捏气泡纸原来这么好!专家现在告诉你真相
现代人无论是学生、上班族或是家庭主妇,每天都面对着各种压力,若没有良好释放,身心灵恐怕会出现问题。
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书,你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
有者喜欢透过运动、看书、看电影、甚至是品尝各种美食来纾解压力。你知道吗?还有一种我们可以随手可得,你看见它,双手会不自觉的会想要捏几下,而且声音又超级疗愈的物件其实也对我们非常有益处。没错,说的就是包裹里常会有气泡纸(Bubble Wrap)啦!
众所周知,气泡纸主要是拿来为物品减压用的。但实际上,它也为人们带来了减压效果,尤其在烦躁的时候按几下,看着气泡一个接一个破掉,就好像压力也随着空气跑走,而美国战略谘询公司凯尔顿研究(Kelton Research)的调查显示,按气泡纸1分钟的运动,就等同33分钟的按摩。
根据大马公共健康(Public Health Malaysia)专页日前分享相关资讯时指出,捏爆气泡纸这个简单的小举动,可以协助减压和降低焦虑,这是因为这个动作会为大脑带来“快乐”的感觉。美国心理治疗师斯蒂芬妮(Stephanie Sarkis)解释,按气泡纸是重复性动作,需要非常专注的状态下执行,而这过程就是压力的堆积与释放,当压力被刺激时,脑中分泌的大量多巴胺与正肾上腺素会使我们感到快乐。
此外,双手忙着捏爆泡泡的动作,有助舒缓紧张的神经,使其恢复平静,同时也可转移个人的注意力和专注点。美国心理学家罗伯特( Robert E. Thayer )解释,当一个人在充满紧张和压力的情况下,都需要一段时间冷静思考,所以按气泡纸可能会让人心灵达到平静的效果。
此外,气泡纸不仅帮助成人纾压,其实对儿童也是有好处。专页解释捏爆泡泡的动作可帮助加强孩子的精细动作技能,为他们带来“训练”。
这观点其实也获得心理学家凯瑟琳狄龙(Kathleen M. Dillon)的证实。她早年就在《心理学报告》期刊中提到“碰触有让人冷静的力量”的说法,而圆滑好摸的气泡纸也有类似的效果。当手很忙碌的时候就会让人的心灵放松,像是做针线活就会让人整个静下来,而压气泡纸通常会一颗接着一颗压,手动来动去就产生了同样的感觉。
其实,人在紧张的时候,可能会有手指敲击、抖脚等细微动作来放松紧绷的肌肉,这时如果可以有气泡纸捏,就可以把压力释放出来,脑袋就更可以集中在如何解决问题上,而不会被沉重的压力压得喘不过气。
原来气泡纸有这么多好处,捏一捏就可以很开心!快来留言告诉我们,你还有什么解压秘方分享吗?
资料来源:大马公共健康专页、风传媒、dailyviewtw
看更多:
让我们一起维护言论自由精神,营造理性交流环境;提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
不知道大家最近的社交媒体有没有被A小姐或B先生洗板?很多人都认为,“网红”在大马已经成为了贬义词,但其实我国还是有很多非常优秀的“网红”(小编更喜欢称呼他们为内容创作者),不断输出知识型的内容,默默地通过自己的力量打造优良的网络文化💪🏻 本期小编整理了大马6个你一定要看的知识型频道,一起来看看吧~✅
BBK Network
BBK Network是由内容创作者卢卡斯打造的知识性频道,他和主持人嘉雯都是辩论手出身,以脱口秀的方式诙谐地讲解国内的政经文教和社会时事课题,内容轻松有趣。除了盘点时事之外,BBK Network还有不同的企划,像是回顾国内历史的《课本不会教的历史》、邀请部长YB们进行访问的《做工咯部长!》等等。
荧光笔 Hi!Lighter
荧光笔 Hi!Lighter是由前DJ盈盈组成的团队,希望透过网络的声音去点亮种族误解、社会偏差、身份认同等课题,带你一起发现马来西亚的美好。主持人盈盈用生动有趣的方式带你看懂不同的时事和社会课题,也会分享大马的百科知识,偶尔也会进行街访,带你深入探讨马来西亚的大小事。
大包子
大包子是一名法律系学生,善于以法律角度分析和梳理时事课题,透过影片讲历史、讲法律、讲故事。大包子希望将知识转化为力量去矫正一些长期的迷思,传递一段被埋没的故事或重要诉求。虽然大包子在YouTube简介上号称自己“不是知识型频道”,但小编每次看完大包子的视频都觉得学到新东西。
Better Leaf 好叶
Better Leaf 好叶是由叶伟祥创办的,目前经营着两个频道,分别是“Better Leaf好叶”和新创立的“好叶的生活频道”。Better Leaf 好叶的视频内容多元,包括个人成长、心理学、动画书评、实用冷技巧、投资理财等方面,让你在生动有趣的动画和浅白易懂的讲解中学到各种不同的新知识。
小楠 Xiao Nan
如果你喜欢听故事,那么就一定不可以错过小楠的频道,小楠会在频道上分享灵异故事、悬案或罪案的内容,生动的叙事手法和有趣的题材让人不知不觉看完一个又一个的视频。重点是小楠的频道从国内外的经典案件、奇闻异事、都市传说都有涵盖,一起来听故事吧!
五件小事
五件小事主要是在视频中盘点五件趣事,或用五分钟的时间讲解冷知识。视频分成几个类别,分别是大自然趣闻、励志故事、神奇发明等等,带你看遍全球各地的趣事和冷知识,保证让你大开眼界!五件小事的创办人之前一直都没有露脸,在2019年首次在YouTube上曝光真面目才知道原来是来自大马的帅哥。
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书,你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读