想拥有《鱿鱼遊戏》郑浩妍20寸蚂蚁腰 瘦身4秘诀必学起来
身为国际顶尖模特儿的27岁郑浩妍，凭着首部出演的韩剧《鱿鱼游戏》爆红，虽然剧中穿著宽松的运动服，但在一幕受伤处理伤口时，展现了20寸蚂蚁腰，实在太令人称羡。其实郑浩妍纤细又修长的身形，确实是少女们梦寐以求的极品身材。想拥有“20寸蚂蚁腰”不是梦，因为郑浩妍也分享了她的纤瘦养成法，姐妹们一起学起来吧！
近期大热的Netflix原创剧集《鱿鱼游戏》播出后大受欢迎，不仅该剧在全球爆红，连剧中演员人气暴涨，特别是饰演脱北参赛者“姜晓”的郑皓妍，虽然第一次演戏，但自然的演技与那张厌世脸真的圈粉无数，IG更如坐喷射机般，粉丝追踪人数瞬间暴涨到1759万。
在《鱿鱼游戏》中，尽管郑浩妍穿着游戏参赛者指定的运动服，但魔鬼身材身材还是引起关注。身为国际超模的她拥有令人羡慕的20寸蚂蚁腰。身高176CM的郑浩妍曾在节目上分享，她对于自己拥有20寸蚂蚁腰引以为傲，原来啊27岁的她对于身材管理真的超自律，而且不求快，而是长期坚持。所以，姐妹们，如果你也想维持纤细身材的话，郑浩妍运动菜单和自律态度都必须学起来啊！
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1.制定365天运动计划
不要以为郑浩妍是采取极端方式瘦身或维持身材哦！比起“立即见效”的运动方式，她更偏好“按表操课”，会制定专属于自己的课表，维持365天持续运动的习惯，就是天天规律运动，就是她吃不胖的秘密啦！
郑浩妍平时慢跑+皮拉提斯来雕塑身材曲线，每週做3次皮拉提斯并喝大量的水分帮助代谢，减脂时期会搭配慢跑、芭雷，还有瑜伽。
2.减肥不节食
郑浩妍不会以节食方式瘦身，而是会透过均衡的饮食来摄取足够的蛋白质、蔬菜。原来以前她为了减重，会强迫自己一天只吃一餐，但这样对身体很不好，而且很容易复胖，后来才改用这样的方式来帮助自己减重，不仅可以达到效果，也能瘦的有线条和维持健康的身体！
3.晚上6点后禁食
饮食方面，郑浩妍造成会选择沙拉配鱼肉，特别是她最爱的鲑鱼，富含omega-3脂肪酸课促进脂肪代谢与肌肉生成，而晚餐她则规定晚上6点前要吃完，6点之后禁食，这就是她长期保持纤瘦的秘诀！
4.定期穴道按摩助消水肿
身为模特的郑浩妍，经常要上镜，所以她平时会搭配保养油按摩脸部来消水肿，特别是针对耳后、下颚、后颈、眉骨处做定点揉压、推拉按摩，帮助排水。有时她还会用按摩棒按压虎口穴道，不但有提神醒脑效果，促进循环消水肿，达到瘦小脸功效哦！
照片来源：郑浩妍IG
靠娱乐吃饭的娱记一枚。
爱电影、追剧集、哈明星、看综艺，喜欢手冲咖啡搭配Lay‘ s薯片，绝对不是怪咖。
虽很爱周杰伦，但也花心宋仲基、杨洋……等一堆欧巴和男神。没错，姐就是这样肤浅，你管我！
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香港电影《九龙城寨之围城》周四晚（25日）在香港举行慈善首映礼，一众演员古天乐、洪金宝、任贤齐、林峰、刘俊谦等出席，特邀演出的郭富城也惊喜现身，虽说电影中个个武功高强，但原来“最好打”的人竟然是蔡思韵😱（真系估不到）？！原来古天乐说他有一场要被蔡思韵掌掴的戏，结果被她掴了整晚，搞到耳鸣！真的好搞笑。 #马来西亚5月中才上映敬请期待
香港天王郭富城以特邀演出身份，惊喜亮相《九龙城寨之围城》慈善首映礼，他上台后与古天乐和导演郑保瑞相拥，他也介绍自己的角色，片中与古天乐饰演的龙卷风是老友，“我在戏中叫陈占，绰号叫‘杀人王’，是陈洛军（林峰 饰）的爸爸。”
郭富城见台下的林峰跟他挥手打招呼，亦笑喊：“乖仔！”他表示，无论自己有没有参与演出，都会到场支持导演郑保瑞，和戏中一班很棒的演员，同时也呼吁大家支持香港电影，为香港电影加油！
这场慈善首映礼在香港沙田新城市广场举办，郑保瑞导演率领主创监制庄澄及叶伟信、古天乐、洪金宝、任贤齐、林峰、刘俊谦、胡子彤、张文杰、黄德斌、伍允龙、蔡思韵、知名武侠小说作家乔靖夫等出席，场面好热闹。
当主持人问古天乐，“城寨四少”里谁打得最出色，结果古天乐笑称：“打得最好的当然是蔡思韵，我被她打了整晚，还打到耳鸣。”原来片中饰演郭富城的太太的蔡思韵，因故事所需要打古天乐一巴，结果她真掴古天乐7、8次，事后她见到古天乐用冰敷脸，在首映礼上，她在台上对古天乐说：“不好意思，古生！”
林峰被打得最多
林峰、刘俊谦、胡子彤及张文杰，自封“城寨四少”（Kwoloon Four），他们还在台上还摆出功夫架势，林峰自爆是“被打得最多”，原来他在电影中被所有演员打，好惨！刘俊谦自言不会武打及骑摩多，全靠导演、武指及借位拍摄。胡子彤的下巴被打到受伤缝了14针，因此有了“嘴爆哥”这花名。
针对有网民看了电影后认为林峰可以角逐下届金像奖影帝，他笑称很开心大家喜欢这部电影，“一班演员几个月来付出很大，多谢导演塑造了多个深刻角色。”
洪金宝赞古天乐很能打
获得金像奖终身成就奖的洪金宝，被问到跟哪位演员合作最难忘，他说：“当然是古天乐，从第一部合作的《杀破狼-贪狼》到现在，拍《贪狼》时我很担心，因为从未跟他合作过，但拍完不用再担心了”，大哥大也称赞古天乐打得很好。虽然这次与“城寨四少”对手戏不多，但他希望这部片能带起香港动作片，让年轻动作演员有更多机会。
首映礼上，洪金宝大儿子洪天明与老婆周家蔚还带着两个儿子到场，一家四口与爷爷拍大合照，洪金宝还展现灿烂笑容。
此外，任贤齐也很开心及感动可以跟洪金宝及多位出色的演员合作，他不忘开玩笑说：“我以为我当黑帮大哥，在戏里不需要武打，没想到一场戏打了两个星期，好累！”
香港现场采访：咖啡玛丽 特别鸣谢：Lotus Five Star AV提供照片
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