安静辞职8大主张 教你在职场上佛系躺平
早前小编曾经和大家分享过外国流行的“安静辞职”，简单来说就是一种躺平文化，不勉强自己，做好分内事，开心上班，准点下班！本期小编就来和大家分享在职场上“安静辞职”的8大佛系躺平大法，带你达到work life balance！
安静辞职（quiet quit）也称作“静默辞职”、“在职离职”，也有人叫“精神辞职”，并非是字面上“安静地辞职”的意思，而是一种职场新现象——消极怠工（coasting）。在“安静辞职”的职场文化下，员工只做工作上最少的努力，拒绝加班出勤，也不争取加薪升职。
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一起来看看要怎么做吧👇👇👇
不自我内耗
放下内心的烦恼，摆脱工作的情绪紧张，不仅可以让我们更专注于工作之外的美好事物，也不再为琐碎的事情自我内耗，让心灵得到解脱。
不过多期待
过高的期望常常会带来失望，而保持着安静辞职的心态让我们能够保持现状，不过多地期待，减少不必要的压力和焦虑。
坚守底线，不勉强自己
在工作中，我们要懂得自己的底线，不要勉强自己接受不合理的要求和待遇，应该学会为自己争取应有的权益，让自己的努力得到应有的回报。
以最低的限度完成分内工作
不再对工作过度投入，以最低限度完成分内工作，把时间和精力留给更有价值的事情。这种平衡让我们更加高效地完成任务。
抱着大不了被开除的心态
安静辞职让我们不再为失去工作而担忧，抱着“大不了被开除”的心态工作，从而更加从容地应对各种挑战和困难。
私人时间不做公事
工作只是一种换取报酬的手段，而私人时间更加宝贵，不要将私人时间用于处理工作事务，也间接保护了自己的生活品质。
做好该做的事情就好
不再为了取悦上司或同事而过度努力，只要做好自己和该做的事情就足够了。不追求过度的表现，更注重内心的满足感。
面对画大饼左耳进右耳出
各种许诺和美好的前景都不再让我们心动，我们将老板画的大饼，将左耳进右耳出。不再被虚假的幻想所困扰，更加理性地看待职场现实。
酱小编碎碎念：小编只是提倡在适当的程度下放下工作，做好自己的分内事，将重心回归生活，并不是鼓励大家懒散工作，和老板对着干哦🤣
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吃饭没食欲，怎么办🙋？有的人烦恼着怎么减肥，但也有人胃口不好，导致身体状态差、营养不足。本期就来看看提升食欲的方法，助你找到好胃口！
吃饭没食欲？小心导致厌食症！
身体出现食欲不振的情况，其实包含了许多因素，包括身体状况、心理状态等，严重的话还有可能会导致厌食症。
10方法助你找到好胃口
根据《Hello医师》文章分享，想要增加食欲其实不用强迫自己，按照以下方法就能为自己补足每日所需的热量：
1、少量多餐：一日吃三餐可能会吃不完，建议将吃不完的分量分到下一餐，一天吃5至6餐
2、摄取高营养饮食：减少食用没有营养价值的食物，例如：手冲饮料、薯片、冰淇淋等
3、把吃饭变得有趣：与别人一起用餐，或是边看电视边用餐，会更加享受食物
4、换大盘子盛装食物：如果你看到大份量的食物会有压力，不妨试试将小份量的食物放到大盘子上，会让大脑误以为食物并不多。
5、设闹钟定时吃饭：没有胃口的时候，通常无法靠“肚子饿”来提醒自己吃饭，建议设定闹钟提醒自己按时吃饭，这样也有助于肠胃健康。
6、养成吃早餐的习惯：如果不吃早餐，会让接下来一整天食欲下降，由于吃早餐会促进身体的产热效应，消耗更多身体热量，让身体更想进食。
7、透过有营养的饮料补足热量：如果没胃口又不想硬塞食物，可以考虑饮用高营养的饮料补足热量，例如：果汁、牛奶、高蛋白粉等。
8、增加运动量：通常久坐的上班族或学生，会因为运动量不足，身体不需要补足消耗的热量而导致食欲降低。建议养成运动的习惯，让身体热量被燃烧，更容易肚子饿。
9、饭前不喝饮料或水：饭前摄取大量水份，很容易让胃部饱胀，使得正餐出现没胃口的情况。建议在饭前30分钟避免大量喝水或饮料。
10、补充维他命等营养素：身体缺乏营养素也会导致胃口不佳，建议补充锌、维他命B1、鱼油、紫锥花来提升食欲。
参考资料：Hello医师
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