全网最流行的多巴胺穿搭 3搭配秘诀get起来!
时尚真的是一个圈!继之前的“Y2K复古穿搭”再次流行起来之后,如今网络上又兴起了一阵“多巴胺穿搭”风格🤔 色彩鲜艳的搭配、浮夸的穿搭风格,诶诶诶,这不正是以前很流行的“非主流穿搭”吗!简直就像是可爱教主杨丞琳在《不良笑花》中扮演的“蒋小花”平常的穿搭啊😍
什么是多巴胺穿搭?
多巴胺(dopamine)是我们大脑中枢神经系统内重要的神经递质之一,为人们传输着兴奋和开心的信号,如果脑中分泌出大量多巴胺物质,就会让人感觉心情愉悦。
多巴胺风格是通过恰到好处的搭配,将各种色彩鲜亮、饱和度高的色块穿在身上,同时搭配可爱、繁复的配饰,活泼中不失秩序,刺激人们产生安适、快乐、活力满满等情绪,令人眼前一亮。
和Y2K穿搭有什么分别?
Y2K,是Year 2000的简称,特指2000年前后十年左右广泛流行的时尚风格,当时科技的快速发展让人们对未来充满了美好的期待,这让太空探索、电子计算机等高科技成为哺育Y2K的摇篮,金属光泽、老式电脑的低分辨率图像、3D立体等元素因此成为Y2K的重要内容。
其实Y2K穿搭和多巴胺穿搭有点类似,只不过多巴胺穿搭在色彩方面的运用更加丰富,充满轻松、可爱、活力、快乐的氛围。
如何搭配多巴胺穿搭?
普通人可以驾驭多巴胺穿搭吗?可以!多巴胺穿搭不仅仅是穿搭博主的专利,运用在日常穿搭上也非常合适!快来看看小编整理的穿搭攻略,一起做个多巴胺女孩吧❤️️
首先我们要了解色盘,只要掌握同色、邻近色、对比色和撞色的原理,就知道如何搭配啦!
初级多巴胺穿搭
选择色盘上相距30°的同色系,例如深蓝色+浅蓝色、红色+粉色等等,如果不想要穿太多色彩,也可以选择用鲜艳颜色的上衣搭配浅色的下半身穿搭。
推荐:偏日常风,适合不敢尝试夸张色系的社恐
中级多巴胺穿搭
选择色盘上相距60°的颜色,例如蓝色+绿色、黄色+红色等等,这个在色盘上属于邻近色,不用担心色彩搭不搭,在心理学上邻近色搭配会让人感到愉悦。
推荐:喜欢多巴胺穿搭又不想要太夸张的人
高级多巴胺穿搭
选择色盘上相距120°或180°的对比色或撞色搭配,像是黄色+紫色、红色配绿色等等,日常穿不想太突兀的话,可以通过大面积的整体色调为基调,选择对比色/撞色的包包或饰品做点缀。
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延伸阅读
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不少人天生有小腿粗、萝卜腿或脂肪型小腿问题,但一直都瘦不下来,究竟怎么办才好? 相信大家都很想知道最快瘦小腿方法! 本期为大家分享一星期有效瘦小腿方法,让你轻松解决小腿脂肪、肌肉,打造迷人小腿线条~
瘦小腿原理
了解小腿肌肉结构有助大家更有效地选择相应的瘦小腿方法~小腿主要的肌肉是腓肠肌和胫骨前肌,而决定小腿肌肉大小的是小腿三头肌,位于小腿后面。 腓肠肌在表层,比目鱼肌在深层。 瘦小腿的关键在于减少脂肪堆积和增强肌肉线条。
小腿肌肉类型
内侧发达型小腿肌肉 | ✅穿高跟鞋或用力时,肌肉容易凸起 ✅分布范围广 |
外侧发达型小腿肌肉 | ✅遗传、过度运动导致小腿发达 ✅相对肌肉量较少 ✅典型O形腿 |
综合肌肉发达型小腿肌肉 | ✅内外侧肌肉均发达 ✅主要出现在经常运动的人身上 ✅肌肉群和小腿线条整体凸起 |
脂肪复合型小腿肌肉 | ✅肌肉脂肪较多、厚实 ✅下肢循环差 ✅腿部结构异常、体型异常、扁平足等 |
有效瘦小腿运动
想要瘦小腿,适当的运动是关键。 以下是几个有效瘦小腿运动建议:
- 跑步:每天进行约30分钟的跑步,有助于燃烧脂肪,同时也能强化小腿肌肉。 当然,在跑步之后要记得拉筋~
- 骑脚车:骑脚车是一种有氧运动,对小腿肌肉有很好的锻炼效果。 建议每周至少骑行2-3次,每次30分钟以上。
- 抬腿运动:仰卧在地上,将双腿抬高,再慢慢放下,有助于收紧小腿肌肉和塑造曲线。
瘦小腿肌肉最快方法
网上流传有10大方法可以最快瘦小腿肌肉,最快一星期见效,大家不妨参考试试!
- 尽量多走楼梯:上楼梯时每次两步一个台阶,利用腿部的力量承担体重。 这样可以有效伸展屁股和大腿肌肉,修饰腿部线条及提升臀部线条。
- 睡前靠墙放松:睡前将双腿靠在墙上,使双腿与身体呈90度,贴合墙面静止停留30分钟。 这个姿势有助于血液循环,消除水肿,达到瘦腿效果。
- 睡觉时减轻小腿负担:睡觉时,在小腿下方垫高一层小被子或放一个小枕头,使双腿高度高于心脏。 这样可以减轻小腿的负担。
- 洗完澡拍打大腿两侧:趁血液循环良好的时间,用拳头拍打大腿两侧。 每次拍打4次,每天左右大腿各拍打50次。 坚持一周也许都能看到效果!
- 夹纸瘦腿:双膝夹住纸张或书本,用大腿发力,每次持续30秒,连续进行5次。
- 坐凳脚离地伸直:坐在椅子上,双脚伸直离地面一定距离,维持5秒后放下,重复30次。
- 踮脚尖:每天踮着脚10分钟,同时收紧腰部和臀部的核心肌肉,可以让小腿线条更靓!
- 原地高抬腿动作:每天进行10分钟的高抬腿动作,每组进行10分钟,共进行5组,期间可以适当休息。 高抬腿可以促进腿部血液循环,消耗脂肪,令小腿更瘦。
- 平躺剪刀腿:双腿伸直抬起,然后分开再合拢,重复三组,每组不下20次。
- 常做伸展动作:进行压腿、劈腿和跳跳操等伸展动作,对瘦小腿和大腿都有帮助!
瘦小腿按摩方法
按摩是一种有效的瘦小腿方式,可以促进小腿血液循环,减少水肿,并改善肌肉紧绷。
- 淋巴排毒按摩:使用按摩油轻轻按摩小腿,以推动淋巴液循环,促进小腿代谢和排毒。
- 深层组织按摩:寻求专业按摩师进行深层组织按摩,以舒缓小腿紧张的肌肉,促进血液循环。
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:最快瘦小腿運動按摩方法!瘦腿脂肪原理公開!一星期快速減蘿蔔腿!
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