根据世界卫生组织（WHO）对健康的定义，健康不仅仅是指躯体健康，还包括心理、社会适应、道德品质的相互依存、促进和结合；当人体在这几个方面同时健全，才算得上真正的健康。至于要如何衡量自己的健康状态，除了日常的生活及饮食习惯，当然少不了要参考各项健康指数。