人体各个器官老化时间表 原来这里20岁就开始退化！
你知道吗？我们经常烦恼的白头发或皱纹，这类外表变老，只是人体衰老的冰山一角，其实我们的身体器官在我们的外面出现老化迹象之前，就已经悄悄地开始衰老了！不说不知道，原来肺部和脑部在20岁就开始慢慢退化，难怪小编每次都不知道要写什么🤐（喂！不要乱乱赖🤣
一起来看看身体各个器官的老化时间表以及养成抗老体质的5个秘诀吧！👇👇👇
人体器官衰老时间表
20岁：肺功能、脑功能退化
一般人在20岁后，肺功能和肺活量就开始出现下降的现象，尤其是到了40岁以后，气喘吁吁的状况变得明显。而脑部的神经元数量会在20岁开始逐年下降，到了40岁，每天会减少1 万个脑神经细胞，因此对于记忆力及大脑功能造成影响。
35岁：骨质流失
儿童时，骨再生的速度很快，约2年左右；成年时，骨再生的速度大约需要10年。 25岁前，骨质密度会一直增加；但在35岁时，骨质会开始流失老化，造成骨质疏松的现象。
40岁：心脏
随着年龄的增长，心脏会因为血管慢慢失去弹性，而45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的机率也较大。
50岁：肾功能降低
肾过滤血流中的废物的能力从50岁开始降低，肾的过滤能力减少会导致渐渐失去夜间憋尿的能力，所以容易在晚上起床上厕所，且75岁老人的肾过滤的能力只有30岁时的一半。
55岁：肠道消化能力降低
55岁后，肠内的益生菌细菌会开始大幅减少，使消化能力降低，且随着年龄增长，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，也会提升便秘的机率，导致增加罹患肠道疾病的风险。
70岁：肝脏老化
肝脏平均在70岁时开始老化，而它似乎是体内唯一能对抗老化的器官。进行切除部分肝脏手术后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。
5个抗衰老小习惯
秘诀一：规律作息
很多年轻人平时会经常熬夜，不管你熬夜干什么事情，都会给身体的代谢增加很大的负担，而且还会加快衰老的速度，让你的皮肤越来越黯淡无光，身体也会患上各种各样的疾病。
秘诀二：合理饮食
有些女性平时喜欢吃各种各样的甜食，也有的人喜欢吃各种各样的油炸食品，但对皮肤没有好处，经常大量食用皮肤就会变得越来越粗糙，所以要学会合理饮食，多吃一些新鲜的蔬菜与水果，远离垃圾食品，才能让你更加显年轻。
秘诀三：做好防晒
不管什么样的天气，只要有阳光，就有紫外线照射，就会对皮肤造成伤害，所以出门以前要涂抹防晒霜，也可以穿防晒衣。
秘诀四：多喝水
每天都要保证足够的饮水量，只要不少于1500毫升，就能促进身体排毒，也能让你的皮肤更加滋润，但是大家不要用奶茶和饮料来代替白开水，要不然会起到适得其反的效果，还会伤害到肝脏。
秘诀五：适当运动
只要有空闲的时间，就不要躺在沙发上玩手机，一定要多去户外运动一下，这样才能增强免疫力与抵抗力，降低感冒发烧的几率，也能避免脂肪大量的堆积在机体内，防止身材肥胖。
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