8个甩掉“小黑指”的奇葩方法!小编无奈的真实测评
星期一没有放假!我们回到日常,去执行公民责任的黑手指,在为自己赢得许多好康之后,也是时候卸掉了!其实是有一点OCD的小编回到工作日常就开始看它不顺眼!就是要把它甩掉!为了要把小黑指狠狠的甩掉,小编还真的用了不少奇葩的方法,先说好了,你可以参考,可是真的没有必要伤害自己好吗?反正它再过一阵子就是会掉色的啦!是小编等不及而已!
使用工具:酒精消毒液
甩黑指奇葩法Round 1
其实,在投完票秀黑指打卡之后,小编和苏盈之一样,很自然地拿出洗手消毒液喷几下消毒,里头的酒精发挥作用,淡化了一点点指头的颜色……小编还要靠它领好康的啊!怎么可以褪色?!大惊失色之下,小编立马打住,它已经褪色一点点了,可是不妨碍使用啊!呵呵~
使用工具:卸妆油
甩黑指奇葩法Round 2
不是说再顽固的妆,卸妆油都可以搞定的吗?小编就先用亲肤的卸妆油,温柔的为证明我执行公民义务的黑指头做了个按摩。是有褪色一点啦!可是它还是有点黑黑的咧!
使用工具:魔术方块棉
甩黑指奇葩法Round 3
网传能够有效去除各种污渍还有黑墨水的魔术方块棉,小编用它沾了水使劲为小黑指搓澡!结果,指甲的颜色是淡化恢复到原色了,魔术方块棉也因为刷得太大力变了型,还被撕破了一点,可是小黑指还是小黑指啊!
使用工具:酒精棉片
甩黑指奇葩法Round 4
既然温柔的不行,就来点重手的,想到之前的酒精消毒液也蛮奏效的嘛!过了两天,就用威力集中的酒精棉片好了。结果,酒精棉片洁白如昔,一点颜色都没有卸下来!擦了个寂寞!
使用工具:卸甲水
甩黑指奇葩法Round 5
酒精棉片无效之后,小编已经气急攻心了!翻箱倒柜挖出卸甲水上阵!可以卸除指甲油的咧,肯定有效!可是哦,你以为它可以,结果它一点都不给力,可是至少卸甲水的棉片上有淡淡的褐色,比酒精棉片好一点点…….
使用工具:绷带/创可贴
甩黑指奇葩法Round 6
试了这么多!搞了这么久都不行,小编累了,觉得眼不看为净,就突发奇想用绷带包扎起来就好了!你们家如果有可爱的绷带也可以派上用场!让小黑指“穿上外衣”可可爱爱的就好了,小编真的是个小机灵鬼!呵呵~
没想到啊!就因为绷带没有黏好,小编想把它黏到再好看一点,结果就发现了新大陆!拔出来的绷带上,竟然黏出来墨渍!
使用工具:胶带
甩黑指奇葩法Round 7
结果就派胶带上阵啦!(毕竟胶带比绷带便宜多了!小编是不是很勤俭持家啊?)
果然!胶带也可以把墨渍黏出来!
使用工具:胶水
甩黑指奇葩法Round 8
胶带是有效没错,可是边边角角还是有难度!这时,小编想到以前做美工课时,都会不小心被胶水粘到手……嘿嘿,胶水可是要比胶带更便宜啊!
沾了一指头,吹乾一点再搓搓搓……对不住,一点效果都没有!
小编用的是一般胶水啊!大家千万不要为了更有效去用强力胶啊喂!后果自负的啊!
小编真的累了(小黑指也累了),这一大轮操作下来,虽然没有让小黑指恢愎成原本的模样,可是小编已经尽力了,再看看别人的小黑指,小编的小黑指所进行的“美白”也算是取得成功了。你说对吗?
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延伸阅读
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饮食不规律、久坐、熬夜等都是上班族的生活常态,身体出现胃凸时还以为是小肚腩吗?其实你可能是有胃腩!减胃腩方法与减肚腩不一样,为你整理出10个减胃腩方法及运动,解决胃腩突出的问题!
