没滤镜不修图!BeReal社媒你敢玩吗?
你还在玩脸书、Instagram或是小红书呢?但欧美年轻人可就不一样哦~ 最近一款来自法国的【BeReal】社交App人气飙升,甚至还夺下美国苹果App Store下载量榜首!
BeReal App是什么?
BeReal其实早在 2019 年12月,由法国企业家 Alexis Barreyat所创立。在法国大受欢迎之后,今年上半年开始在美国大学生之间流行。根据市场调查Sensor Tower的报告,光是7月11日当周的下载量就高达170万次,创下史上单周最大幅度成长。
这款BeReal与现有的社交媒体不同,它不具任何修图和滤镜功能,让用户做回最真实的自己,打破一切虚假的世界。现在就跟小编一来看看它的玩法、特点和好处!
BeReal App玩法
1.每日一次随机突袭
用户每日会在随机时段收到通知Time to BeReal,要在接下来的 2 分钟内使用App拍照并发布,每天只有一次。
2.不能使用滤镜修图
这款App能一键拍摄2张照片,都是由手机前后镜头拍下的照片拼接而成,显示用户的自拍跟目前正在做的事情,重点是照片不允许任何的编辑修图和套用滤镜。
3.禁止用户潜水
如果未能在规定时间内上传照片,用户会被标记“迟交”,只有成功发出相片的你才可有资格看见朋友们的相片,禁止你潜水。
4.自制真人版 RealMoji
这款App的另一亮眼点,就是回应朋友发帖的方法,除了一贯的留言方式,你还可以拍下自己模样制作真人版 emoji 并传送给朋友,相信是能让大家获得最真实回覆的一种回应!
5.回顾功能
如果用户每天都几乎没怎么错过那两分钟的话,就可以凑成了一段数十秒的回顾短片,这些无滤镜的真实记录更值得回味。
BeReal App好处
-调节使用社媒的时间:用户每天只能发帖一次,减少刷文的时间。
-减少网络霸凌情况:任何想要评论照片的人都必须是用户的朋友(用户可自订),减少了陌生人对你评头论足情况。
-透明度高:身处世界各地也能即时知道各朋友的所在地点,但这些隐私的功能都是可自订的,所以较为适合亲密朋友一起使用的社交平台。
-减少社交焦虑症:滤镜文化影响年轻人对于现实与虚拟世界的混淆,导致他们对自身的感受和评价带来无形的压力,甚至对自己的外表不满意,有改变容貌的想法,而这款无滤镜的App让用户重现自我,可减少因外表而产生的焦虑,重拾自信。
小编实测
步骤1:用户在下载后需要输入名字、出生日期、手机号码。
步骤2:随后就会获取SMS的验证码后,你就可以创建用户名和密码以使用该App。
步骤3: 用户会被要求创建第一个BeReal 帖子以开始查看其他人的照片。
步骤4:在提交照片之前,用户可以选择观众(仅限朋友或所有人),同时共享位置或将图像保存到自己的手机。
步骤5:发布照片后,用户可以看到其他人的图像并做出反应。 要评论某人的照片,用户必须是朋友。 但如果你的设置是“每个人”都可以看到照片,那么任何人都可以对你的照片做出回应。
如果对BeReal充满好奇,不妨今天就试试哦~勇敢做回最正式的自己吧!
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不少人天生有小腿粗、萝卜腿或脂肪型小腿问题,但一直都瘦不下来,究竟怎么办才好? 相信大家都很想知道最快瘦小腿方法! 本期为大家分享一星期有效瘦小腿方法,让你轻松解决小腿脂肪、肌肉,打造迷人小腿线条~
瘦小腿原理
了解小腿肌肉结构有助大家更有效地选择相应的瘦小腿方法~小腿主要的肌肉是腓肠肌和胫骨前肌,而决定小腿肌肉大小的是小腿三头肌,位于小腿后面。 腓肠肌在表层,比目鱼肌在深层。 瘦小腿的关键在于减少脂肪堆积和增强肌肉线条。
小腿肌肉类型
内侧发达型小腿肌肉 | ✅穿高跟鞋或用力时,肌肉容易凸起 ✅分布范围广 |
外侧发达型小腿肌肉 | ✅遗传、过度运动导致小腿发达 ✅相对肌肉量较少 ✅典型O形腿 |
综合肌肉发达型小腿肌肉 | ✅内外侧肌肉均发达 ✅主要出现在经常运动的人身上 ✅肌肉群和小腿线条整体凸起 |
脂肪复合型小腿肌肉 | ✅肌肉脂肪较多、厚实 ✅下肢循环差 ✅腿部结构异常、体型异常、扁平足等 |
有效瘦小腿运动
想要瘦小腿,适当的运动是关键。 以下是几个有效瘦小腿运动建议:
- 跑步:每天进行约30分钟的跑步,有助于燃烧脂肪,同时也能强化小腿肌肉。 当然,在跑步之后要记得拉筋~
- 骑脚车:骑脚车是一种有氧运动,对小腿肌肉有很好的锻炼效果。 建议每周至少骑行2-3次,每次30分钟以上。
- 抬腿运动:仰卧在地上,将双腿抬高,再慢慢放下,有助于收紧小腿肌肉和塑造曲线。
瘦小腿肌肉最快方法
网上流传有10大方法可以最快瘦小腿肌肉,最快一星期见效,大家不妨参考试试!
- 尽量多走楼梯:上楼梯时每次两步一个台阶,利用腿部的力量承担体重。 这样可以有效伸展屁股和大腿肌肉,修饰腿部线条及提升臀部线条。
- 睡前靠墙放松:睡前将双腿靠在墙上,使双腿与身体呈90度,贴合墙面静止停留30分钟。 这个姿势有助于血液循环,消除水肿,达到瘦腿效果。
- 睡觉时减轻小腿负担:睡觉时,在小腿下方垫高一层小被子或放一个小枕头,使双腿高度高于心脏。 这样可以减轻小腿的负担。
- 洗完澡拍打大腿两侧:趁血液循环良好的时间,用拳头拍打大腿两侧。 每次拍打4次,每天左右大腿各拍打50次。 坚持一周也许都能看到效果!
- 夹纸瘦腿:双膝夹住纸张或书本,用大腿发力,每次持续30秒,连续进行5次。
- 坐凳脚离地伸直:坐在椅子上,双脚伸直离地面一定距离,维持5秒后放下,重复30次。
- 踮脚尖:每天踮着脚10分钟,同时收紧腰部和臀部的核心肌肉,可以让小腿线条更靓!
- 原地高抬腿动作:每天进行10分钟的高抬腿动作,每组进行10分钟,共进行5组,期间可以适当休息。 高抬腿可以促进腿部血液循环,消耗脂肪,令小腿更瘦。
- 平躺剪刀腿:双腿伸直抬起,然后分开再合拢,重复三组,每组不下20次。
- 常做伸展动作:进行压腿、劈腿和跳跳操等伸展动作,对瘦小腿和大腿都有帮助!
瘦小腿按摩方法
按摩是一种有效的瘦小腿方式,可以促进小腿血液循环,减少水肿,并改善肌肉紧绷。
- 淋巴排毒按摩:使用按摩油轻轻按摩小腿,以推动淋巴液循环,促进小腿代谢和排毒。
- 深层组织按摩:寻求专业按摩师进行深层组织按摩,以舒缓小腿紧张的肌肉,促进血液循环。
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:最快瘦小腿運動按摩方法!瘦腿脂肪原理公開!一星期快速減蘿蔔腿!
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