eMADANI RM100电子现金1204开放申请！最完整申请步骤看这里
来了来了！早前政府承诺会给年收入10万令吉以下的大马人发放RM100的电子现金终于来了！只要是年收入10万令吉以下、年满21岁及以上的大马人都可以从国内4家电子钱包供应商申请RM100～ 如果你还不知道要如何申请，别担心，小编已经整理好申请步骤啦！😍
首相兼财政部长拿督斯里安华曾在7月尾的“昌明经济：强化人民”（Ekonomi MADANI: Memperkasa Rakyat）推介礼宣布过年收入不超过RM10万可以拿到RM100的电子现金，后来财政部也发文告说这笔援助金预计会在今年的第四季度（10-12月）发放，如今这笔电子现金终于来啦～
注意事项
✅仅限21岁以上的大马公民
✅年收入不超过RM100,000
✅没有领取过eBelia（电子青年计划RM150援助金）
✅领取日期：2023年12月4日 – 2024年2月20日
✅领取的援助金需要在2024年2月29日前用完
✅未用完的余额将会被自动扣除
✅每家电子钱包都会推出不同的优惠，记得“货比三家”！
领取方法
Touch n‘ Go
ShopeePay
Setel
MAE
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最近天气凉飕飕的，真的很想吃火锅，尤其是香辣够味的麻辣火锅！😋 你知道吗？麻辣火锅虽然吃起来很爽，但其辛辣、油腻、重口味的汤底，其实对肠胃来说是非常不好的！🌶️ 医生也警告，过量食用麻辣食物可能会引起消化不良和其他肠胃问题哦！本期小编整理了一些吃麻辣火锅的建议，照着做就没问题啦～✅
麻辣锅对肠胃有什么影响？
影响一：刺激胃黏膜
辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，过多的胃酸可能导致胃灼热，甚至损伤胃壁，引起胃炎或胃溃疡。
影响二：导致胃肠不适
过量的花椒摄入可能会加速肠道蠕动，引发腹泻或肠道痉挛。过量的蒜、葱、姜等调料会刺激肠胃黏膜，可能导致胃肠不适，如胃胀气或胃炎。
影响三：消化不良
麻辣汤底含有难以消化且易在胃中滞留的油脂，如牛油或其他动物油，可能导致消化不良、腹胀或胃酸逆流，长期高脂肪饮食还可能增加患胆结石和脂肪肝的风险。
吃麻辣锅保护肠胃方法
方法一：不要过量食用
尽管辛辣食物能增进食欲，但过多的辣椒素和油脂会给肠胃带来过重的负担，适量食用是关键。
方法二：搭配多样化的食材
建议多选择高纤维蔬菜，如白菜、菠菜、豆芽和菇类，它们不仅能增加饮食多样性，还有助于消化，减少油脂和辣味对肠胃的刺激。
方法三：选择鸳鸯锅
建议吃麻辣锅时也搭配清淡汤底，例如清汤或菌菇汤底较为温和，不会过度刺激肠胃，使用鸳鸯锅可以交替食用，以减轻麻辣火锅的油腻感，减少肠胃刺激。
方法四：避免饮用冰冷饮料
虽然冰饮能迅速缓解辣味，但会对肠胃造成更大的负担，冷热反差容易引发胃痉挛或腹痛，建议饮用温水或温茶。
方法五：饭后适当活动
吃完麻辣火锅后，进行轻度运动，像是散步或站着看电视等等，避免立即躺下或坐下，以免影响肠胃蠕动，加重消化不良。
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资料来源：Heho
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