搞懂这些才申请!带你看信用卡好处&坏处
相信很多刚步入职场的年轻人一听到信用卡都会退避三舍,因为从小就听到长辈说过很多信用卡的坏处,什么”会变成卡奴“啦、”会破产“啦等等等等…… 但你知道吗?其实信用卡是有很多好处的哦,只要我们理性使用,避免陷入信用卡的陷阱,信用卡其实可以为生活带来很多便利,一起来看看吧!
信用卡的好处
好处一:建立信用记录
使用信用卡并按时还款可以帮助我们建立良好的金融信用记录(credit history),这对于日后申请贷款非常重要,例如我们在买房的时候,如果信用记录表现良好,房屋贷款也会更容易批准。
好处二:方便
信用卡在现今社会来说是非常方便的支付方式,尤其是现在的payWave功能,只需要轻轻一碰就可以付款,让我们不需要带现金出门就可以轻松购物,真的很方便。
好处三:资金周转
在我们购买一些金额比较大的东西时,可以使用信用卡的分期付款功能,这样就不用一次性出一大笔钱,现在很多信用卡都有推出0%利息分期付款的配套,只需要准时还款即可。
好处四:紧急备用金
信用卡可以作为我们的紧急备用金,在应对意外开销或紧急情况时便可以派上用场,像是不幸遇到车祸需要一笔钱修车的时候,刚好手头上又没有存款,便可以用信用卡去支付。
信用卡的坏处
坏处一:年费
众所周知,使用信用卡是要给年费的,而且还不便宜!但现在一些信用卡公司已经推出了免年费的信用卡配套,大家在申请时可以了解看看。
坏处二:诱惑消费
信用卡真的太方便使用了,一不小心就容易陷入“先消费,后还款”的陷阱,而且信用卡轻轻一碰就可以过账,账单还要是在月尾才寄来,很容易就让我们忽略了花钱的感觉,很有可能会消费过度!
坏处三:可能会被盗刷
现在的信用卡很多都不需要输入密码就可以直接消费,如果不小心不见了被别人捡到就可以直接盗刷,而且现在的信用卡盗提案件越来越猖獗,也让人防不胜防,很容易会造成不必要的损失。
坏处四:高额利息
信用卡当然也不是白白让你用的,在所有的金融产品中,信用卡的利息是最高的,如果你没有准时还款,银行就会征收利息,所以一定要有规划地使用,避免成为“卡奴”。
酱小编碎碎念:其实信用卡只是一个支付模式,信用卡的坏处大多都是来自个人的消费习惯,如果消费习惯不好,喜欢乱买东西乱花钱,最终负债累累也不能怪银行,消费习惯不好就算用现金或debit卡消费都会成为月光族!如果可以好好运用,信用卡的好处是大于坏处的哦!当然,小编也不是鼓励大家去申请或使用信用卡,大家还是要根据自身的消费习惯去衡量哦!
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肠道健康跟情绪竟然有关系?我们的肠道中存在数万亿的细菌,对情绪起伏有着关键作用,因为它们的功能是负责产生90%的血清素,而血清素正是让身心感到快乐的一种荷尔蒙!所以肠道健康=大脑开心,这是为什么当我们觉得饿的时候会觉得特别暴躁🤭 本期小编就来带你看看营养师分享的5个小妙招,带你保持肠道健康!✅
肠道中存在数万亿的细菌,对情绪起伏有着关键作用。这个复杂的生态系统被称为“肠道菌群”(Gut microbiota),其功能就是负责产生90%的血清素(Serotonin),而血清素是让身心感觉快乐的一种荷尔蒙。这也意味着,当您的肠道对所有正确的营养感到满意时,大脑也会跟着“愉悦”。就像当一个人感到饥饿时,性格也会变得暴躁,导致所谓的“饿极成怒”(因饥饿而生气)。
为什么肠道和心理有关系?
LAC Malaysia认证营养师 Cynthia Jetan分享,肠道健康和心理健康通过所谓的肠脑轴(Gut-Brain Axis,胃肠道和大脑之间的沟通路径)连结在一起,因此肠道也有所谓“第二大脑”之称。这个“第二大脑”拥有复杂的微生物网络,并发挥重要作用。
“肠道使用与大脑相同的生化物质和神经网络帮助人体消化,并在出现问题时提醒大脑。”
当人们忽视肠道健康会导致失衡现象,以致肠道无法产生重要的神经传导物质。Cynthia说 “肠道微生物失衡会导致系统中血清素和多巴胺水平降低。” 她补充,当肠道中的坏菌多于好菌,它还会将导致炎症(发炎),扰乱肠道和大脑之间的沟通。
人体的肠脑轴会发出这些症状的讯号。Cynthia说道, “当我们感到焦虑、害怕、兴奋或紧张时,我们首先会在肠道中感受到。因此俗话说,我有一种“直觉”。肠道轴是双向运作的。当我们感到压力和焦虑时,大脑会向肠道发送信号。然后我们会经历消化压力,例如胃部不适、噁心和便秘。当出现消化困难的症状,肠道就会向大脑发送讯号,从而影响情绪,感到焦虑和沮丧。”
保持肠道健康的5种方法
方法1:摄取富含抗氧化剂的食物
莓果、羽衣甘蓝和鸡蛋富含抗氧化剂,不仅有助于肠道健康,也能让心情预约,这些食物有减轻和控制肠道内的氧化应激(oxidative stress)的作用。此外,这些食物也含有抗病特性,有助于减少肠道发炎,尤其是富含益生元的莓果,可改善肠道屏障、增强营养吸收、提供免受某些毒素侵害的保护作用。
方法2:摄取所需纤维
富含纤维的食物可滋养肠道益菌。因此,让蔬菜、水果和全谷物成为日常饮食的一部分,有助于控制发炎、维持肠道屏障的健康、合成维生素,为身体提供大量有助于健康的血清素!营养师也建议摄取发酵食品,像是酸奶、泡菜、天贝、康普茶等食物都可以帮助促进健康微生物的生长。
方法3:正念饮食
吃饭最忌着急!放慢用餐速度和时间,可让肠道正常运转,并为身体切换到休息和消化模式,提供恢复空间。这也有助于缓解腹胀和气体反流(reflux gas)等肠道症状,也就是每个人都不希望出现的肠道症状。
方法4:减轻压力水平
压力是日常生活中无可避免的一部分,尤其是同时处理多项任务时。慢性压力会破坏肠道微生物的平衡,导致坏菌增加,好菌减少,所以压力也是肠道问题的一大诱因。想要缓解压力,可以尝试深腹式呼吸——深吸气进腹部,数到五,再屏住呼吸五次,然后吐气,再数到五。
方法5:摄取益生元和益生菌补充剂
营养师指出,如果有肠道问题,可以摄取益生元和益生菌补充剂。益生元就像膳食纤维,可喂养肠道中的有益细菌,而益生菌则是活性微生物,有助于维持健康的肠道微生物群。不过在购买保健品时,应先咨询医生,确定哪些益生菌菌株最为合适,且满足您个人肠道健康的需求。
资料来源:马来西亚利维喜(LAC Malaysia)认证营养师 Cynthia Jetan
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