它们不仅是数字!你一定要知道这些健康指数
自冠病疫情爆发以来,民众亦开始关心自己的健康问题,例如高血压、高胆固醇、糖尿病等慢性病患者,一旦染疫出现合并症的风险更高。当然,一个人能够活多久或能否过上有品质的生活,这与疾病有莫大的关系,更直白一点说:“没有健康,你什么都不是”!
根据世界卫生组织(WHO)对健康的定义,健康不仅仅是指躯体健康,还包括心理、社会适应、道德品质的相互依存、促进和结合;当人体在这几个方面同时健全,才算得上真正的健康。至于要如何衡量自己的健康状态,除了日常的生活及饮食习惯,当然少不了要参考各项健康指数。
血压值
正常血压:收缩压低于120mmHg;舒张压低于80mmHg
血压正常至高:收缩压120-139mmHg;舒张压80-89mmHg
血压高(轻微):收缩压140-159mmHg;舒张压90-99mmHg
血压高(中等):收缩压160-179mmHg;舒张压100-109mmHg
血压高(严重):收缩压180mmHg或以上;舒张压110mmHg或以上
***收缩压=指的是心脏收缩时的压力。
***舒张压=指心脏在节拍之间放松时的压力。
相关内容请看👉你的血压正常吗?简单7步了解高血压
血糖指数
正常人=空腹血糖值100mg/dL以下
介于100至125mg/dL之间=属于糖尿病前期或“空腹血糖障碍(Impaired fasting glucose,IFG)
超过126mg/dL=糖尿病
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心率
会因年龄、性别或其他生理因素有所差异,一般标准情况为:
幼儿时期-每分钟120到140之间
1岁至12岁-每分钟110到130之间
13岁儿童-每分钟80到110之间
成年人-每分钟60到100之间
长者-每分钟55到75之间
血氧浓度指数SpO2
-血氧浓度95-100% (心率60-100):正常,没缺氧
-血氧浓度91-94%:开始有缺氧迹象,意味着身体或肺部出现问题,须求医。
-血氧浓度90%以下,身体已严重缺氧,要马上就医!
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CT 值
少过40=确诊,刚被传染,体内病毒浓度较高
高于40=呈阴性标准
34-40以上=非近期传染,体内病毒浓度较少,几乎不具传染力
相关内容请看👉透过数据了解传染性!教你看懂Swab Test报告CT值
体温
口腔舌下:温度为36.3-37.2℃
腋下:温度36.0℃-37.0℃。
超出37.3℃就是发热,37.3-38℃是低烧,38.1-40℃是高烧,40℃ 以上随时有生命危险。
肥胖标准
身体质量指数(BMI)是最直接判定肥胖程度的国际标准,计算公式为:体重(KG)÷身高(公尺) 2。
少于18.4=过轻
18.5-23.9=正常
24.0-27.9=过重
超过28=肥胖
参考来源:健康科普
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