IKEA和Marimekko合作BASTUA系列 生活来点颜色!
说起Marimekko,应该让你一时想不起这到底是个什么牌子,但是如果看到品牌那经典的木花卉图案,你可能就会对它有印象了!品牌都联名去啦!继和Uniqlo联名之后,这次换上Ikea和Marimekko来个合作系列,并取名作BASTUA,添加在家居饰品,感觉整个家都很有艺术感,加上丰富的色彩,充满了生气!
芬兰设计品牌Marimekko,以色彩鲜艳的花卉图案、线条、波点为经典,品牌本身也推出不少附上了精心设计图案的家居产品。这次的限量系列产品虽然未见到Marimekko旗下让人印象最深刻的花卉图案,但值得一提的是,Marimekko为这个首次联名系列设计了独特的印花图案,其中一个主题图案则是经常生长在芬兰桑拿屋边的装饰性大黄叶,这个印花被用于该系列的许多产品设计中,包括极具标志性的FRAKTA购物袋。同系列还有线条纹和出色的图案设计。
“BASTUA”在瑞典南部斯马兰地区意思是桑拿,而那里也是IKEA品牌的起源地。这个系列结合了IKEA的家居专业知识和Marimekko的印花艺术。除了纺织品外,还设有家具、托盘和玻璃器皿,设计灵感就源自于北欧大自然和健益身心的理念,如今你也可以在家来一个桑拿版摆设,放松身心。
Marimekko的出品因为花样印纹好看,所以都好美。可是呢,价钱都不便宜啊!难得这一次和IKEA强势携手,打造全新北欧桑拿文化系列BASTUA,FRAKTA购物袋20令吉就可以买到!小的购物袋则是15令吉,托盘是RM49至RM55之间。小编记得在Marimekko官网买一个陶瓷杯子就要大约150令吉!感觉这一次联名的价格就有一点亲民了哦!心动想下手了啦!
BASTUA系列已在IKEA Damansara,IKEA Cheras及IKEA Batu Kawan正式发售。IKEA官方网站IKEA.my线上则从3月6日起发售。
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不少人天生有小腿粗、萝卜腿或脂肪型小腿问题,但一直都瘦不下来,究竟怎么办才好? 相信大家都很想知道最快瘦小腿方法! 本期为大家分享一星期有效瘦小腿方法,让你轻松解决小腿脂肪、肌肉,打造迷人小腿线条~
瘦小腿原理
了解小腿肌肉结构有助大家更有效地选择相应的瘦小腿方法~小腿主要的肌肉是腓肠肌和胫骨前肌,而决定小腿肌肉大小的是小腿三头肌,位于小腿后面。 腓肠肌在表层,比目鱼肌在深层。 瘦小腿的关键在于减少脂肪堆积和增强肌肉线条。
小腿肌肉类型
内侧发达型小腿肌肉 | ✅穿高跟鞋或用力时,肌肉容易凸起 ✅分布范围广 |
外侧发达型小腿肌肉 | ✅遗传、过度运动导致小腿发达 ✅相对肌肉量较少 ✅典型O形腿 |
综合肌肉发达型小腿肌肉 | ✅内外侧肌肉均发达 ✅主要出现在经常运动的人身上 ✅肌肉群和小腿线条整体凸起 |
脂肪复合型小腿肌肉 | ✅肌肉脂肪较多、厚实 ✅下肢循环差 ✅腿部结构异常、体型异常、扁平足等 |
有效瘦小腿运动
想要瘦小腿,适当的运动是关键。 以下是几个有效瘦小腿运动建议:
- 跑步:每天进行约30分钟的跑步,有助于燃烧脂肪,同时也能强化小腿肌肉。 当然,在跑步之后要记得拉筋~
- 骑脚车:骑脚车是一种有氧运动,对小腿肌肉有很好的锻炼效果。 建议每周至少骑行2-3次,每次30分钟以上。
- 抬腿运动:仰卧在地上,将双腿抬高,再慢慢放下,有助于收紧小腿肌肉和塑造曲线。
瘦小腿肌肉最快方法
网上流传有10大方法可以最快瘦小腿肌肉,最快一星期见效,大家不妨参考试试!
- 尽量多走楼梯:上楼梯时每次两步一个台阶,利用腿部的力量承担体重。 这样可以有效伸展屁股和大腿肌肉,修饰腿部线条及提升臀部线条。
- 睡前靠墙放松:睡前将双腿靠在墙上,使双腿与身体呈90度,贴合墙面静止停留30分钟。 这个姿势有助于血液循环,消除水肿,达到瘦腿效果。
- 睡觉时减轻小腿负担:睡觉时,在小腿下方垫高一层小被子或放一个小枕头,使双腿高度高于心脏。 这样可以减轻小腿的负担。
- 洗完澡拍打大腿两侧:趁血液循环良好的时间,用拳头拍打大腿两侧。 每次拍打4次,每天左右大腿各拍打50次。 坚持一周也许都能看到效果!
- 夹纸瘦腿:双膝夹住纸张或书本,用大腿发力,每次持续30秒,连续进行5次。
- 坐凳脚离地伸直:坐在椅子上,双脚伸直离地面一定距离,维持5秒后放下,重复30次。
- 踮脚尖:每天踮着脚10分钟,同时收紧腰部和臀部的核心肌肉,可以让小腿线条更靓!
- 原地高抬腿动作:每天进行10分钟的高抬腿动作,每组进行10分钟,共进行5组,期间可以适当休息。 高抬腿可以促进腿部血液循环,消耗脂肪,令小腿更瘦。
- 平躺剪刀腿:双腿伸直抬起,然后分开再合拢,重复三组,每组不下20次。
- 常做伸展动作:进行压腿、劈腿和跳跳操等伸展动作,对瘦小腿和大腿都有帮助!
瘦小腿按摩方法
按摩是一种有效的瘦小腿方式,可以促进小腿血液循环,减少水肿,并改善肌肉紧绷。
- 淋巴排毒按摩:使用按摩油轻轻按摩小腿,以推动淋巴液循环,促进小腿代谢和排毒。
- 深层组织按摩:寻求专业按摩师进行深层组织按摩,以舒缓小腿紧张的肌肉,促进血液循环。
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:最快瘦小腿運動按摩方法!瘦腿脂肪原理公開!一星期快速減蘿蔔腿!
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