6大不花钱护肤习惯!专科医生分享正确洗脸步骤
保养皮肤不一定要靠很昂贵的护肤品,日常生活习惯也有很多细节需要注意🙋!日本皮肤科医生“友利新”分享6大不花钱护肤习惯,43岁的她皮肤光滑细致,更亲自示范正确洗脸步骤。原来比起打圈按摩,皮肤科医生更推荐这种手法,一起来看看吧!
6大不花钱护肤习惯
1、定期运动
日本美容品牌POLA曾进行研究,发现有定期运动的女性,毛孔下垂的情况较少。运动时肌肉会分泌着肌肉激素,这种激素就有效促进皮肤胶原蛋白形成。
2、不吸烟
日本禁烟学会杂志对188,709位20-50岁的女性进行调查。吸烟者及非吸烟者的皮肤状态明显有差别。吸烟者的角质层中的黑色素,比起非吸烟者的含量高,黑色素较容易引起暗沉问题,而且吸烟者的普遍也有新陈代谢较慢、油脂分泌量多、毛孔粗大等问题。
3、睡眠充足
睡眠中的“熟睡程度”相当重要,睡觉前不用手机、泡半身浴等,都可以帮助身体进入深层睡眠,获得足够的休息。
4、少吃甜食
蛋白质和多余的糖分结合,产生AGEs的糖化物质,这种物质容易影响皮肤,导致泛黄、缺乏弹性等问题。AGEs会破坏1型胶原蛋白,亦是生成皱纹、增加黑色素的原因。尤其空腹时要尽量少吃零食,因为血糖值急升会加剧糖化的过程,空腹时最好吃蛋白质和纤维,最后才摄取糖分。
5、不过度饮酒
身体内的GAPDH有助抑制糖化,作为身体的防御机能。大量饮酒后,身体为分解酒精而用上大量GAPDH酵素,当身体处于糖化的过程时,便会对皮肤产生较大的影响。
6、多饮水
除了外在涂抹护肤品进行保湿,体内补充水分也非常重要。1天大约摄取1-1.5L,要注意的是如果一下子饮太多,被很快便被身体排出。最好每一小时喝一杯,令肌肤长期保持滋润的状态。
专科医生分享正确洗脸步骤
重点1:彻底起泡
重点2:短时间内清洗干净
STEP1:泡沫内的空气有助洁面产品紧贴肌肤,把油脂污垢清洗干净,另一点则是要预防皮肤摩擦。
STEP2:涂抹洁面泡的位置,必定是先由油脂较多的部分开始,例如T-Zone。
STEP3:然后再到脸颊等易干燥的位置。
STEP4:相比起用打圈的方式洗脸,皮肤科医生更推荐按压的方式,用手学把泡沫向下压,带走污垢却不合造成摩擦,避免清洗掉超多的天然油脂。
STEP5:最后使用清水清洗干净即可。
本篇文章授权转载自 U Lifestyle
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