IG Broadcast通知太烦人？教你简单4步关掉它
Instagram是目前许多年轻人常用的社交媒体之一，身为长期用户的你，最近是否经常收到Broadcast Channels（广播专区）的邀请通知？
其实，这项功能主要为IG创作者新增的互动区域，可以随时随地传送讯息到广播专区，分享自己的最新消息、活动或心情，而其他加入此专区的追踪者则能接收讯息、用表情符号传达心情、投票，但无法回覆讯息，让粉丝可以更加接近自己所关注的艺人或网红。
不过，坦白说，经常收到太多自己关注的网红或艺人发来加入 Broadcast Channels的邀请通知，其实真的会有点厌烦。若你跟小编一样，不想收到这些通知，可以跟着以下步骤把它给关闭，现在赶紧学起来！
关闭 Broadcast Channels通知方法
步骤1：打开IG，点击右上的【三】
步骤2：点击【Settings and privacy】
步骤3：选择【Notifications】后，再点击【Messages】
步骤4：往下拉到Broadcast Channel invites栏位，选择【Off】即可
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
看更多：
让我们一起维护言论自由精神，营造理性交流环境；提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
最近天气凉飕飕的，真的很想吃火锅，尤其是香辣够味的麻辣火锅！😋 你知道吗？麻辣火锅虽然吃起来很爽，但其辛辣、油腻、重口味的汤底，其实对肠胃来说是非常不好的！🌶️ 医生也警告，过量食用麻辣食物可能会引起消化不良和其他肠胃问题哦！本期小编整理了一些吃麻辣火锅的建议，照着做就没问题啦～✅
麻辣锅对肠胃有什么影响？
影响一：刺激胃黏膜
辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，过多的胃酸可能导致胃灼热，甚至损伤胃壁，引起胃炎或胃溃疡。
影响二：导致胃肠不适
过量的花椒摄入可能会加速肠道蠕动，引发腹泻或肠道痉挛。过量的蒜、葱、姜等调料会刺激肠胃黏膜，可能导致胃肠不适，如胃胀气或胃炎。
影响三：消化不良
麻辣汤底含有难以消化且易在胃中滞留的油脂，如牛油或其他动物油，可能导致消化不良、腹胀或胃酸逆流，长期高脂肪饮食还可能增加患胆结石和脂肪肝的风险。
吃麻辣锅保护肠胃方法
方法一：不要过量食用
尽管辛辣食物能增进食欲，但过多的辣椒素和油脂会给肠胃带来过重的负担，适量食用是关键。
方法二：搭配多样化的食材
建议多选择高纤维蔬菜，如白菜、菠菜、豆芽和菇类，它们不仅能增加饮食多样性，还有助于消化，减少油脂和辣味对肠胃的刺激。
方法三：选择鸳鸯锅
建议吃麻辣锅时也搭配清淡汤底，例如清汤或菌菇汤底较为温和，不会过度刺激肠胃，使用鸳鸯锅可以交替食用，以减轻麻辣火锅的油腻感，减少肠胃刺激。
方法四：避免饮用冰冷饮料
虽然冰饮能迅速缓解辣味，但会对肠胃造成更大的负担，冷热反差容易引发胃痉挛或腹痛，建议饮用温水或温茶。
方法五：饭后适当活动
吃完麻辣火锅后，进行轻度运动，像是散步或站着看电视等等，避免立即躺下或坐下，以免影响肠胃蠕动，加重消化不良。
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
资料来源：Heho
延伸阅读
