IG Broadcast通知太烦人？教你简单4步关掉它
Instagram是目前许多年轻人常用的社交媒体之一，身为长期用户的你，最近是否经常收到Broadcast Channels（广播专区）的邀请通知？
其实，这项功能主要为IG创作者新增的互动区域，可以随时随地传送讯息到广播专区，分享自己的最新消息、活动或心情，而其他加入此专区的追踪者则能接收讯息、用表情符号传达心情、投票，但无法回覆讯息，让粉丝可以更加接近自己所关注的艺人或网红。
不过，坦白说，经常收到太多自己关注的网红或艺人发来加入 Broadcast Channels的邀请通知，其实真的会有点厌烦。若你跟小编一样，不想收到这些通知，可以跟着以下步骤把它给关闭，现在赶紧学起来！
关闭 Broadcast Channels通知方法
步骤1：打开IG，点击右上的【三】
步骤2：点击【Settings and privacy】
步骤3：选择【Notifications】后，再点击【Messages】
步骤4：往下拉到Broadcast Channel invites栏位，选择【Off】即可
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吃饭没食欲，怎么办🙋？有的人烦恼着怎么减肥，但也有人胃口不好，导致身体状态差、营养不足。本期就来看看提升食欲的方法，助你找到好胃口！
吃饭没食欲？小心导致厌食症！
身体出现食欲不振的情况，其实包含了许多因素，包括身体状况、心理状态等，严重的话还有可能会导致厌食症。
10方法助你找到好胃口
根据《Hello医师》文章分享，想要增加食欲其实不用强迫自己，按照以下方法就能为自己补足每日所需的热量：
1、少量多餐：一日吃三餐可能会吃不完，建议将吃不完的分量分到下一餐，一天吃5至6餐
2、摄取高营养饮食：减少食用没有营养价值的食物，例如：手冲饮料、薯片、冰淇淋等
3、把吃饭变得有趣：与别人一起用餐，或是边看电视边用餐，会更加享受食物
4、换大盘子盛装食物：如果你看到大份量的食物会有压力，不妨试试将小份量的食物放到大盘子上，会让大脑误以为食物并不多。
5、设闹钟定时吃饭：没有胃口的时候，通常无法靠“肚子饿”来提醒自己吃饭，建议设定闹钟提醒自己按时吃饭，这样也有助于肠胃健康。
6、养成吃早餐的习惯：如果不吃早餐，会让接下来一整天食欲下降，由于吃早餐会促进身体的产热效应，消耗更多身体热量，让身体更想进食。
7、透过有营养的饮料补足热量：如果没胃口又不想硬塞食物，可以考虑饮用高营养的饮料补足热量，例如：果汁、牛奶、高蛋白粉等。
8、增加运动量：通常久坐的上班族或学生，会因为运动量不足，身体不需要补足消耗的热量而导致食欲降低。建议养成运动的习惯，让身体热量被燃烧，更容易肚子饿。
9、饭前不喝饮料或水：饭前摄取大量水份，很容易让胃部饱胀，使得正餐出现没胃口的情况。建议在饭前30分钟避免大量喝水或饮料。
10、补充维他命等营养素：身体缺乏营养素也会导致胃口不佳，建议补充锌、维他命B1、鱼油、紫锥花来提升食欲。
参考资料：Hello医师
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