依你预算挑选!Benefit圣诞礼盒 RM80以下美妆礼物推荐
今年送给闺蜜的圣诞礼物GET!知名美妆品牌Benefit Cosmetics推出美妆圣诞礼盒,让你依照预算挑选礼物😉!本期带你最适合的美妆礼盒有哪些,此系列美妆圣诞礼盒不仅实用又实惠,还附赠少女心满满的圣诞包装哦🥰!太让人心动啦!
RM79美妆礼盒(妆前乳+定妆喷雾)
有毛孔粗大困扰的女孩们必入!这款妆前乳不仅质地柔软、很好推开,还可以遮掩粗大毛细孔,搭配定妆喷雾使用效果更棒呢🥰!
Joy to the Pores 圣诞礼盒包含:
🎁The POREfessional Hydrate Primer 迷你妆前乳
🎁The POREfessional Super Setter 迷你定妆喷雾
原价:RM142
优惠价:RM79
RM105美妆礼盒(粉饼+眉笔+妆前乳)
Hohoho!这系列涵盖基础妆容必备,完全是懒女孩的福音🥰!滋润型妆前乳搭配定妆粉饼,再加上超好画的眉笔,轻松画好日常简单妆容!不仅如此,小小的盒装系列,也是非常适合外出期间补妆的哦~
Beauty Sleigh Bells 圣诞礼盒包含:
🎁 Hoola裸色迷你蜜粉饼
🎁 Gimme Brow+迷你眉笔
🎁 The POREfessional Hydrate Primer 迷你妆前乳
原价:RM228
优惠价:RM105
小小建议:如果你的肤色偏暗,可以选择入手 Beauty Sleigh Bells 圣诞礼盒里头的”Hoola裸色迷你蜜粉饼“; 如果你的肤色偏亮,可以选择入手 Merry Makeup Minis 圣诞礼盒里头的”Dandelion提亮迷你蜜粉饼“哟😉~
Merry Makeup Minis 圣诞礼盒包含:
🎁 Dandelion提亮迷你蜜粉饼
🎁 Gimme Brow+迷你眉笔
🎁 The POREfessional 迷你妆前乳
原价:RM228
优惠价:RM105
RM131口红系列礼盒
如果你的闺蜜是个口红控,那这款收纳正红色(Ruby)、小辣椒(Spiced Red)、干燥玫瑰(Nude Rose)、豆沙红(Redwood)4种热门色号的口红礼盒绝对合适🥰,无论日常任何场合都可以换着用哦!
Kisses & Wishes 圣诞礼盒包含:
🎁 California Kissin’ ColorBalm 4款迷你口红
💄 Ruby 22, “Outta Sight”
💄 Spiced Red 1, “Boho Chill”
💄 Nude Rose 50, “Soul Sister”
💄 Rosewood 300, “Dream On”
原价:RM272
优惠价:RM131
RM131眉笔系列礼盒
常常有画眉困扰的集美们,这款必入!这系列眉笔画起来非常滑顺,初学者也能画得非常顺手哦!值得提一提,这款圣诞包装是粉色与绿色相配的圣诞袜,也太可爱了吧🥰~
Merry ‘N Precise 圣诞礼盒包含:
🎁 Precisely, My Brow Pencil 眉笔
🎁 Precisely, My Brow Pencil 迷你眉笔
原价:RM203
优惠价:RM131
RM131睫毛膏系列礼盒
喜欢画眼妆的集美们一定知道,只要刷上睫毛膏,眼妆质感就会瞬间UPUPUP!这款睫毛膏礼盒还会附赠圣诞袜造型的粉色铁盒,一次拥有美妆和收纳盒,看着就非常赏心悦目呢😉~
Wish List Lashes 圣诞礼盒包含:
🎁 BADgal BANG! 睫毛膏
🎁 BADgal BANG! 迷你睫毛膏
原价:RM199
优惠价:RM131
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就酱Young x Benefit Cosmetics直播教学:教你口罩以上必学眉术!
