“昌明员工卡”是什么？福利、申请步骤一次看！
打工人注意⚠️ 千万别错过这张“省钱神卡”！🤑 政府最新推出的“昌明员工卡”，让你在AEON、ZUS、Mydin、Marrybrown、Genting等超过100家商家都能享有高达30%折扣，申请流程也超简单，只要你是职工会会员就可以申请，一起来看看怎么做吧～✅
什么是昌明员工卡？
为了感谢辛勤履行职责的打工人，政府推出了昌明员工卡（Kad Pekerja MADANI），持卡者可以在国内超过100家战略合作伙伴公司消费，并享受高达30%的折扣优惠。
谁可以申请？
凡是有加入马来西亚任何职工会的会员都可以申请，无论是政府部门或私人界的职工会皆可。
优惠有包括什么商家？
参与提供折扣优惠的公司包括永旺（AEON）、迈丁（Mydin）、Jakel、Marrybrown、云顶（Genting）、旧街场白咖啡（Old Town White Coffee）、ZUS Coffee、SOCAR 和Bateriku等等。
昌明员工卡如何申请？
步骤一：浏览昌明员工卡官网（ https://kadpekerjamadani.mohr.gov.my/member/register）
步骤二：填写资料，包括姓名、身份证号号码、公司名字、职工会名字、职工会编号等等
步骤三：提交申请并等待职工会审核会员资料
步骤四：完成认证后会获得一张数码“员工卡”，只要在合作商店消费时扫描二维码，即可获得优惠折扣。
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
让我们一起维护言论自由精神，营造理性交流环境；提醒留言不要人身攻击、鼓吹种族与宗教仇恨、诽谤及造谣等。本网站有权删除任何违反此原则的留言。
鼠鼠我呀～觉得自律是一种好事，但有些人总是“用力过猛”自律过头，搞得自己总是活得很辛苦…
如果你对自己太过严格，行为规范严苛到影响了生活质量，甚至连身心健康都开始出现问题，可能你已经陷入了“过度自律”的问题咯！
什么是“过度自律”？
心理学上，它被称为一种“自虐式自律”：人们被外在的规则或内心超高的道德标准控制着，一旦没达标就自我批判、自责，导致自尊心受损、压力变大。
这个时候的“自律”其实已经不是出于主动选择，而是一种被迫执行的行为。久而久之，会让人感到羞愧、焦虑，甚至出现情绪反弹。
过度自律会带来什么影响？
👉压抑情绪
高度自律的人经常不知不觉压下自己的感受。久了之后，情绪变得机械，不容易感受到快乐，对生活缺乏热情，也影响了幸福感。
👉影响人际关系
在关系中也可能因为太有责任感或太听话，让别人觉得你“理所当然地很好使”。久而久之你会感到被期待压垮，内心不平衡，心理负担更大。
👉容易反弹
自律不是无限拉扯的橡皮筋。拉太紧，总有一天会“啪”的一声崩掉。于是有些人会出现“破罐子破摔”的行为：暴饮暴食、躺平摆烂，把之前的努力全都丢掉。
你是真的自律，还是太苛刻？
健康的自律：是从关心自己出发的选择。你知道自己要什么，也知道什么时候该休息，什么时候可以努力，不勉强，不压抑。
过度的自律：是让“超我”压住了“自我”和“本我”，也就是你太讲规矩，压住了感受和欲望，整个人都活在冲突里，最后只剩下批评和内耗。
过度自律应该怎么办？
✔ 不要什么都管、什么都抓，先挑重要的目标，集中精力就好
✔ 偶尔放松不是堕落，是给自己喘口气
✔ 把批评自己的语气，换成关心的方式
✔ 给自己空间体验情绪，不要只活在规则里
✔ 快乐生活也很重要，不要错过生活的乐趣
鼠鼠：真正的自律，是让你活得更自在，而不是更辛苦。如果你总是对自己很苛刻，总是感到“还不够好”，那可能就是自律过了头。别忘了，我们的目标不是成为一台完美的机器，而是成为一个健康、有情绪、有生活的人💛
关注我们的👉INSTAGRAM和👉小红书，你就不会错过各种吃瓜娱乐消息、打卡景点、生活潮流、好康优惠等。😍
延伸阅读
