政府再派STR援助金！这福利却取消了?一文看懂4月大小事
真是时间飞逝，明明感觉才刚过完新年，转眼竟然已来到4月！话不多说，现在就带大家来看看，在接下来的4月份，有什么需要注意的事项？
STR援助金第二阶段
政府定于4月初发放第二阶段爱心援助金（STR），也就是在斋戒月中旬，即开斋节前发放给B40群体，以减轻人民在迎接开斋节时期的负担。家庭收入RM2500以下及RM2501-RM5000，无论是否有孩子，均获得RM200；至于超过60岁乐龄人士（单身）、单身人士（21岁-59岁）及单身残疾人士（19岁-59岁），也可获得RM100。
开斋节特别经济援助金
政府将在4月17日派发2023年开斋节特别经济援助金 （BKKA）给所有服务至2023年4月17日的56级及以下公务员，包括87名合同任命人员提供多达RM700的援助金；而退休公务员将获得RM350的开斋节特别经济援助 ，以感谢公务员为马来西亚家庭提供的服务和牺牲。
报税期限截止
根据大马内陆税收局（LHDN）指出，从3月1日起，纳税人可以通过电子报税（e-filing）提呈2022年薪酬及2022年税务评估申报表。报税期限分别是：
1.上班族：2023年3月1日至4月30日
2.经商人士：2023年3月1日至6月30日
房屋免头期福利取消
政府在2011年开始推行的“我的首间房屋计划”（SRP），将于4月1日起取消。这也意味着，之后首次购买房屋者，将会和其他购屋者一样，需要准备价格占房价10%的首期付款，不再享有免付头期的购屋方式。事实上，这项计划的目标是为了帮助家庭收入低于RM10,000的群体能够购买首间房屋，实现多数大马人有房的梦想。欲知详情，可到参与计划的银行分行或拨打热线03-22621800咨询。
停车罚票获50%折扣优惠
瓜拉吉赖县议会配合斋戒月和即将来临的开斋节，为接获停车罚票者提供50％罚金折扣优惠。这项优惠从3月26日开始至4月27日结束。
5场演唱会
在来临的4月份，共有5位艺人来马开唱，当中包括：
a) 任贤齐
日期：3月31日 & 4月1日（星期五&六）
地点：云顶云星剧场
b)Kenny G
日期：4月2日（星期日）
地点：云顶云星剧场
c) 陈昇
日期：4月15日（星期六）
地点：云顶云星剧场
d) A-Lin
时间：4月29日
地点：Axiata Arena Bukit Jalil
e) 陈威全
日期：4月29日
地点：Mega Star Arena
4月假期
这个4月份，一共有7天的公共假期，其中全国公共假期就占了3天，而其余4天则是属于限定邦州的公共假期。
全国
4月22日（星期六）—— 开斋节
4月23日（星期日）—— 开斋节次日
4月24日（星期一）—— 开斋节补假
邦州
4月7日（星期五）—— 耶稣受难日【沙巴及砂拉越】
4月8日（星期六）—— 可兰经降世日【吉隆坡、纳闽、布城、吉兰丹、彭亨、霹雳、玻璃市、槟城、雪兰莪及登嘉楼】
4月15日（星期六）—— 马六甲古城日【马六甲】
4月26日（星期三）—— 登嘉楼苏丹诞辰【登嘉楼】
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近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死，这种突发意外常常让人措手不及，而究竟“运动猝死”是怎么一回事？本期带你看运动高风险的3类群体，以及预防运动猝死必注意事项！
“运动猝死”是怎么回事？
猝死，是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死，而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群？
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示，这3类人群的运动风险最高：勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者，以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1：注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示，要避免运动时猝死，最重要的是注意和控制心率！近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能，可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率（Maximum Heart Rate, HRmax）就会非常危险，随时都有可能猝死哦！
最高心率（HRmax） = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁，就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而，这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯，建议在进行不同强度的运动时多观察心率，将心率维持在以下水平：
中等运动强度：最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度：最高心率的 70% 至约 85%
方法2：运动不宜盲目坚持
这里划重点！痛是身体重要的信息机制，警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象，但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间，如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊，那就要立刻停下来，不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服，建议立即求医。
方法3：空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的，医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反，吃太饱也不可以做剧烈运动，否则会影响胃的消化功能，影响肠胃健康。
方法4：酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快，所以酒后运动反而会进一步提高心率，导致心血管负荷增加，提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒，隔天醒来酒精还残留体内，必须避免剧烈运动哦！
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