半个月来一次怎么回事？月经你所不懂的事
月经，又称为经期或生理期，主要是发育成熟的女性子宫内膜周期性地脱落并出血的生理现象。尽管已经历无数次，但相信还有很多人无法确认究竟自己的月经是否属于正常？而正常的量到底需要多少？本期就带大家一起来看看，妇科医生对月经知识的分享。
月经周期
普遍上，月经周期平均是28-30天，提前1周或推迟1周都属于正常。
月经天数
来月经的天数维持在2至7日以内都算正常。
正常月经量
每个人的身体不一样，但一般正常的范围是每个周期的月经量介于20ml至80ml。
量多量少怎么看？
10ml=卫生棉湿了三分一
20ml=24cm日用卫生棉湿大半。
假设一天用上3片日用和1片夜用，就属于一次月经的量，若持续3天，就等于超量了。简单来说，如果一个周期的月经量超过80ml就属于多，若是整个月经期加上来的月经量没有超过50ml也无需过于担心，只要月经量在20ml至50ml内都算是正常范围。
不过，若月经量无故变多，很可能是内膜或是肿瘤的病变；而月经量变少，绝大多数属于贺尔蒙出现变化。
半个月来一次怎么回事？
在正常月经干净后，如果出现少量的血，很有可能是排卵期出血，尤其是注意出血量，是否一次多，一次少，或2至3天就没有了，而且还特别规律。若这种情况偶尔出现1-2次，问题不算很大，但如果经常出现或持续3至6个月，还是建议尽早求医。若是不规律出血，就一定要到医院做详细检查。
最后还是要提醒大家，每个人的身体情况都不一样，以上说明仅供参考，无论是否有症状，还是建议女性们每年做一次妇科检查哦～
资料来源：程兰姐姐话女人@小红书、程兰姐姐话女人@小红书2
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在准备报税前，先看清楚你可以扣多少税🙋！本期整理了税收局官网所公布的2023年个人税务减免项目，带你一步步看懂能够扣税的各个项目，让你在报税的季节能做到轻松报税！
若今年是你第一次报税，请先了解自己是否达到报税的门槛。如果你符合以下条件，就代表你必须纳税了：
1、年收入在扣除公积金后，达到RM34,000或以上
2、不管你是大马公民或外国人，只要在一年内在居住在大马超过182天
在2024年所报的税，是根据2023年的收入进行申报，而且必须在指定的期限内完成，否则将会被征收罚款。假设你少报收入或多报扣税的项目，也同样会面临惩罚，所以切记不要随心所欲填写。
报税期限
1、上班族：【手动报税】4月30日前提交；【电子报税】5月15日前提交
2、经商人士：【手动报税】6月30日前提交；【电子报税】7月15日前提交
***若你是通过电子报税（e-Filing），就可享有额外的15天报税期限！
2023年税收减免项目
税收减免（tax relief）主要是纳税人可以将部分收入扣除，不必纳入可征税收入的总额，减少支付所得税数额。根据1967年所得税法令第82条文和第82A条文，纳税人必须将所有文件如工资单、收据、发票及其他与所得税相关的文件收好并保留至少7年，以供内陆税收局（LHDN）在未来审查。现在来看看2023年税务减免清单有哪些？
1、个人减免：RM9000
2、父母的医疗、特殊需要和照护费用（需获得专业医护人员证实）：RM8000（最高）
3、购买残障辅助工具（个人/配偶/子女/父母）：RM6000（最高）
4、残疾人士（个人）：RM6000
5、教育费用（个人）：RM7000（最高）
可扣税的项目：
👉 硕士或博士学位以外的课程：法律、会计、伊斯兰金融、技术、职业、工业、科学或科技的学习课程
👉 硕士或博士学位：任何学习课程
👉 技能或自我提升学习课程（限定RM 2000）
6、医疗费用：RM10,000
可扣税项目：
👉 严重疾病医疗费用（个人、配偶、孩子）
👉 生育治疗医药费用（个人或配偶）
👉 接种疫苗（个人/配偶/孩子）（限定RM 1000）
👉 全身体检、冠病检测、精神状况检查（个人/配偶/子女）（限定RM 1000）
👉 儿童学习障碍治疗（限定RM 4000）
7、生活品质：RM2500（最高）
可扣税项目：
👉 购买和订阅书籍/期刊/杂志/报纸（包括电子订阅）/其他类似出版物（非禁止阅读材料）
👉 为个人/配偶/孩子购买电脑、智能手机或平板电脑（非商业用途）
👉 购买体育器材
👉 支付互联网订阅的每月账单（以自己的名义）
8、运动器材：RM500（最高）
👉 支付体育设施的租金或入场费
👉 体育竞赛的注册费
9、家庭减免项目：
👉 为 2 岁及以下儿童购买哺乳器材（2年1次）：RM1000（最高）
👉 为 6 岁及以下孩子向注册的托儿所/幼儿园支付学前教育：RM3000（最高）
👉 伴侣（无业/需付赡养费）：RM4000（最高）
👉 残疾伴侣：RM5000
👉 18岁以下未婚孩子（每名）：RM2000
👉 18岁以上，未婚且接受全日制教育的孩子（每名）：RM2000
👉 (i)18岁以上，未婚且在国内大学或学院就读的孩子，不包括大学先修班课程（每名）
(ii)18岁以上，未婚且在国外大学或学院就读大学或更高学位课程的孩子（每名）
凡符合以上条件：RM8000
***该指导和教育机构必须获得相关政府机构的批准
👉 残疾子女：RM6000
👉 18 岁及以上残疾未婚的孩子，并在大马或国外攻读文凭、学士或以上课程：RM8000
10、国家高等教育储蓄计划（SSPN）净储蓄：RM8000（最高）
11、不通过工资扣除的人寿保险和公积金（EPF）：RM7000（最高）
可扣税项目：
👉 人寿保险费（限RM3,000）
👉 向 EPF / 批准计划供款（限 RM4,000）
12、延期年金和私人退休计划 (PRS) ：RM3000（最高）
13、教育和医疗保险（包括不通过工资扣除的）：RM3000（最高）
14、缴纳社会保险（SOCSO)：RM350（最高）
15、电动汽车充电设施的费用（非商业用途）：RM2500（最高）
欲知更多详情，请浏览税收局官方网站
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