文章目录 显示

郑秀文近日晒出为喜获金马奖影后的张艾嘉庆祝的照片，照片中还有冯德伦和舒淇两夫妻，只见舒淇素颜上阵，在零滤镜下还是很美丽，她气质清丽脱俗且散发出阵阵少女味，怎样看都不像46岁了。你是不是也好奇女神究竟是如何保养的呢？事不宜迟，舒淇6大瘦身秘诀赶快get起来。

舒淇是许多人心目中的女神，无可否认她出道至今样貌都没有任何改变，似乎是越活越年轻啊！46岁了还散发少女味，零滤镜素颜也没在怕的，实在是令人羡慕啊！其实舒淇拥有亮丽的外型，身材和肤况也一直都保养得非常好。

shuqi-4

1.瑜伽运动

shuqi-8

要美丽一定是少不了运动啦！懒惰怎么可能美丽呢？所以舒淇平时会利用瑜伽动作帮助伸展、放鬆肌肉，瑜伽动作结合多种动作，包括弓式、眼镜蛇式、婴儿式、猫式、下犬式等等，一方面可以训练到各种不同的部位之外，这也是舒淇常年维持体态的原因之一哟！


2.饭后站立20分钟

shuqi-70

相信很多人跟小编一样，一吃完饭就往沙发坐下！NO，不可以。舒淇饭后不会立刻坐下，她就会利用这段站立的时间来打电动，所以建议大家饭后可站立20分钟，帮助减少腹部囤积脂肪、消小腹哦！

3.睡前6小时不吃东西

shuqi-2

如果有吃宵夜习惯的你，可要戒掉咯！舒淇在睡觉前5-6小时是不会吃东西或喝酒，因为这样可以让身体能够有足够充足的时间来消化一整天吃进肚子的食物啦！

4.睡前抬腿

shuqi-12

女明星经常穿上高跟鞋出席各大场合，舒淇就会在每天晚上睡觉前除了做抬腿运动之外，还会搭配空中踩单车、靠牆抬腿以及侧抬腿，也会利用看电视的时间，将两手高举贴在耳朵一分钟，接著慢慢画圆放下，重複这几个动作不仅可以锻鍊出美腿，还有瘦手臂、锻鍊核心的功效喔！

5.早晚喝小麦草汁

shuqi-1

喝小麦草汁也是舒淇的瘦身秘诀之一！因为小麦草汁含有丰富的维生素、纤维素之外，还有帮助肠胃蠕动、清肠胃的功效。（温馨提醒有肾脏疾病或需要限钾的姐妹们要记得适量摄取。）

6.7天排毒餐

shuqi-3

舒淇曾分享自己的7天排毒餐！就是连续7天且每餐都会有三色新鲜蔬菜，会以少油、低钠的烹调方式，也可以选择汆烫或是凉拌的方式来进食，但在这7天排毒餐虽然会摄取大量蔬果，但由于缺少蛋白质和淀粉，所以建议不要长时间执行，以免因为营养不足而造成低血糖、头晕等症状出现哟！（温馨提醒高血糖/糖尿病患者、怀孕/哺乳妈、饮食失调疾病者、肠胃功能不好者、青少年/发育期孩童，不要尝试7天排毒餐。）

shuqi-9

资料来自高敏敏营养师 照片来源：舒淇IG&微博 、郑秀文IG、网络

关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍

睡前远离手机 韩韶禧保养秘诀get起来

咖啡瑪麗

靠娱乐吃饭的娱记一枚。
爱电影、追剧集、哈明星、看综艺，喜欢手冲咖啡搭配Lay‘ s薯片，绝对不是怪咖。
虽很爱周杰伦，但也花心宋仲基、杨洋……等一堆欧巴和男神。没错，姐就是这样肤浅，你管我！

[email protected]
What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0