拿铜牌比银牌还开心？原来是因为这样！

不知道大家有没有发现，很多比赛中的铜牌得主，看起来往往会比银牌得主开心，笑容也似乎比较多😂 小编在网上看到有人说：“因为铜牌是赢回来的，而银牌而是输给冠军得到的” 但真的是这样吗？🫢 准确来说这其实是一种心理学理论！走，跟着小编一起边看奥运边长知识吧～

拿铜牌真的比银牌开心

其实早在1892年，著名的心理学家威廉·詹姆斯就曾在《心理学原理》书中提出：“获得第二名的运动员虽然已经赢了大部分人，但他们却会因为输给一个人（第一名）而难过”。

对此，在1995年，康奈尔大学心理学家托马斯·吉洛维奇也通过研究奥运会运动员领奖时的视频验证了詹姆斯的观点——获得铜牌的人确实比银牌得主快乐。后来，也有团队建立数据库分析在2000年至2016年间的5届奥运会，研究了67个国家的413名运动员在142项体育赛事中的领奖台照片，发现到金牌得主的笑容最多，而铜牌得主则比银牌得主露出了更多的愉悦表情。

反事实思维

这究竟是为什么呢？2002年诺贝尔经济学奖得主、普林斯顿大学心理学教授丹尼尔·卡尼曼认为，这个现象跟运动员的反事实思维（Counterfactual Thinking）有关。

所谓的“反事实思维”理论，其实是一种基于与现实相反的条件或可能性进行推理的思维过程，通常是对已经发生的事进行否定，进而建构一种假设的可能性。简单来说，就是将已经发生的事情拿去跟想象中可能会发生的事情进行比较。

卡尼曼表示，“反事实思维”也分成上行反事实思维和下行反事实思维两种。

上行反事实思维：就是跟上一层的人/事比较，这样的想法能够产生自我激励，但也可能会引发后悔、内疚等负面情绪，例如：银牌得主会觉得“如果我再努力一点，就能得到金牌了”。

下行反事实思维：跟下一层的人/事去比较，可以起到自我安慰的效果，将会引发庆幸的积极情绪，例如：铜牌得主会觉得“如果我表现差一点，就连铜牌都没有了”。

这也是大部分的铜牌得主会比银牌得主来得开心的原因。

如何避免陷入反事实思维？

反事实思维不仅会在运动场上发生，我们的日常生活中也会经常会发生这样的情况，像是老板新年的时候发奖励金，A同事拿到RM1200，而B同事拿到1000，B同事知道后一定会因为自己比A同事少拿RM200而感到心情不好，不会因为自己已经得到的RM1000而感到开心或满足。

那么我们应该要如何避免陷入反事实思维呢？心理专家指出，可以通过以下两个方法：

1. 训练“成长型思考”

成长型思考其实是运动员必学的心理建设之一，强调比赛注重的是过程，而不是结果，应该跟自己比较，而不是跟别人比较，。这样的想法会让一个人更加愿意去努力和挑战，遇到挫折的时候会更加地坚强，有这样思考习惯的选手，得奖感言往往是怎样提升自己的训练，未来会更加努力之类的。

很多的成功人士，他们总是不断思考如何超越自己，而不是跟其他人比较。

2. 降低期望值

降低期望值，不要想太多也可以避免陷入反事实思维，例如在老板宣布加薪的时候，A同事以为可以加15%，结果却只有10%；而B同事以为会加5%，结果却得到了10%，明明是同样的加薪幅度，但同事B会比A来得高兴很多。

美国障碍田径运动员考伯恩（Emma Coburn）也有类似的经验，她曾经比赛中一直达不到理想的成绩而感到失落，行为心理学家麦克罗（Peter McGraw）告诉她：“什么都不要想，放手一试，看看跑步能带给你什么”，最后考伯恩在2016年的3000公尺女子障碍田径赛中得到铜牌，在2017年得到世界锦标赛金牌。

资料整理自：壹心理、康健

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