当代人承受着沉重的心理压力，日常生活中也都充斥着各种的焦虑和压力，每天都需要处理不同的事务，例如复杂的人际关系、工作上的繁忙或竞争，以及经济上的压力等等。当这些压力无法得到妥善的消化或释放，人将会出现焦虑甚至精神内耗的情绪反应。久而久之，这些情绪会侵蚀我们的内心，使我们的生活往负面的方向发展。为了减缓生活中的焦虑和精神内耗，我们都需要培养“顿感力”，一种有助于我们更好地面对负面情绪的能力。