生活一个小改变 翻转海洋大未来
6月8日是世界海洋日,地球表面的71%都是由海洋所组成,海洋为地球提供了氧气。海洋垃圾问题日渐严重,这个日子的设立除了强调个人与海洋的联系,让人们意识到海洋与日常生活息息相关外,同时也呼吁并提醒大家要好好的爱护我们的海洋。
你是不是在想,海洋这么大,我们该怎么爱护它?其实只要在生活里做出小小的改变,便能为海洋献出一分力,那就是吸管。
2015年海洋生物学家在哥斯大黎加发现一只海龟的鼻孔里卡了一小节吸管。
经过一番挣扎,用钳子拔出来之后,发现吸管长达 15 公分。他们把这个过程拍摄成影片放上了YouTube,让大众意识到海洋垃对海洋生态的危害,后来也推动了禁用吸管的运动。
过去大多数的吸管都是塑料材质很难回收,一般都是一次性使用即用即弃,加上它的重量很轻,很容易被风吹到下水道再流入海洋,沦为海洋垃圾,进而危害到海洋生物。
自2018年起大马初期有大型连锁店停止使用一次性塑料吸管,后来也有酒店、餐厅加入行列,并以玻璃、蜡纸、不锈钢等不同的材质的吸管取代。
可循环再用的各种材质吸管也成了不少品牌的上架商品,这其中便包括Starbucks,饮料品牌推出相关产品不稀奇,但是你想像不到的是就连时尚奢侈品牌,如Louis Vuitton,还有Tiffany & Co.都把可循环再用的吸管列入官网上的产品哦!
最特别的是Louis Vuitton还特别为可循环再用的吸管组,附设了可供清洗用途的细小刷头,还有特别收纳的小套子,以粉红色调呈献。每一根吸管上还有品牌的经典标志压纹,足以俘虏一众少女心。
Tiffany & Co.的银制吸管不但设有三种不同的色调,而且还有卷曲的可爱造型设计,更不忘加上一道蒂芬妮蓝的细节设计,实在叫人心动。爱护海洋可以与时尚并存哦!千万别落人后。
Credit:@ Louis Vuitton @ Tiffany & Co.
让我们一起维护言论自由精神,营造理性交流环境;提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
不少人天生有小腿粗、萝卜腿或脂肪型小腿问题,但一直都瘦不下来,究竟怎么办才好? 相信大家都很想知道最快瘦小腿方法! 本期为大家分享一星期有效瘦小腿方法,让你轻松解决小腿脂肪、肌肉,打造迷人小腿线条~
瘦小腿原理
了解小腿肌肉结构有助大家更有效地选择相应的瘦小腿方法~小腿主要的肌肉是腓肠肌和胫骨前肌,而决定小腿肌肉大小的是小腿三头肌,位于小腿后面。 腓肠肌在表层,比目鱼肌在深层。 瘦小腿的关键在于减少脂肪堆积和增强肌肉线条。
小腿肌肉类型
内侧发达型小腿肌肉 | ✅穿高跟鞋或用力时,肌肉容易凸起 ✅分布范围广 |
外侧发达型小腿肌肉 | ✅遗传、过度运动导致小腿发达 ✅相对肌肉量较少 ✅典型O形腿 |
综合肌肉发达型小腿肌肉 | ✅内外侧肌肉均发达 ✅主要出现在经常运动的人身上 ✅肌肉群和小腿线条整体凸起 |
脂肪复合型小腿肌肉 | ✅肌肉脂肪较多、厚实 ✅下肢循环差 ✅腿部结构异常、体型异常、扁平足等 |
有效瘦小腿运动
想要瘦小腿,适当的运动是关键。 以下是几个有效瘦小腿运动建议:
- 跑步:每天进行约30分钟的跑步,有助于燃烧脂肪,同时也能强化小腿肌肉。 当然,在跑步之后要记得拉筋~
- 骑脚车:骑脚车是一种有氧运动,对小腿肌肉有很好的锻炼效果。 建议每周至少骑行2-3次,每次30分钟以上。
- 抬腿运动:仰卧在地上,将双腿抬高,再慢慢放下,有助于收紧小腿肌肉和塑造曲线。
瘦小腿肌肉最快方法
网上流传有10大方法可以最快瘦小腿肌肉,最快一星期见效,大家不妨参考试试!
- 尽量多走楼梯:上楼梯时每次两步一个台阶,利用腿部的力量承担体重。 这样可以有效伸展屁股和大腿肌肉,修饰腿部线条及提升臀部线条。
- 睡前靠墙放松:睡前将双腿靠在墙上,使双腿与身体呈90度,贴合墙面静止停留30分钟。 这个姿势有助于血液循环,消除水肿,达到瘦腿效果。
- 睡觉时减轻小腿负担:睡觉时,在小腿下方垫高一层小被子或放一个小枕头,使双腿高度高于心脏。 这样可以减轻小腿的负担。
- 洗完澡拍打大腿两侧:趁血液循环良好的时间,用拳头拍打大腿两侧。 每次拍打4次,每天左右大腿各拍打50次。 坚持一周也许都能看到效果!
- 夹纸瘦腿:双膝夹住纸张或书本,用大腿发力,每次持续30秒,连续进行5次。
- 坐凳脚离地伸直:坐在椅子上,双脚伸直离地面一定距离,维持5秒后放下,重复30次。
- 踮脚尖:每天踮着脚10分钟,同时收紧腰部和臀部的核心肌肉,可以让小腿线条更靓!
- 原地高抬腿动作:每天进行10分钟的高抬腿动作,每组进行10分钟,共进行5组,期间可以适当休息。 高抬腿可以促进腿部血液循环,消耗脂肪,令小腿更瘦。
- 平躺剪刀腿:双腿伸直抬起,然后分开再合拢,重复三组,每组不下20次。
- 常做伸展动作:进行压腿、劈腿和跳跳操等伸展动作,对瘦小腿和大腿都有帮助!
瘦小腿按摩方法
按摩是一种有效的瘦小腿方式,可以促进小腿血液循环,减少水肿,并改善肌肉紧绷。
- 淋巴排毒按摩:使用按摩油轻轻按摩小腿,以推动淋巴液循环,促进小腿代谢和排毒。
- 深层组织按摩:寻求专业按摩师进行深层组织按摩,以舒缓小腿紧张的肌肉,促进血液循环。
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:最快瘦小腿運動按摩方法!瘦腿脂肪原理公開!一星期快速減蘿蔔腿!
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书,你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读