打完疫苗就要猛灌水？这2类人恐引发肺积水！
大家耳熟能详的一句话“多喝水没事，没事多喝水”。人类可以10天不吃饭，但只要3天不喝水，恐怕就要见“祖先”了。人体有60%至70%是由水构成的，所以适当的补充水份对我们的健康非常重要。尤其现在打完冠病疫苗，医生都会提醒民众要多喝水舒缓副作用，不过不是每个人都适合猛喝水，一不小恐会引发肺积水！
为什么接种疫苗后要多喝水？
因为接种后我们的身体都会出现低热或疲劳的现象，水份可以促进身体的新陈代谢，也能缓解低热或其它副作用，减少身体不适反应，让人恢复活力，所以未必需要依赖退烧药，多喝水也是关键。
谁不适合多喝水？
心脏病患
台湾心脏科主任何东锦建议，心脏病患者最好维持平常的饮用水量比较好。心脏就像泵一样，不断收缩把肺部的含氧血打到全身，但是心脏病患因心脏较无力，若短时间喝太多水，来不及把水分送到肾脏排除，容易发生肺积水的情况。
若要多喝水，也要慢慢地拉长时间喝，让心脏有足够的运作时间，才不会有肺积水的风险，否则一旦发生肺积水，最严重的还可能因呼吸衰竭而死亡。
接种完疫苗最好要定时量测体温才决定是否要多喝水。
洗肾病人
台湾肾脏内科主任蔡旻叡说，洗肾等严重肾脏病变的病人由于无法像正常人随时自我调节多余的水分，而必须到了洗肾的时候才能移除，万一喝太多水，也可能产生全身性水肿，使体内水分太多造成肺积水。因此不建议这类患者因为打了疫苗就更动喝水现况。
正确喝水小常识
大多数人从小就被告知“每天一定要喝8杯水（2000cc）”。不过近几年有不少专家反映，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多反而为身体带来伤害。
据台大食品科技研究所教授江文章指出，目前根本没有科学证据可以说，多喝水就能多排毒，而且水喝太多，有电解质不平衡（钠、钾离子大量流失）、水溶性维生素（如B群及C）容易流失等问题。到底每天该喝多少水、什么时间喝水最好？
1.根据体型计算所需水量
体重1kg约需喝30cc的水，若你的体重是50Kg，即为50×30=1500cc。当然这也须考量其他排水因素，例如： 流汗、排尿等等。因此一般成人建议一天喝水量处在 2000cc至3000cc之间，若是比较容易流汗的，就建议每日上限为3500cc。
2.睡前喝水，预防心肌梗塞或中风
睡觉时，身体依然会因排汗，因此7至8小时中无法适时喝水。当身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管，引发心肌梗塞或中风的机率就会提高。 只要睡前1至2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，就可达到预防血管阻塞的效果。
3.起床喝水，改善便秘
早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘， 常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
4.运动前先喝水，血液流动更顺畅
大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。因为当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让你不易疲累。
5.焦躁疲惫喝杯水，立即头脑清醒
突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁、或者大脑沉重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力！
6.大口喝水，等于没喝
一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地，而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
切记：千万不要等到口干或口渴才喝水，因为这代表身体已经缺水好一阵子，才发出的身体讯号。
看更多：
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
让我们一起维护言论自由精神，营造理性交流环境；提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
在大马，“有蛇闯民宅”已不是什么新鲜事。虽然不是所有种类的蛇都含有剧毒，但依然让人心慌慌，尤其真的出现在眼前，肯定会吓得魂飞魄散。到底遇蛇要如何脱险？被它咬到又该如何自救？
根据大马公共健康（Public Health Malaysia）专页较早前分享的帖文指出，在马来西亚大约有140种蛇，其中17种是有毒的，而经常在我国被发现的蛇包括：
1.蝮蛇（Ular Kapak）
蝮蛇明显的特征是三角头、尾巴短，身上花斑的纹路。 这种蛇一般不会太大，但毒性却非常强。它们经常出现在农场、花园、甘榜、森林。
2.环蛇（Ular Kraits）
环蛇特征为全身体背有白环和黑环相间排列。此蛇毒腺虽小，但毒性强烈，亦被视为陆地第四大毒蛇，经常出现在草地、森林、住宅区边缘。
3.眼镜蛇（Ular Tedung）
所有眼镜蛇属的成员都有致命的毒液，平均15毫克即能致人死亡。此蛇一般颈部有单眼纹或双眼纹，有的没有花纹。它们最明显的特征是其能扩张的颈部。当遇敌时，眼镜蛇会张大颈部，举起身体的前半部并低吼。它们经常出现在农场、沼泽、空地、住宅区。
遇见蛇怎么办？
请记住，绝大多数蛇类不会主动攻击人类，当你与蛇正面相遇，只要不围观、或挑衅攻击它，不将蛇赶入绝境，它是不会主动攻击人类。建议大家先判断周围环境才来作出应对方式
1.若在空旷地带
首先提醒周围的人群注意，不要突然移动，轻缓的移动，绕开蛇。如果移动中被蛇追，应该向山坡或跑曲线，切勿直跑或直向下坡跑，因为蛇的直线爆发速度很快，要尽量跑曲线，使它看不到，这样就有可能脱险；跑的途中可脱下衣服扔向它，蒙蔽或转移其注意力。
2.若在室内
首先必须远离出现地，再观察蛇的去向，是否有躲到附近物体下。其实，蛇对刺激性气味的物质敏感，可用酒精、烟雾、雄黄、硫磺、消毒粉等达到驱赶目的，但还是奉劝大家，不要试图自己驱赶或把蛇打死，错误的方法反而会刺激它们做出攻击。
不幸被蛇咬自救方法
一旦被蛇咬后，千万不要自行将毒吸出、不要阻塞血管、不要将伤口抬高到心脏水平以上、不要服用阿司匹林或传统药物。你要做的是立即求助、清洁伤口并在包扎时施加压力、减少移动、上救护车后注射抗破伤风和抗苯胺（不是抗疫苗），并确保30分钟内抵达医院，越快越好！
最重要的是：
✅ 不要惊慌
✅ 不要移动（在安全的地方之后）
✅ 不要忙于捉蛇，最好记住它的颜色和形状或拍下蛇的照片，有助于治疗
✅ 不要擅自吸出毒素
✅不要使用止血带或敷冰
✅不要饮用含咖啡因或酒精的饮料，它们可能会加速身体对毒液的吸收。
✅ 拨打999
赶紧学起来，一旦遇蛇才能够自救的同时，也救人。
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
看更多：
