3月11日“龙抬头”开运大法 6习俗 9禁忌一次看!
今年的二月初二“龙抬头”落在3月11日,也是新年之后的第一个节日,相传在这一天理发可以获得好运哦!本期小编整理了“龙抬头”的典故、习俗、禁忌,以及开运方法,一起来了解这个传统节日吧!🐲
龙抬头来源
“龙抬头”其实是源自古人对天象的认识和农耕文化有关,相传在二月初二这一天,唐朝女皇武则天废唐立周称帝,惹得玉帝非常生气,便让龙王三年内不能降雨,但龙王不忍心看到生灵涂炭,就偷偷降了一场大雨。后来玉帝得知后便将龙王赶出天庭,压在山下,承蒙龙王降雨深恩的黎民百姓便天天向天祈祷龙王获得宽恕,最终感动了玉帝,并在二月初二将龙王释放,于是便有“二月二,龙抬头”一说。
龙抬头6习俗
1、剪头发
小孩子在龙抬头这一天剃头,长大后能够出人头地,而大人在这一天剪头发也象征着辞旧迎新,可以获得好运。
2、吃猪头肉
在龙抬头这一天吃一点猪头部位的肉,有“挑龙头”的寓意,能够一发惊人。
3、吃面条
一根根的面条看起来就像是龙须一般,所以在这天吃面条就好象在扶龙须,象征着长命百岁。
4、吃水饺
水饺的形状有点像耳朵,所以龙抬头吃水饺,被被称为是吃龙耳,象征耳听八方,招来八方贵人。
5、吃米饭
一颗颗的米饭代表种子,也象征着龙子,所以孕妇在这天吃米饭寓意可以生下龙子,小孩在这天吃米饭则能够出状元。
6、吃春饼
一片片的春饼(类似我们这里的popiah)看起来就像龙鳞,所以龙抬头这天吃春饼就好象吃龙鳞一般,寓意着身体强健安康。
龙抬头9禁忌
1、不宜敲水龙头
水龙头象征着龙头,这天如果随意敲打水龙头,会敲打到龙头,财运会下滑。
2、不宜吃粥
因为米粒象征着龙子,如果米粒被煮就寓意着龙子被煮,化成龙血,所以不宜吃粥。
3、不宜洗衣服
龙抬头这天不宜洗衣服,因为洗衣服太大力会在无形中伤害龙皮,影响到磁场。
4、不宜动刀和针线
古人会避免在龙抬头这天动刀,担心误砍龙头,也不会在这天动针线,害怕误戳龙的眼睛。
5、不宜磨食材
龙抬头这天会避免需要磨成泥状的料理,因为担心磨到龙头,让龙王不开心。
6、忌说“关门”
龙抬头是玉帝释放龙王的日子,所以要开门迎接龙王,不能说“关门”二字,以免龙气无法进来。
7、结婚后不宜回娘家
龙抬头是象征着男生刚性的节日,女生结婚后应该要避免在这天回娘家,可能会将娘家的气势往下压。
8、不宜吃龙虾
龙虾看起来像龙王,所以龙抬头这天要避免吃龙虾。
9、属龙者不宜洗头
属龙者代表飞龙在天,这天洗头的话担心会伤到龙头,建议另一天再洗。
龙抬头开运大法
龙抬头这天可以“引龙水”开运旺财,建议在二月初二的早上9am至11am,打开家中或公司的水龙头,用一个杯子装水,并放入88sen的硬币,代表着发财龙水,可以将大量的财水引进来。
完成后放在门打开对应的45度角,放置22天再冲掉,里面的钱则和自己想要存的存款一起存入银行,这样做可以帮助提升财运。
资料来源:北京旅游、小孟老师星座塔罗牌之清水孟
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饮食不规律、久坐、熬夜等都是上班族的生活常态,身体出现胃凸时还以为是小肚腩吗?其实你可能是有胃腩!减胃腩方法与减肚腩不一样,为你整理出10个减胃腩方法及运动,解决胃腩突出的问题!