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不少人天生有小腿粗、萝卜腿或脂肪型小腿问题,但一直都瘦不下来,究竟怎么办才好? 相信大家都很想知道最快瘦小腿方法! 本期为大家分享一星期有效瘦小腿方法,让你轻松解决小腿脂肪、肌肉,打造迷人小腿线条~
瘦小腿原理
了解小腿肌肉结构有助大家更有效地选择相应的瘦小腿方法~小腿主要的肌肉是腓肠肌和胫骨前肌,而决定小腿肌肉大小的是小腿三头肌,位于小腿后面。 腓肠肌在表层,比目鱼肌在深层。 瘦小腿的关键在于减少脂肪堆积和增强肌肉线条。
小腿肌肉类型
内侧发达型小腿肌肉 | ✅穿高跟鞋或用力时,肌肉容易凸起 ✅分布范围广 |
外侧发达型小腿肌肉 | ✅遗传、过度运动导致小腿发达 ✅相对肌肉量较少 ✅典型O形腿 |
综合肌肉发达型小腿肌肉 | ✅内外侧肌肉均发达 ✅主要出现在经常运动的人身上 ✅肌肉群和小腿线条整体凸起 |
脂肪复合型小腿肌肉 | ✅肌肉脂肪较多、厚实 ✅下肢循环差 ✅腿部结构异常、体型异常、扁平足等 |
有效瘦小腿运动
想要瘦小腿,适当的运动是关键。 以下是几个有效瘦小腿运动建议:
- 跑步:每天进行约30分钟的跑步,有助于燃烧脂肪,同时也能强化小腿肌肉。 当然,在跑步之后要记得拉筋~
- 骑脚车:骑脚车是一种有氧运动,对小腿肌肉有很好的锻炼效果。 建议每周至少骑行2-3次,每次30分钟以上。
- 抬腿运动:仰卧在地上,将双腿抬高,再慢慢放下,有助于收紧小腿肌肉和塑造曲线。
瘦小腿肌肉最快方法
网上流传有10大方法可以最快瘦小腿肌肉,最快一星期见效,大家不妨参考试试!
- 尽量多走楼梯:上楼梯时每次两步一个台阶,利用腿部的力量承担体重。 这样可以有效伸展屁股和大腿肌肉,修饰腿部线条及提升臀部线条。
- 睡前靠墙放松:睡前将双腿靠在墙上,使双腿与身体呈90度,贴合墙面静止停留30分钟。 这个姿势有助于血液循环,消除水肿,达到瘦腿效果。
- 睡觉时减轻小腿负担:睡觉时,在小腿下方垫高一层小被子或放一个小枕头,使双腿高度高于心脏。 这样可以减轻小腿的负担。
- 洗完澡拍打大腿两侧:趁血液循环良好的时间,用拳头拍打大腿两侧。 每次拍打4次,每天左右大腿各拍打50次。 坚持一周也许都能看到效果!
- 夹纸瘦腿:双膝夹住纸张或书本,用大腿发力,每次持续30秒,连续进行5次。
- 坐凳脚离地伸直:坐在椅子上,双脚伸直离地面一定距离,维持5秒后放下,重复30次。
- 踮脚尖:每天踮着脚10分钟,同时收紧腰部和臀部的核心肌肉,可以让小腿线条更靓!
- 原地高抬腿动作:每天进行10分钟的高抬腿动作,每组进行10分钟,共进行5组,期间可以适当休息。 高抬腿可以促进腿部血液循环,消耗脂肪,令小腿更瘦。
- 平躺剪刀腿:双腿伸直抬起,然后分开再合拢,重复三组,每组不下20次。
- 常做伸展动作:进行压腿、劈腿和跳跳操等伸展动作,对瘦小腿和大腿都有帮助!
瘦小腿按摩方法
按摩是一种有效的瘦小腿方式,可以促进小腿血液循环,减少水肿,并改善肌肉紧绷。
- 淋巴排毒按摩:使用按摩油轻轻按摩小腿,以推动淋巴液循环,促进小腿代谢和排毒。
- 深层组织按摩:寻求专业按摩师进行深层组织按摩,以舒缓小腿紧张的肌肉,促进血液循环。
文章授权转载自Ulifestyle,原文链接:最快瘦小腿運動按摩方法!瘦腿脂肪原理公開!一星期快速減蘿蔔腿!
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