手背其实可以透露不少健康线索!皮肤状态、指甲状况,甚至手背的肉量,都可能在悄悄反映我们的身体状况。近日黄轩医生就在社交平台上分享了5个小妙招,教你如何通过观察手背了解自己的健康。

1. 手背皮肤状态

美国国家医学图书馆的一项研究表明,长寿的人手背皮肤通常光滑细腻,这不仅是保养得当的表现,还意味着血液循环比较顺畅。研究指出:“血管有问题的人,血管壁会变硬,灵活性差,血流量减少,从而导致皮肤失去光泽。”

2. 手背的色斑和色素沉淀

手背上有色斑或色素沉淀,除了可能是晒太阳或自然老化的迹象,还可能暗示内分泌系统或代谢功能的潜在问题。色素增多意味着黑色素过度生成,通常与荷尔蒙紊乱有关,比如甲状腺或肾上腺的异常。此外,突然冒出色斑,也可能是自由基和氧化压力过高的表现,这往往和不良生活习惯有关,尤其是糖尿病或内分泌问题的人,更需要多加关注。

3. 观察指甲看健康

一个人的营养摄取情况其实可以通过指甲表现出来。以下是不健康指甲的常见症状:

  • 缺铁:指甲边缘上翘,形成“匙状甲”,这是典型的贫血征兆。
  • 缺锌:指甲上出现白色斑点或线条。
  • 缺维生素B:指甲容易断裂、缺乏光泽。
  • 缺维生素C/E:指甲光泽度和硬度下降,出现粗糙或颜色异常。
  • 甲状腺问题:甲亢患者指甲会变薄,甲减患者指甲则可能变厚、变色或有裂痕。

4. 手背血管显现程度

如果手背上的静脉清晰可见,这可能是血液循环好的表现,也可能仅仅是皮肤较薄。然而,如果血管比常人更明显,还伴有头晕、乏力等症状,则可能是低血压或心血管问题的信号。

5. 手背的脂肪与肌肉量

手背突然变得消瘦,皮肤变薄、骨骼突出的情况,通常意味着营养不良或肌肉萎缩,甚至是全身肌肉量在流失。遇到这种情况,建议尽早就医,预防骨质疏松、跌倒风险等严重问题。手背过厚,或有过多脂肪长在非典型身体部位(如腹部或颈部),则可能是中央肥胖的表现,这会增加患上代谢疾病、二型糖尿病和心血管疾病的风险。此外,手背突然变得过于消瘦或增厚,也可能是癌症、慢性支气管炎(COPD)或甲状腺问题的信号。

资料来源:黄轩医生@脸书

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