新年就是要狂吃年饼 教你1招轻松减少罪恶感

农历新年就是一个放肆大吃大喝的好日子!除了山珍海味,还有那些只有在新年才能吃到的限定年饼,当然要趁着节日好好享受啦!
虽然是个开心的节日,但吃得太多身体也吃不消。根据马来西亚卫生部营养师郑慧绣(Teh Wai Siew)的建议,新年期间要保持饮食均衡,适量享用年饼,同时增加蔬菜和水果的摄入,这样既能提升整体营养,又能减少罪恶感!
小编特别整理了几种聪明的年饼搭配方法,让嘴馋的你在佳节里,年饼吃得健康又无负担!快来看看这些贴士,轻松迎接一个无压力的快乐新年吧!
花生饼 + 新鲜水果
花生饼香香脆脆,但有点“重口味”,不过大家可以搭配苹果或梨这种清爽的水果,不仅增加纤维还能解腻,让你吃年饼吃到Next Level!

Kuih Kapit + 水果沙拉
新年绝对不能少的年饼非Kuih Kapit 莫属了!口感脆甜脆甜的,好吃但糖分含量也非常高,如果搭配水果沙拉一起吃,口感更清爽,层次也直接翻倍!

虾米卷 + 生菜包
大人小孩都喜欢的虾米卷虽然好吃,但油炸的卡路里也不是开玩笑的高!有在维持卡路里的朋友,可以尝试用生菜包起来一起吃,既能增加蔬菜的清爽口感,还能减少油腻负担哦!

黄梨饼 + 低脂酸奶
黄梨饼的甜加上酸奶的酸,这绝对是年饼中的绝配了!低脂或希腊酸奶中的蛋白质和益生菌,不但助消化,还能平衡甜味,不容易腻之余也不会有罪恶感!

炸芽菇 +酸奶酱
炸芽菇薄薄的一片,就像薯片一样,让人越吃越起劲很难能停得下手!这个适合可以配上一点酸奶酱,补充蛋白质和纤维,小零嘴就这样妥妥的变成健康小吃了!

蜂窝饼 + 坚果
蜂窝饼是过年必吃的传统小点心,不过它的卡路里喝糖分也是相当的高哦!如果搭配坚果一起吃,这样就可以同时吸收坚果中的健康脂肪,吃再多也不担心了!

薯粉饼 + 蒸蔬菜
薯粉饼甜软可口,不过单吃容易腻。试着搭配蒸西兰花或胡萝卜这样的清爽蔬菜,这样就可以中和甜味,让口感更加丰富哦!

小编在这里预祝大家新年愉快,记得要均衡饮食哦!
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情人节不一定非要出门吃大餐、看电影才有仪式感!其实,待在家里也能打造专属的甜蜜约会,甚至更自在、更温馨!尤其是节日当天,餐厅一位难求,商场人山人海,处处都是排队的人潮……与其在人群中“挑战生存”,不如在家享受只属于小俩口的浪漫时光,温馨又自在!
1️⃣ 一起挑战创意料理
小俩口联手下厨,DIY一顿专属你们的情人节晚餐,比如爱心披萨、情侣甜点,或者复刻对方最爱的美食,边做边打闹,甜蜜感爆棚!
2️⃣ 浪漫双人泡浴
点上香薰蜡烛,播放轻柔音乐,加点玫瑰花瓣,泡个温暖的双人浴,享受只属于你们的放松时光。

3️⃣ 在家露营,感受不一样的情调
在客厅搭帐篷,铺上抱枕、毛毯,关灯开投影,看电影、聊天、吃零食,把家变成你们的专属露营地!
4️⃣ 电影之夜
挑一部你们都喜欢的电影(或TA最爱的片子),配上零食、红酒,窝在沙发上,一起享受专属于你们的“电影院”!

5️⃣ 在家玩寻宝游戏
准备几个小礼物或情人节惊喜,藏在家里的各个角落,让对方去找,增加一点神秘感和乐趣!
6️⃣ 家中浪漫共舞
关上灯,点上小夜灯或蜡烛,放一首轻柔的音乐,牵着TA的手,在客厅来一场属于你们的双人舞,哪怕只是简单地摇摆,也能让心更贴近。

7️⃣ 默契问答游戏
互相出题,看看对方对自己有多了解,比如“我最喜欢的食物是什么?”、“第一次约会穿的什么颜色?”等,玩到最后还能顺便提升默契度!
8️⃣ 互送小礼物
不管是提前准备好的小惊喜,还是一张简单的手写卡片,都能让对方感受到你的心意!
9️⃣ 互写一封情书
拿起笔,把平时说不出口的爱意写下来,然后交换阅读,让这些文字成为独一无二的爱情见证。

🔟 真诚的心灵对话
关掉手机,彼此专注地聊聊最近的生活、未来的期待,甚至回忆你们一路走来的点滴,让情感更深一层~
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