青少年接种后注意事项 出现这些状况要求医
12至17岁儿童及青少年接种疫苗计划已开跑，继早前卫生部提醒父母或监护人，在孩子打疫苗前必须上报9种健康状况或病史后，这次再度提醒家长，应时刻监督孩子接种疫苗后的早期症状，如胸痛、呼吸困难和心跳加快，以立即进行健康评估和治疗。
卫生总监丹斯里诺希山发文列出儿童或青少年接种疫苗后需要注意的事项，并要求家长避免孩子在接种疫苗后一周进行剧烈运动。他强调，接种疫苗后出现的副作用一般都是轻微的，与确诊冠病造成的危害相比，接种疫苗的好处要大得多。以下就为大家列出青少年接种后需关注的情况，包括：
早前症状
胸痛、呼吸困难和心跳加快
轻微副作用
注射疫苗部位或会出现疼痛和肿胀、疲劳、头痛、肌肉酸痛、发冷和发烧。
罕见副作用
心肌炎（myocarditis）和心包炎（pericarditis）：
- 一般会在接种第二剂后发生
- 或接种后几天发生
- 在男生群体中比较常见
- 风险比感染冠病引起的新肝炎风险低37倍
家长须做
- 避免孩子在接种疫苗后一周进行剧烈运动，包括：球类运动、骑脚车、举重、跑步、游泳。
- 可通过各自的教育机构和MySejahtera应用程式，为符合条件的孩子登记。
- 对冠病疫苗接种计划有任何疑问，可以咨询儿科医生或有资格医护人员获取更多信息。
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近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死，这种突发意外常常让人措手不及，而究竟“运动猝死”是怎么一回事？本期带你看运动高风险的3类群体，以及预防运动猝死必注意事项！
“运动猝死”是怎么回事？
猝死，是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死，而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群？
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示，这3类人群的运动风险最高：勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者，以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1：注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示，要避免运动时猝死，最重要的是注意和控制心率！近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能，可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率（Maximum Heart Rate, HRmax）就会非常危险，随时都有可能猝死哦！
最高心率（HRmax） = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁，就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而，这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯，建议在进行不同强度的运动时多观察心率，将心率维持在以下水平：
中等运动强度：最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度：最高心率的 70% 至约 85%
方法2：运动不宜盲目坚持
这里划重点！痛是身体重要的信息机制，警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象，但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间，如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊，那就要立刻停下来，不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服，建议立即求医。
方法3：空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的，医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反，吃太饱也不可以做剧烈运动，否则会影响胃的消化功能，影响肠胃健康。
方法4：酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快，所以酒后运动反而会进一步提高心率，导致心血管负荷增加，提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒，隔天醒来酒精还残留体内，必须避免剧烈运动哦！
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