贾玲为《热辣滚烫》减肥50公斤网友敲碗的瘦身食谱公开啦！

贾玲自导自演的中国贺岁电影《热辣滚烫》，在中国春节档期票房夺冠，8天票房飙破27亿人民币（约18亿令吉），该片也将在3月在大马上映，令人期待！贾玲8个月瘦了50公斤，变得又美又年轻，成为片中最励志的亮点，而“贾玲如何减肥”更成为网友疯狂讨论的焦点，还敲碗贾玲公开瘦身餐，而贾玲也不私藏，大方公开14天瘦身餐单。

贾玲自导自演的《你好，李焕英》叫好又叫座，今年再次自导自演的贺岁片《热辣滚烫》票房依然开出红盘，荣登中国春节档冠军中，她在片中饰演宅女“乐莹”，自大学毕业后就自我封闭、远离社会，却因为拳击改变人生。在“你只能活一次”的精神激励下，“乐莹”从体重100公斤的颓废姑娘，蜕变成为虎虎生风的拳击手，在赛场上找到了“我是谁”的答案。

贾玲为求真实让自己更符合角色需要，在减重前还故意增肥多20公斤，然后再瘦50公斤。《热辣滚烫》片尾公开的减肥日记，贾玲从105公斤瘦到约54.5公斤，可说是在8个月内减掉“半个自己”。不过，贾玲也透露过自己的减重非常健康，大概一个月瘦8-10斤（约4-5公斤）。

贾玲说她瘦身是“大大改变饮食”，减肥过程只吃“纯全麦面包，什么都不加，最多加一些坚果。”贾玲瘦身前后简直就是判若两人，瘦下来之后更令人眼前一亮。贾玲14天瘦身食谱也意外成为网友疯传焦点，她也大方公开食谱餐。不过小编还是要奉劝大家，虽说贾玲的瘦身餐也算健康，但若想跟着吃的你，也要看看自己的体质适不适合哟！

【贾玲14天减肥食谱】

●第1天（轻断食）
早餐：蒸玉米2根
午餐：鸡胸肉、黄瓜1根
晚餐：生菜、黑米粥

●第2天（轻断食）
早餐：玉米1根、蛋1个、小黄瓜1根
午餐：糙米饭1碗、鸡蛋1个、鸡肉、菠菜
晚餐：蛋1个、生菜

●第3天（轻断食）
早餐：燕麦、蛋1个
午餐：牛肉
晚餐：青花菜、白玉菇

●第4天（轻断食）
早餐：红豆薏仁1碗
午餐：水煮虾10只
晚餐：苹果1个、糙米饭

●第5天（营养餐）
早餐：鸡蛋2个、无糖豆浆250ml
午餐：鸡胸肉、绿花椰菜
晚餐：杂粮饭、巴沙鱼180g、凉拌菲菜200g

●第6天（营养餐）
早餐：地瓜、豆浆
午餐：牛肉、生菜
晚餐：黄瓜1根、大番茄、蛋2个

●第7天（营养餐）
早餐：燕麦、白煮蛋1个
午餐：虾8只、黑木耳
晚餐：红萝蔔、牛奶泡麦片

●第8天（全营养餐）
早餐：全麦面包1个、水煮蛋1个、樱桃番茄1个
午餐：糙米饭、鸡胸肉、绿花椰菜
晚餐：地瓜、豆腐、菠菜

●第9天（全营养餐）
早餐：紫薯、豆浆
午餐：蘑菇炒绿花椰菜、鸡翅
晚餐：南瓜小米糊

●第10天（全营养餐）
早餐：玉米、蛋饼、优格
午餐：包子、清蒸鲈鱼、菠菜
晚餐：冬瓜、海带芽

●第11到14天
从上面食谱中任意选择

《一切都来得及》MV 贾玲大波浪发型好漂亮

此外，《热辣滚烫》今天也发布《一切都来得及》MV，MV中，贾玲以圆滚滚身形，诉说对人生的失望，之后激瘦50公斤的贾玲亮丽现身，对胖贾玲热唱不要放弃。网友看了MV后直呼：“第一秒被震撼，最后一秒直接鼻酸”，也替贾玲开心，终于实现了顶著大波浪发型穿礼服的愿望。（小编要说：顶著大波浪发型穿礼服的贾玲好美啊！瘦身后的自信，太励志了！）