺就出现增生结节和肿瘤。
什么是甲状腺癌？
甲状腺为人体最大的内分泌腺体，形状如同一只蝴蝶，包覆在脖子气管前方，分为左右两叶，中间由峡部连接，平均长度约2.5至4cm、宽度1.5至2cm，用来分泌甲状腺素，并掌管全身的新陈代谢，影响血压、心跳、体温及体重的变化。当甲状腺的正常细胞变成异常细胞，并失控不停生长时，就会引发甲状腺癌。
甲状腺出现问题的症状
1.头发变稀
头发变脆，容易折断或脱落是甲减症状之一。甲状腺激素偏低也会扰乱头发生长周期，使很多发囊(包括眉毛)进入“休眠”阶段，结果导致头发脱落。甲亢也会导致头发变稀。
2.嗓子沙哑
嗓子沙哑或喉咙出现肿块可能是甲状腺出了问题。可以自我检查脖颈是否粗大，是否发生甲状腺肿大。发现异常，及时就医。
3.食欲大增，味觉改变
甲亢会导致食欲大增，总感觉饿。但是由于身体消耗热量多的缘故，甲亢患者并不会发胖。另一方面，甲减则容易导致味觉和嗅觉异常。
4.肌肉疼痛
脚趾、手臂、双腿、脚部或手部莫名其妙地突然发生刺痛、麻木或疼痛，可能是甲减在捣鬼。其原因是甲状腺激素水平持续偏低容易导致大脑和脊椎传递信息的神经受损。
5.皮肤干燥
皮肤干燥瘙痒是甲减的又一症状。甲减导致的代谢缓慢会导致皮肤组织及表皮湿度降低，皮肤干燥。由于同样的原因，指甲也开始变脆，出现纹线。
6.便秘腹泻
甲减会造成消化过程减缓，容易导致便秘。而甲亢则容易导致腹泻。
7.性趣大减
性趣减退或消失可能是甲状腺疾病的副作用之一。甲减会导致性欲降低，甲减导致的乏力、身体疼痛等也会影响到性生活。
8.月经紊乱
女性月经周期长、经血多及痛经多发也可能与甲减有关。而甲亢也会导致月经周期紊乱，经期短，经血少，两次月经之间时间更长。
9.怀孕困难
女性结婚后经过很长时间努力仍然难以怀孕，很可能是甲亢或甲减所致。甲状腺功能紊乱会感染正常排卵，影响怀孕。甲状腺问题也会导致更多的孕期综合征。
10.体温失调
甲减容易导致身上发冷。原因是甲状腺激素偏低会导致能量被细胞消耗掉，身体能量低，畏寒肢冷。相反，甲亢患者体内产生能量的细胞过于活跃，容易导致身体发热或异常出汗。
11.疲惫乏力
感觉疲劳浑身没劲与很多疾病有关，也是甲减的头号症状。经过一夜睡眠后，早晨起床感觉累，或者全天提不起精神，可能是甲减。
12.睡眠紊乱
嗜睡是甲减的症状之一。甲状腺激素低会引起身体各项功能无法正常运转，导致浑身没劲，总是瞌睡。另一方面，甲亢容易导致焦虑和心率增快，入睡困难或失眠。
13.紧张焦虑
焦虑和“感觉异常”可能是甲亢的症状。甲状腺激素过量分泌会导致人体交感神经系统“亢奋”，让人难以放松。
14.情绪低落
极度抑郁或悲伤也是甲减一大症状。原因是甲状腺激素太少会影响大脑中“欣快激素”——血清素的分泌。
如何预防甲状腺疾病？
1.摄取适量的碘
碘是人体所需的微量矿物质，当碘摄取不足时，会促使脑下垂体分泌甲状腺激素增加，影响甲状腺功能；当碘摄取过量时，正常人可经由尿液排出，但有些人却因长期碘摄取过量，使甲状腺受到抑制，导致甲状腺肿大。因此，平时应适量摄取碘就好，成人每日碘建议摄取量为140微克。
2.少吃过烫的食物
吃饭应细嚼慢咽，并将过烫的饭菜先放凉再食用，以免造成甲状腺损伤。人体最适宜的进食温度为10至40℃，一旦超过65℃便会烫伤口腔和食道黏膜，提高食道炎、甲状腺炎与食道癌的风险。
3.放松心情
长期处于抑郁或暴躁的状态，容易导致神经紊乱，让内分泌失调、引发甲状腺相关疾病。因此不妨于平时适度进行一些休闲活动，适时放松心情、排解内心压力。
4.避免熬夜
熬夜会减弱甲状腺的功能，并增加罹患甲状腺癌的机率。尤其甲状腺机能不佳者，更须减少熬夜的次数，以防甲状腺癌找上你。
资料来源：星洲日报、Hello医师、四川省卫生健康委员会
备注：文章内容纯属分享，若有任何疑虑请找专业人士咨询。
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