报税前必看减免清单!让你合法给少一点钱

又到一年一度的报税季节,你是否整理好2022年的收据或单据了?
若今年是你第一次报税,请先了解自己是否达到报税的门槛。如果你符合以下条件,就必须纳税了:
1.年收入在扣除公积金后,达到RM34,000或以上。
2.不管你是大马公民或外国人,只要在一年内在居住在大马超过182天。
通常你在2023年报的税,是根据2022年的收入来申报,而且必须在指定的期限内完成,否则将会被征收罚款。假设你少报收入或多报扣税的项目,也同样会面临惩罚,所以切记不要随心所欲填写。现在就带你了解,在申报税务时,须注意些什么?
报税期限
1.上班族:4月30日前提交报税表格
2.经商人士:6月30日前提交报税表格
***若你是通过电子报税(e-Filing),就可享有额外的15天。
2022年税收减免项目
税收减免(tax relief)主要是纳税人可以将部分收入扣除,不必纳入可征税收入的总额,减少支付所得税数额。根据1967年所得税法令第82条文和第82A条文,纳税人必须将所有文件如工资单、收据、发票及其他与所得税相关的文件收好并保留至少7年,以供内陆税收局(LHDN)在未来审查。赶紧来看看2022年税务减免清单有哪些?
1.个人减免=RM9000
2.父母的医疗、特殊需要和照护费用(需获得专业医护人员证实)=RM8000(最高)
3.购买残障辅助工具(个人/配偶/子女/父母)=RM6000(最高)
4.残疾人士(个人)=RM6000
5.教育费用(个人)=RM7000(最高)
-除了硕士或博士学位课程外,法律、会计、伊斯兰金融、技术、职业、工业、科学或技术的学习课程位除外 – 法律、会计、伊斯兰金融、技术、职业、工业、科学或技术课程
-硕士或博士学位 – 任何学习课程
-技能或自我提升学习课程(限定RM 2000)

6.医疗费用=RM8000
-严重疾病医疗费用(个人、配偶、孩子)
-生育治疗医药费用(个人或配偶)
-接种疫苗(个人/配偶/孩子)(限定RM 1000),包括:
(i)肺炎球菌(Pneumococcal)
(ii)人乳头瘤病毒(Human papillomavirus,HPV);
(iii)流感(Influenza)
(iv)轮状病毒(Rotavirus)
(v)水痘(Varicella)
(vi)脑膜炎球菌(Meningococcal)
(vii)TDAP组合(破伤风-白喉-无细胞-百日咳)
(viii) 冠病
7.-全面体检(个人/配偶/子女)
-冠病检测(个人/配偶/孩子)
-精神状况检查(个人/配偶/子女)

8.优质生活=RM2500(最高)
-购买和订阅书籍/期刊/杂志/报纸(包括电子订阅)/其他类似出版物(非禁止阅读材料)
-为个人/配偶/孩子购买电脑、智能手机或平板电脑(非商业用途)
-购买体育器材
-支付互联网订阅的每月账单(以自己的名义)
额外再减免
9a.支付体育设施的租金或入场费;体育竞赛的注册费(限RM500)
9b.仅限购买电脑、智能手机或平板电脑(限RM2500)
10.为 2 岁及以下儿童购买哺乳器材(2年1次)=(限RM1000)
11.为6岁及以下孩子向注册的托儿所/幼儿园支付学前教育=(限RM3000)
12.国家教育储蓄计划(SSPN)=(限RM8000)
13.支付前配偶赡养费=(限RM4000)
14.配偶为残疾人士=RM5000

15a.18岁以下儿女(每名)=RM2000
15b.18岁以上,未婚且接受全日制教育的孩子(每名)=RM2000
15b(i)18岁以上,未婚且在国内大学或学院就读的孩子,不包括大学先修班课程(每名)
(ii)18岁以上,未婚且在国外大学或学院就读大学或更高学位课程的孩子(每名)
***该指导和教育机构必须获得相关政府机构的批准。
15c.孩子为残疾人士=RM6000
15c(i). 18 岁及以上残疾未婚的孩子,并在大马或国外攻读文凭、学士或以上课程=RM8000
16.不通过工资扣除的人寿保险和公积金(EPF)=RM7000
(i)-人寿保险费(限RM3,000)
(ii)-向 EPF / 批准计划供款(限 RM4,000)
17.延期年金和私人退休计划 (PRS) =(限RM3000)
18.教育和医疗保险(包括不通过工资扣除的)=(限RM3000)
19.缴纳社会保险(SOCSO)=(限RM350)
20.国内旅游=RM1000
(i)支付住宿费用(已获旅游局注册)
(ii)旅游景点的门票费用
(iii)旅行社购买国内旅游配套(已获旅游局注册)
21.电动汽车充电设施的费用(非商业用途)=RM2500
欲知更多详情,请浏览税收局官方网站
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专门研究运动和健康de1哈佛大学教授I-Min Lee,推荐了5种超级适合抗衰老的运动方式,不管你是年轻人、上班族,还是退休一族,都能从中受益。到底这5种“逆龄”运动是什么呢?现在就来揭晓!
1.游泳
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2.太极拳
太极拳节奏缓慢,动作柔和,适合任何年龄层,特别是年纪稍大的朋友。它可以提升平衡力,减少跌倒风险,还能放松大脑,就像在动中冥想。每天慢慢打上一套,身体稳了,心也静了。

3.肌力训练
别以为力量训练只是健美人士的事,其实它对抗衰老非常有效。它可以增强肌肉、提高代谢、增加骨密度,还能预防骨质疏松和肌肉流失。你不一定要去健身房,弹力带、哑铃、甚至自身体重都可以做训练。

4.步行
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5.凯格尔运动
这项运动可能有点陌生,但非常实用。它主要是锻炼骨盆底肌肉,能帮我们更好地控制大小便,预防尿失禁,还能增强核心力量。最棒的是,这项运动随时随地都能做,没人会知道你在“偷偷锻炼”~

以上5种运动结合了有氧、力量、平衡、柔韧性,让你从内到外都更健康。适合各种年龄,尤其对中老年人特别友好。还有大量科学研究支持:这些运动,真的能延缓老化、预防慢性病、改善情绪。
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