为何你总是半途而废?教你SMART原则制定目标 高效实现年度计划
你是不是每年制定好了起年度计划,却每年都无法确实完成年度目标?本期教你现代管理学之父彼得·德鲁克所提出的“SMART原则”,让你更加明确高效地实现2022年新目标!
SMART原则是什么?
“SMART”分别代表目标要着具体(Specific)、可衡量(Measurable)、可实现(Attainable)、相关联的(Relevant)以及有截止日期(Time-bound)。你所指定的目标必须符合以上原则,才算是有效的目标计划,缺一不可。
“S”:具体的目标(Specific)
与其设定“我今年要好好减肥”这种模糊的目标,不如把目标成“我要养成运动的习惯”、“我要养成低糖低盐饮食”、“戒饮料、戒甜食、戒宵夜”等较为明确具体的目标。只有目标变得更清晰了,你才知道接下来该怎么具体地实践计划。
“M”:可衡量的目标(Measurable)
假设你的年度目标是“减肥”这人生课题,你也必须制定出能够以数字或时间衡量的明确目标,例如:“我每周至少要运动5天,每天至少要运动30分钟”或是“每天晚饭后要去散步20分钟”等等。
“A”:可实现的目标(Attainable)
为什么你每次设定目标后,很快就放弃了?其实许多人在设定目标时,很容易会出现以他人的成就为基准,或是眼高手低的情况。如果你是某领域的新手,与其依照达人的习惯制定目标,不如以自己的程度制定出可实现的目标,循序并进。如此目标才会更有挑战性,也更容易实现。
“R”:有关联的大小目标(Relevant)
在制定工作目标或个人目标时,必须是与主要目标紧密相关,尽量不跑题。否则即便你完成了那些无关紧要的小目标,只会给你正在前进的错觉,实则意义不大。
“T”:有时间限制的目标(Time-based)
其实人类的大脑很聪明,常常懂得怎么做才能偷懒😉~ 时间管理大师都会建议在目标上加上期限,增加时间上的紧迫感,才会催动人们的行动。当然,在加上时间限制的同时,需不时调整目标的可实现性,否则每次无法在规定时间内完成小目标,只会增加自身挫败感哦!
看到这里的朋友,你学会了吗😉?与其看完文章后继续刷手机,不如现在就提笔写下你的年度计划,好好实践SMART原则吧🥰!
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之前小编曾听过友人分享一个理论:“添油的时候不要一次填满,因为汽车重了反而更耗油” 到底是真的吗?🤔 汽车专家阿曼沙益透露,其实并不是完全正确!想要达到省油的目的,应该要避免“这4种”真正浪费油的情况,一起来看看吧~✅
最近社交媒体上有网民针对油箱一次加满会加重车身的整体重量,进而产生“吃油”的情况进行要论,对此,汽车专家阿曼沙益认为这不完全正确,因为车子的面积较大,相对车子的重量也会较重,“所以,加到油箱里的汽油与整辆车的重量相比,不会被过度使用。”
阿曼沙益也提到,不同的车款的油箱虽然有大小不同,加满油后,各自除以车子的重量后,得到占比都是在3%左右,所以车子加满油会不划算的说法,纯属不实。
阿曼沙益也分享了4个绝对会导致车油较为容易消耗的因素,记得要学起来咯!
1、车内放置重物
很多人都习惯将后车厢当作是“储藏室”,没有用到的东西就堆去车上,但其实这种行为很浪费油,英国皇家汽车俱乐部指出,车辆的重量增加50kg,就会浪费多2%的汽油。车行老板也举例,没有置放重物的话,1L的汽油可以行驶约13km,但如果承载重物就只能走约12km。
2、鲁莽驾驶
鲁莽驾驶也是其中一个非常浪费汽油的行为,像是频繁超车(大马人叫割车)、踩刹车等等,要知道直线匀速行驶的状态下是最省油的,所以突然间加速超车或是踩刹车都是很耗油的。另外,车速是靠加油推动的,如果踩刹车就会浪费掉之前用掉的油。
3、开快车
有些人认为车跑得快会更省油,因为行驶同样的距离会用更短的时间到达,但其实是错误的,车速越快,风阻越大,就会越浪费油。很多车辆研究测试中心做过实验,绝大多数车型行驶时维持在80-90km/h的速度行驶,耗油量最低,虽然不同车型会有所区别,但差别不会超过5km/h。
4、胡乱改车
空气动力学套件可以改善汽车行驶时的气动阻力、升力和空气动力稳定性,安装在汽车的不同部位以达到不同的效果。安装好的空气动力学车身套件可以提升汽车的性能,但是安装非空气动力学车身套件却会让增加行驶阻力,可能就会浪费更多的油。
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