疫情下“祭拜好兄弟” 中元节SOP出炉

在华人习俗上,每年的农历七月十五为中元节(盂兰盆节),今年因疫情持续恶化,导致“祭拜好兄弟”的传统都有相关的SOP。
国家团结局发文告指,信徒可从8月8日至9月6日期间在庙宇里进行中元节膜拜活动,但SOP将以各州所处于的国家复苏计划阶段为准。
国家复苏计划 第一阶段
州属/地区:吉打、雪兰莪、森美兰、马六甲、柔佛、联邦直辖区吉隆坡和布城
人数:只允许12名膜拜场所的理事会成员出席,信徒不允许在场。
国家复苏计划第二阶段:
州属/地区:吉兰丹、登嘉楼、彭亨、霹雳、槟城和沙巴
人数:允许进行宗教活动,但只允许12人出现在膜拜场所(包括理事会成员在内)
运作时段:6am至2pm;4pm至8pm。
国家复苏计划第三阶段
州属/地区: 玻璃市、砂拉越和联邦直辖区纳闽
人数:允许进行宗教活动,但出席者人数只限膜拜场所面积的50%
运作时段:6am至2pm;4pm至10pm。
居家膜拜活动
可在8月21至22日之间进行,但必须遵守以下规定:
1)平地屋可进行膜拜活动,但只允许同住的家人参与
2)高楼的膜拜活动必须在划定的范围举行,同一时段只允许最多10人参与,高楼管理层必须进行监管。
国家团结局部长拿督哈丽玛呼吁所有佛教或道教信徒,必须在新常态下迎接中元节或盂兰盆节,时刻遵守防疫SOP,佩戴口罩、保持人身距离及照顾自身卫生。
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睡觉打呼,自己没感觉,身边的人快崩溃了? 不仅影响别人休息,长期下来还可能影响你的健康!其实,打呼不等于“睡得香”,也有可能跟健康有关呢!到底为什么有人会睡觉打呼?该怎么改善?快来看看这 5 个简单方法!
1. 什么是打鼾?
当咽喉组织在睡眠中放松,呼吸时气流通过产生振动,便会发出沙哑或刺耳的声音,即为打鼾。偶尔打鼾很常见,但长期打鼾可能影响健康,并干扰伴侣的睡眠。

2. 打鼾的常见原因
口腔结构问题:软腭过长、扁桃体或腺样体肥大会导致气道狭窄。
体重因素:超重者喉咙后部可能有多余组织,增加气道阻塞风险。
饮酒:睡前喝酒会放松喉咙肌肉,加重打鼾。
鼻腔问题:慢性鼻塞、鼻中隔偏曲会影响气流顺畅。
睡眠不足:缺乏睡眠会使喉咙肌肉更加松弛,增加打鼾。
睡姿影响:仰卧时打鼾更严重,因重力作用使气道变窄。

3. 打鼾可能的健康风险
👉阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA):严重打鼾可能与 OSA 相关,导致睡眠中断和健康问题。
👉日间疲劳:睡眠质量下降,白天易嗜睡、注意力不集中。
👉高血压与心脏病:长期睡眠障碍可能增加患病风险。
👉情绪问题:易出现抑郁、焦虑或易怒。
👉意外风险:因疲劳而提高交通事故或工伤风险。
4. 6方法改善打鼾
✨调整睡姿:侧卧睡眠可减少气道阻塞。
✨控制体重:减重有助于降低打鼾风险。
✨避免酒精:睡前2小时避免饮酒,减少喉咙肌肉松弛。
✨改善鼻部健康:缓解鼻塞,使用鼻贴或喷雾改善气流。
✨建立良好睡眠习惯:保持规律作息,确保充足睡眠。
✨医疗干预:严重情况下,可考虑使用止鼾器械或外科手术治疗。

6. 儿童打鼾需注意
如果孩子经常打鼾,可能与扁桃体肿大、鼻部问题或肥胖有关。建议咨询儿科医生,以排除阻塞性睡眠呼吸暂停的风险。
资料参考:妙佑医疗国际
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