想拥有《鱿鱼遊戏》郑浩妍20寸蚂蚁腰 瘦身4秘诀必学起来

身为国际顶尖模特儿的27岁郑浩妍,凭着首部出演的韩剧《鱿鱼游戏》爆红,虽然剧中穿著宽松的运动服,但在一幕受伤处理伤口时,展现了20寸蚂蚁腰,实在太令人称羡。其实郑浩妍纤细又修长的身形,确实是少女们梦寐以求的极品身材。想拥有“20寸蚂蚁腰”不是梦,因为郑浩妍也分享了她的纤瘦养成法,姐妹们一起学起来吧!
近期大热的Netflix原创剧集《鱿鱼游戏》播出后大受欢迎,不仅该剧在全球爆红,连剧中演员人气暴涨,特别是饰演脱北参赛者“姜晓”的郑皓妍,虽然第一次演戏,但自然的演技与那张厌世脸真的圈粉无数,IG更如坐喷射机般,粉丝追踪人数瞬间暴涨到1759万。

在《鱿鱼游戏》中,尽管郑浩妍穿着游戏参赛者指定的运动服,但魔鬼身材身材还是引起关注。身为国际超模的她拥有令人羡慕的20寸蚂蚁腰。身高176CM的郑浩妍曾在节目上分享,她对于自己拥有20寸蚂蚁腰引以为傲,原来啊27岁的她对于身材管理真的超自律,而且不求快,而是长期坚持。所以,姐妹们,如果你也想维持纤细身材的话,郑浩妍运动菜单和自律态度都必须学起来啊!
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1.制定365天运动计划
不要以为郑浩妍是采取极端方式瘦身或维持身材哦!比起“立即见效”的运动方式,她更偏好“按表操课”,会制定专属于自己的课表,维持365天持续运动的习惯,就是天天规律运动,就是她吃不胖的秘密啦!
郑浩妍平时慢跑+皮拉提斯来雕塑身材曲线,每週做3次皮拉提斯并喝大量的水分帮助代谢,减脂时期会搭配慢跑、芭雷,还有瑜伽。
2.减肥不节食
郑浩妍不会以节食方式瘦身,而是会透过均衡的饮食来摄取足够的蛋白质、蔬菜。原来以前她为了减重,会强迫自己一天只吃一餐,但这样对身体很不好,而且很容易复胖,后来才改用这样的方式来帮助自己减重,不仅可以达到效果,也能瘦的有线条和维持健康的身体!
3.晚上6点后禁食
饮食方面,郑浩妍造成会选择沙拉配鱼肉,特别是她最爱的鲑鱼,富含omega-3脂肪酸课促进脂肪代谢与肌肉生成,而晚餐她则规定晚上6点前要吃完,6点之后禁食,这就是她长期保持纤瘦的秘诀!
4.定期穴道按摩助消水肿
身为模特的郑浩妍,经常要上镜,所以她平时会搭配保养油按摩脸部来消水肿,特别是针对耳后、下颚、后颈、眉骨处做定点揉压、推拉按摩,帮助排水。有时她还会用按摩棒按压虎口穴道,不但有提神醒脑效果,促进循环消水肿,达到瘦小脸功效哦!

照片来源:郑浩妍IG
靠娱乐吃饭的娱记一枚。
爱电影、追剧集、哈明星、看综艺,喜欢手冲咖啡搭配Lay‘ s薯片,绝对不是怪咖。
虽很爱周杰伦,但也花心宋仲基、杨洋……等一堆欧巴和男神。没错,姐就是这样肤浅,你管我!
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☕咖啡还没续杯,边佑锡就冲上热搜!他确定主演《我独自升级》真人版啦!但网友吵翻了?究竟怎么一回事?!
是哒,韩漫神作《我独自升级》要拍真人影集了!Netflix官宣男主角由“背着善宰跑”爆红的边佑锡出演,一石激起千层追剧浪,从漫画党、动画党到“善宰跑”厨通通炸裂,有人高呼“双厨狂喜”,也有人不客气开呛:“帅是帅,但下巴不够杀(尖)。”
《我独自升级》从网文、漫画、动画、游戏一路火到全球,光网漫浏览量就破143亿!故事讲E级猎人程肖宇在副本世界觉醒“升级系统”,一路逆袭成长。原著将希望,成长、冒险、热血元素集于一身,收获大批粉丝。

真人剧由Netflix × Kakao Entertainment × Sanai Pictures合体制作,《白头山》导演执导+全球视效团队加盟,预告将还原宏大世界观、怪物打斗和满屏特效,网友直呼:“要花大钱的感觉!”

网友反应两极化
边佑锡接演引发极端两极反应,评论区瞬间炸开:
✔️支持派:“演技在线、帅气也够,终于不是又找车银优了!”
❌吐槽派:“程肖宇是冷脸开挂流,边佑锡太温柔啦!”
🤭迷因派:“下巴不够尖真的不行,这可是《我独》最重要设定!”

甚至有人点名李洙赫、金永大、南柱赫轮番上阵喊“还有更适合的人”,全网选角脑内投票直接开启。
“善宰跑”后转型挑战 边佑锡稳得住?
从《二十世纪少女》、《背着善宰跑》出圈的边佑锡,靠着初恋脸走红,如今接下大尺度动作+特效升级系主角,确实是风格大跃迁。

不过也有粉丝力挺:“帅哥打怪我可以看十集!”、“演技+脸都在线,他值得一次硬汉路线试试看!”相信这对他来说,是风险也是一次彻底升级的机会。
真能打怪升级?粉丝更关心特效预算

除了演员,网友另一关注点是:钱!
“这个特效要烧多少钱?”、“别做成PPT翻页感啊”已经开始刷屏。制作团队表示将用“电影级视效”+“还原热血感”,目标不止是粉丝满足,而是冲着“韩剧动作新标杆”去的。

目前,《我独自升级》真人版还未公布上线日期,更多角色与幕后情报将陆续公开。不管你是看脸党、原著厨、还是单纯想看帅哥打怪,这部剧铁定不会安静上线!

☕咖啡玛丽小语:
一边是全网等爆,一边是下巴不够尖的吐槽战,边佑锡接下这盘《我独自升级》可不轻松。你支持他的选角吗?留言区来聊!
照片来源:边佑锡IG、网络
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