气血不足就去看肌肉男？医生居然说OK！
鼠鼠我呀~最近滑到一个超出乎意料的健康小知识！你有没有想过，当你气血不足、心情低落时，其实不用马上冲去吃补药或看医生……医生居然说：“看看肌肉男也行”？！这么好的消息，当然要分享给鼠鼠网上的bro & sis 啦！
为什么“多看肌肉男”有帮助？
综合中国媒体的报导，协和深圳医院的妇科主治医生何振业指出：女性如果气血不足、精神不济，其实可以靠“视觉愉悦”来舒缓情绪。什么意思？就是看一些让你感到美好的东西——像肌肉男、帅哥、漂亮的风景图、色彩缤纷的甜点等等。这些画面可以激发大脑的奖赏系统，让你分泌“多巴胺”，也就是让你感到快乐、兴奋、轻松的那种激素。
这种快乐，不只是心理作用
科学研究也有提到：视觉愉悦可以带来心理放松、情绪稳定，甚至间接影响内分泌系统、减轻压力，让整个人状态更好。而且，有些研究甚至说，愉悦感强的人，死亡风险都比较低一点。所以——不是鼠鼠讲浮夸，而是它真的有可能“延年益寿”一点点啦。
之前那阵子工作忙到一个极限，人超虚，每天都感觉“气血封印中”那种状态。但我有一阵子只要一滑到健身男神的Reels，整个人立刻清醒（然后默默打开健身app……虽然没去😅）虽然知道这只是短暂提神，但那个瞬间真的会觉得自己还活着。
这不能取代根本调理
虽然说，看帅哥、看肌肉，是心理层面的辅助方式，不是气血不足的正解。要真正改善，还得靠吃好睡好不熬夜、均衡饮食、多补铁、适度运动和放松等。
除了看机头男，这些方法也有用哦！
🍃 欣赏其他美好事物
看花花草草、风景照、插画艺术，也都能刺激多巴胺，让你情绪变好、思绪更清晰。
🏃♀️ 规律运动
像快走、瑜伽、轻度健身，不只能帮助气血循环，还能让你晚上睡得比较香！
🧠 心理调节技巧
善用“甜柠檬效应”去接纳自己、用“酸葡萄心态”调适不合理的欲望，是舒缓心理压力的好方法。
🎯 设定SMART目标
比如一个礼拜运动2次、每天早点睡，这些小目标慢慢建立，会提升你的信心，也会让你越来越健康！
🥦 吃得好、睡得饱
均衡饮食、补铁补气 + 保证足够的睡眠时间，这才是最扎实的保养方式。
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延伸阅读
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你有没有因为身高不够高、肤色不够白、皮肤太油、或者胸部不够大而感到自卑？这些从小被社会贴标签的”缺陷“，其实只是你还没看懂它们背后，藏着超强的生理密码。来，今天羊咩咩小编就来带你重新认识自己，一些你以为是遗憾的地方，其实可能是天赋！
身高不高，长寿潜力更高？
如果你身高不高，基因可能偷偷给了你一份“延长使用期限”的VIP卡。美国夏威夷大学的研究团队就发现，身高在1.56米以下的男性，更有可能携带一种名为”FOXO3“的长寿基因，这种基因专门负责修复细胞、对抗老化，而且会抑制体内过度的生长，达到延年益寿的效果。
此外，矮个子男性的胰岛素水平较低，患癌症风险也较小。约翰霍普金斯大学研究指出，身高每增加10公分，罹患直肠癌的风险就多14%。关键在于，高个子的器官比较大，细胞数量也多，等于突变几率也更高；相反，小个子的人因为心脏离各个器官距离较短，供血效率高、DNA也比较不容易受损，心脏病风险更低，连腰痛也不太找上门。
皮肤偏油？抗老比别人稳
油性肌肤一直被贴上“爱出油、易长痘、毛孔粗大”的标签，但别急着嫌弃自己，这种肤质其实在抗老上有天然优势。
英国《皮肤病学研究期刊》（Journal of Investigative Dermatology）曾发表研究指出，油性肌肤的人体内的白细胞“端粒”（Telomeres）普遍较长。端粒越长，细胞老化速度就越慢，也就是说，油性肌肤的人在对抗老化上，先天就站在有利位置。
此外，油皮的角质层通常较厚，皮脂分泌活跃，不仅能形成天然的保护膜，还能帮助肌肤抵御外在环境如风吹日晒、空气污染等刺激，比干性肌肤更不容易出现干纹与皱纹。
肤色深，是自带防晒
多项皮肤科学研究指出，肤色深的人天生有更高浓度的黑色素细胞，这些细胞就像天然护盾，能吸收并中和紫外线对皮肤的破坏，降低晒伤、色斑，甚至皮肤癌的风险。相较于白皙肤质容易被UV伤害、加速老化，深肤色在面对日晒或污染时更具“自保力”。
小胸让脊椎更轻松
研究指出，胸部越大，脊椎负担越重，长时间下来更容易出现驼背、脊椎侧弯、肩颈酸痛等问题。相反，胸部较小的女性因为胸前重量轻，脊椎受力更平均，身体姿态维持得更自然，出现慢性背痛或骨架变形的机率也相对较低。
美国脊椎健康协会（American Chiropractic Association）曾指出，长期承受超过身体负荷的重量，尤其集中在胸前，会对胸椎和肩带结构造成慢性影响，而小胸女性在这方面明显“压力更小”。
长寿、高抗氧、天然防晒、脊椎友善……你不觉得，这些根本不是缺点带来的后果，而是天赋技能的另一种表达吗？
羊咩咩小编想说，很多时候，我们对身体的不满，其实只是拿大众标准去比较的产物。但人体从来不是一张标准表格，而是一份多样而复杂的组合，有些你不喜欢的部分，其实是你走得更远、活得更久、老得更慢的底层设定。
不完美？谁说的？只是你的版本不是通用款，而是限量定制。你讨厌的，也许就是你活得比别人更好的关键。
资料参考：澎拜新闻
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