政府开斋节大礼 | 一律RM50！教你这样还Saman
开斋节即将来临！首相拿督斯里安华也在昨日宣布了一系列的好消息，当中包括交通罚单一律RM50的折扣优惠好康！
警方将从4月21日至5月21日，为2022年及以前的交通罚单提供特别折扣，每张一律RM50就可支付罚单。不过，这项特别罚单价格，仅限于2022年之前的罚单，不包括今年发出的罚单哦～
4种方式缴付罚单
1.MyBayar Saman 网站或应用程序
2.所有邮政局柜台
3.全国Maybank ATM
4.各州警察总部或警区部（只限工作天）
教你用MyBayar Saman缴罚单方法
步骤1：浏览网站https://mybayar.rmp.gov.my。若首次使用请先注册，若已有账号可直接输入IC和密码登录。
注册步骤👇
步骤2：填写个人资料，包括姓名、身分证号码、地址、州属、区号、电邮等；完成后点击【Next】进入下一页。
步骤3：输入手机号码以进行验证，随后你将会收到SMS，当中的6个验证码输入在系统即可。
步骤4：设置你以后登录的密码，勾选同意T&C，点击REGISTER即可 。
步骤5：页面将显示成功注册画面，稍等30秒画面将回到首页，用刚注册的密码重新登录。
步骤6：重新登录后，页面将出现你中罚单时间、原因、罚款数额，勾选后点击Pay缴付，并选择你要的付款方式。
步骤7：付款后将出现成功缴付页面，点击【Muat Turun Resit】下载收据即可。
用Maybank ATM还罚单步骤
步骤1： 将你的ATM银行卡放入提款机，在首页栏目点击缴付账单（Pay Bills）选项。
步骤2： 选择缴付罚单（PEMBAYARAN SAMAN PDRM）/（PDRM SUMMONS PAYMENT），之后输入大马卡（身分证）号码 。
步骤3： 系统将自动显示出你所拖欠的罚单，包括：车牌、金额、罚款事项等等。
步骤4：选择你要缴付的罚单并付款即可，之后记得收好你的付款单据，以示证明。
注意：每一次操作只能缴付一张交通罚单，若有拖欠多张的话，需分批进行。目前只有Maybank的提款机才能缴付罚单并获得优惠，其网络银行服务并不能缴付罚单。
有中罚单的朋友，记得抓紧时间缴付罚单哦～～
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专门研究运动和健康de1哈佛大学教授I-Min Lee，推荐了5种超级适合抗衰老的运动方式，不管你是年轻人、上班族，还是退休一族，都能从中受益。到底这5种“逆龄”运动是什么呢？现在就来揭晓！
1.游泳
游泳是对关节特别友好的运动，水的浮力会减少身体负担，不怕伤膝盖，关节炎的人也能放心游。它可以锻炼全身的肌肉，提升心肺功能，还能帮助减肥、放松压力，对改善心情也有用。长期坚持游泳，不仅身体年轻，心情也跟着年轻了！
2.太极拳
太极拳节奏缓慢，动作柔和，适合任何年龄层，特别是年纪稍大的朋友。它可以提升平衡力，减少跌倒风险，还能放松大脑，就像在动中冥想。每天慢慢打上一套，身体稳了，心也静了。
3.肌力训练
别以为力量训练只是健美人士的事，其实它对抗衰老非常有效。它可以增强肌肉、提高代谢、增加骨密度，还能预防骨质疏松和肌肉流失。你不一定要去健身房，弹力带、哑铃、甚至自身体重都可以做训练。
4.步行
走路看起来平平无奇，但其实好处超多。它可以帮助控制体重、保护心脏、改善情绪，还能刺激大脑、增强认知力。每天散步30分钟，比你想的更“保鲜”！
5.凯格尔运动
这项运动可能有点陌生，但非常实用。它主要是锻炼骨盆底肌肉，能帮我们更好地控制大小便，预防尿失禁，还能增强核心力量。最棒的是，这项运动随时随地都能做，没人会知道你在“偷偷锻炼”～
以上5种运动结合了有氧、力量、平衡、柔韧性，让你从内到外都更健康。适合各种年龄，尤其对中老年人特别友好。还有大量科学研究支持：这些运动，真的能延缓老化、预防慢性病、改善情绪。
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