胃腩与肚腩的分别
胃腩通常是指腹部的赘肉或脂肪,而肚腩则是指腹部的脂肪堆积部位。减胃腩注重改善饮食及生活习惯;减肚腩则更强调锻鍊核心肌群增肌减脂,修饰身型。
胃腩的成因
上班族因为长时间坐在办公室或者在电脑前工作、保持坐姿不动、不规律的生活作息加上缺乏运动,令代谢功能变慢及腹部肌肉变弱,容易造成脂肪堆积在腹部,令腹部赘肉积聚并形成胃腩。
减胃腩方法1:多喝水
上班族经常吃外卖又久坐,很容易令消化系统变差,日常吸收的水份不足会影响消化,令脂肪更易积聚在腹部。胃部在消化时需要水分,其实有助于促进新陈代谢,帮助身体排毒。
减胃腩方法2:选择低脂、高蛋白的饮食
点外卖时可以低脂、高蛋白的饮食为主,切记不要乱食蛋白粉及能量棒,因为蛋白质可以帮助增肌之余,过多的蛋白质会以脂肪的形式在身体储存。另外,出外饮食或者叫外卖可尽量以日本菜或越南菜以主,因为日本菜一般都以有优质蛋白质的鱼类及海鲜为主菜;越南菜中的汤粉及米纸等主食较低卡,只要控制脂肪摄入量,增加蛋白质摄入,有助于控制胃腩的形成。
减胃腩方法3:饭后站立
久坐作为其中一个胃腩的成因,饭后尽量不要立刻坐下,因为经常弯腰会令脂肪积聚在腹部,形成赘肉,所以建议饭后至少站立或走动10分钟。如果饭后实在没有时间走动,上班前亦可以提早1个车站下车,多花15分钟走路到公司,在日常生活中增加运动量,减少在腹部积聚的脂肪。
减胃腩方法4:进食咀嚼20下
咀嚼20至30次才下嚥可以提升新陈代谢及帮助消化外,亦是一种可以消耗卡路里的运动。咀嚼30下可以更好地分解食物中的营养,令脂肪不易积聚,增加饱足感同时降低食慾,所以“国民妹妹”IU、张员瑛、韩韶禧等韩国女星都有咀嚼30下才下嚥的习惯。
减胃腩方法5:充足休息
睡眠不足或长期受压力影响,都会增加腹部脂肪的积聚。因此想减胃腩可通过高质素的睡眠有效率地消耗卡路里,尽量保持充足的睡眠,同时减低睡醒时吸入的卡路里,对减胃腩会事半功倍。
减胃腩运动1:单腿提膝
这个动作属于增强式的训练,可以锻炼腹部肌肉和核心稳定性,搭配不同的动作增加运动强度,可以更针对性地减胃腩。
建议做法
首先,站立时双腿与肩同宽,保持挺胸直立;然后轻轻提起一隻脚,同时将对应的膝盖向前提高,大脾与小腿呈直角,最后慢慢放下。
减胃腩运动2:俄罗斯转体
这是一个涉及旋转的多肌肉动作,可以有效拉伸腹直肌、腹横肌、下背部和髋屈肌等腹部肌肉,透过训练腹部肌肉改善胃腩。
建议做法
首先,坐在地板上,双脚弯曲,脚底平放在地上,身体向后倾斜与地板成45度角;确定上半身位置后,双脚可以抬离地板,保持膝盖弯曲,慢慢向左和向右转动上半身。
减胃腩运动3:腹部滚轮运动
利用专为锻鍊腹横肌、腹直肌、腹斜肌等腹部肌肉和核心力量的滚轮,以膝盖或脚尖着地进行稳定或不稳定模式训练,可有效锻鍊表层肌肉及深层肌肉同时改善装势和保持腹部平坦。
建议做法
跪在地上,双膝距离保持髋宽,然后将上背部拱起并夹紧臀部。向前推滚轮并带动上半身身体向前倾,伸直手臂,然后回到起点。
减胃腩运动4:平板支撑
平板支撑透过训练腹肌、腰肌、骨盆肌群的核心力量可以令肌肉线条更突出,但属于静态运动,需要配合带氧运动才可减脂。想肌肉线条更明显亦可以参考“大马女神”林明祯在空腹状态下进行低强度的腹肌运动,但空腹状态下身体缺乏能量,有可能会导致低血糖、头晕等不适,对于身体较差或容易低血糖的人来说,建议在进行空腹运动前谘询专业意见。
减胃腩运动5:仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的健身运动,包括仰卧姿势(躺在地板上)然后起身,再回到仰卧姿势的动作,透过重複多次这个动作有效强化腹部肌肉,但想进一步减脂还需要配合适当的带氧运动。
建议做法
首先,以仰卧姿势平躺在地板上,双脚弯曲,手放在头部旁边;然后用腹部力量将身体向上抬起,再慢慢放下。
文章授权转载自UlifeStyle,原文链接:減胃腩|久坐及熬夜出現胃凸?胃腩突出必學10個簡單減胃腩方法+運動
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