上班觉得特别累 祸首竟然不是老板?

有些人每天工时超长但依然元气满满，而有些人只是开个会就快虚脱了。以为是工作太难、老板太苛刻、同事太烦？其实，真正让你觉得累的，可能是你的性格！你是不是经常觉得比别人更辛苦？工作量明明不多，但自己就是很累？如果是这样，可能你已经“被自己害惨”了！看看以下10个原因，你中招了吗？

1. 责任感太强，什么都往自己身上扛

有些人天生就是职场“操心王”，不管是自己份内的，还是同事搞砸的，都忍不住接手。久而久之，别人的事情变成了你的责任，自己的事情也堆成了山，结果就是累到怀疑人生。所以，别再凡事都亲力亲为，学会放手，世界不会因为你不做某件事而停止运转。

2. 玻璃心，什么都往心里去

上司随口一句“这个可以再优化”，你就开始怀疑自己能力不行；同事语气重了一点，你就觉得是不是哪里得罪了人。每天上班都在反复回想别人的一句话，一点点小事都要纠结一整天，自己把自己累死。职场生存法则之一：别太把自己当回事，别人可能压根没想那么多！

3. 讨好型人格，不敢拒绝

同事要帮忙？“好啊！” 老板临时丢任务？“没问题！” 就连加班也只会笑着说“可以可以”，但心里已经哭晕在厕所。结果呢？工作做不完，压力越来越大，还被当成免费劳工。职场不是做慈善，适当拒绝是保护自己，否则你会发现，谁都比你轻松。

4. 休假焦虑，放假也不敢安心

请个假比辞职还紧张，担心会拖累团队、怕被老板骂，甚至休假期间还忍不住看看工作群，生怕错过什么重要信息。工作是做不完的，但身体会撑不住，学会好好休息，才有力气继续上班。

5. 情绪垃圾桶，别人丢啥你都接

朋友吐槽上司，你比她还生气；同事抱怨加班，你替他愤愤不平；领导语气重一点，你就开始怀疑是不是要裁员了……本来只是上班，结果每天都像在“职场生存游戏”里上演心理大戏。学会过滤信息，别把所有人的情绪都往自己身上背，不然你真的会被累垮。

6. 自信心不足，总觉得自己不够好

有些人明明工作能力在线，但只要遇到一点挑战，就开始自我怀疑：“我是不是不行？”、“要不要再确认一次？”、”甚至觉得“离开这家公司，我可能就找不到工作了”。这种性格最容易被老板PUA，变成低薪高压的劳工。该自信的时候就自信点，职场不是养“自卑小白兔”的地方！

7. 太在意别人的看法，怕丢脸

做个提案，怕讲不好被笑；做个决策，怕出错被骂；就连午休点外卖，都要看看大家吃什么，生怕自己显得太另类。职场不是选美比赛，谁都没空天天盯着你的一举一动，做自己最重要。

8. 老是觉得自己“应该更努力”

明明任务已经完成了，还是忍不住加班；明明老板没要求，还是觉得要做到完美才行。总是给自己加戏，觉得“别人可以休息，我不行”，结果就是被工作掏空。适当“摆烂”一下，才是职场长久生存的秘诀！

9. 负能量满满，整天抱怨

“公司太烂、老板太坏、薪水太少、同事太蠢”——每天上班都在抱怨，仿佛自己被工作折磨得生不如死。可问题是，工作还得继续，工资还得领，与其用抱怨消耗自己，不如想办法改善自己的工作状态。否则，不管换多少家公司，你都会一样累。

10. 爱钻牛角尖，一点小事都放不下

老板一个眼神不对，怀疑是不是对自己不满；客户回邮件慢了几分钟，开始担心项目是不是黄了；开会时没讲好一段话，整天都在复盘懊恼……职场是个快节奏的地方，过去的事情就让它过去，钻牛角尖只会让自己更累。

别让你的性格成为职场里的“绊脚石”！上班不该是折磨，而是让自己变得更好的过程。如果你总是觉得特别累，可能不是工作的问题，而是你自己太“卷”自己了！

若你发现自己中了好几项，是时候调整一下心态了！小编给你一些忠告：

✅工作是为了更好的生活，不是为了把自己累死。

✅别太在意别人的看法，你做得再好，也总有人不满意。

✅学会拒绝、学会放松、学会给自己留点喘息空间。

你也不妨留言给我们，分享你的职场生存法则哦~ 😊

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