胃腩与肚腩的分别
胃腩通常是指腹部的赘肉或脂肪,而肚腩则是指腹部的脂肪堆积部位。减胃腩注重改善饮食及生活习惯;减肚腩则更强调锻鍊核心肌群增肌减脂,修饰身型。
胃腩的成因
上班族因为长时间坐在办公室或者在电脑前工作、保持坐姿不动、不规律的生活作息加上缺乏运动,令代谢功能变慢及腹部肌肉变弱,容易造成脂肪堆积在腹部,令腹部赘肉积聚并形成胃腩。
减胃腩方法1:多喝水
上班族经常吃外卖又久坐,很容易令消化系统变差,日常吸收的水份不足会影响消化,令脂肪更易积聚在腹部。胃部在消化时需要水分,其实有助于促进新陈代谢,帮助身体排毒。
减胃腩方法2:选择低脂、高蛋白的饮食
点外卖时可以低脂、高蛋白的饮食为主,切记不要乱食蛋白粉及能量棒,因为蛋白质可以帮助增肌之余,过多的蛋白质会以脂肪的形式在身体储存。另外,出外饮食或者叫外卖可尽量以日本菜或越南菜以主,因为日本菜一般都以有优质蛋白质的鱼类及海鲜为主菜;越南菜中的汤粉及米纸等主食较低卡,只要控制脂肪摄入量,增加蛋白质摄入,有助于控制胃腩的形成。
减胃腩方法3:饭后站立
久坐作为其中一个胃腩的成因,饭后尽量不要立刻坐下,因为经常弯腰会令脂肪积聚在腹部,形成赘肉,所以建议饭后至少站立或走动10分钟。如果饭后实在没有时间走动,上班前亦可以提早1个车站下车,多花15分钟走路到公司,在日常生活中增加运动量,减少在腹部积聚的脂肪。
减胃腩方法4:进食咀嚼20下
咀嚼20至30次才下嚥可以提升新陈代谢及帮助消化外,亦是一种可以消耗卡路里的运动。咀嚼30下可以更好地分解食物中的营养,令脂肪不易积聚,增加饱足感同时降低食慾,所以“国民妹妹”IU、张员瑛、韩韶禧等韩国女星都有咀嚼30下才下嚥的习惯。
减胃腩方法5:充足休息
睡眠不足或长期受压力影响,都会增加腹部脂肪的积聚。因此想减胃腩可通过高质素的睡眠有效率地消耗卡路里,尽量保持充足的睡眠,同时减低睡醒时吸入的卡路里,对减胃腩会事半功倍。
减胃腩运动1:单腿提膝
这个动作属于增强式的训练,可以锻炼腹部肌肉和核心稳定性,搭配不同的动作增加运动强度,可以更针对性地减胃腩。
建议做法
首先,站立时双腿与肩同宽,保持挺胸直立;然后轻轻提起一隻脚,同时将对应的膝盖向前提高,大脾与小腿呈直角,最后慢慢放下。
减胃腩运动2:俄罗斯转体
这是一个涉及旋转的多肌肉动作,可以有效拉伸腹直肌、腹横肌、下背部和髋屈肌等腹部肌肉,透过训练腹部肌肉改善胃腩。
建议做法
首先,坐在地板上,双脚弯曲,脚底平放在地上,身体向后倾斜与地板成45度角;确定上半身位置后,双脚可以抬离地板,保持膝盖弯曲,慢慢向左和向右转动上半身。
减胃腩运动3:腹部滚轮运动
利用专为锻鍊腹横肌、腹直肌、腹斜肌等腹部肌肉和核心力量的滚轮,以膝盖或脚尖着地进行稳定或不稳定模式训练,可有效锻鍊表层肌肉及深层肌肉同时改善装势和保持腹部平坦。
建议做法
跪在地上,双膝距离保持髋宽,然后将上背部拱起并夹紧臀部。向前推滚轮并带动上半身身体向前倾,伸直手臂,然后回到起点。
减胃腩运动4:平板支撑
平板支撑透过训练腹肌、腰肌、骨盆肌群的核心力量可以令肌肉线条更突出,但属于静态运动,需要配合带氧运动才可减脂。想肌肉线条更明显亦可以参考“大马女神”林明祯在空腹状态下进行低强度的腹肌运动,但空腹状态下身体缺乏能量,有可能会导致低血糖、头晕等不适,对于身体较差或容易低血糖的人来说,建议在进行空腹运动前谘询专业意见。
减胃腩运动5:仰卧起坐
仰卧起坐是一种常见的健身运动,包括仰卧姿势(躺在地板上)然后起身,再回到仰卧姿势的动作,透过重複多次这个动作有效强化腹部肌肉,但想进一步减脂还需要配合适当的带氧运动。
建议做法
首先,以仰卧姿势平躺在地板上,双脚弯曲,手放在头部旁边;然后用腹部力量将身体向上抬起,再慢慢放下。
文章授权转载自UlifeStyle,原文链接:減胃腩|久坐及熬夜出現胃凸?胃腩突出必學10個簡單減胃腩方法+運動
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