别只会算BMI！教你用腰围测出肥胖指数
BMI我们应该都有听过，但BRI你又认识吗？🤔 这其实是一种最近流行的身体形态测量方法，通过身体的“圆度”测出肥胖指数，比传统的BMI更加全面！✅ 本期小编整理了关于BRI的懒人包，一起来看看～
什么是BRI？
BRI是英文Body Roundness Index的缩写，中文叫做身体圆度指数，是一种新兴的身体形态测量方法，今年来受到越来越多关注。有别于传统的体重指数（BMI）和腰围测量外，BRI通过评估身体的“圆度”来反映内脏脂肪的分布情况，为评估肥胖相关疾病风险提供了新的视角。
BRI的概念最早是在2013年由数学家Diana Thomas与团队提出的，他们将人体形状建模为椭圆形，并运用偏心率理论推导出身体形状几何模型，可以根据我们的身高和腰围更准确地评估内脏脂肪含量。
简单来说，就是将我们当成一个椭圆形，用身高、体重和腰围去估算出我们的“圆度”，评估肥胖方面的健康风险。
BRI的好处
好处1：更准确评估内脏脂肪
BRI通过腰围这一直接反映内脏脂肪堆积的参数，提供了更具临床相关性的评估。
好处2：评估心血管风险
BRI与心血管疾病的相关性更为密切，特别是在中心性肥胖人群中。
好处3：适用于中年群体
BRI特别适合评估“中年发福”人群的健康风险，这一群体常常因为工作压力大、缺乏锻炼、饮食不健康而出现中心性肥胖。
BMI和BRI哪个比较好？
BMI（Body mass index）就是我们熟知体重指数，长久以来被用作医疗筛检的工具，是最广泛使用的健康指标之一，并将人分为：过重、肥胖或极度肥胖。
最近，美国医学会一再提醒BMI不再是一个完善的指标，因为BMI没有考虑到年龄、性别和身形等多样性。更重要的是，BMI无法区分有许多肌肉与脂肪过多的个体。所以BRI可以更好地检视中心肥胖和腹部脂肪的情况。
BRI怎么算？
BRI的计算公式非常复杂：
大家是不是看得一头雾水呢？其实不用自己算，目前已经有网站可以代劳，只需要输入自己的身高、体重、腰围、年龄性别等资料，就可以轻松算出，而且网站还会给出简单的健康建议，非常方便！
BRI怎么看？
BRI过高（>6）代表腹部脂肪过多，增高心血管疾病风险。
BRI过低（<4）则可能预示营养不良和健康衰退。
BRI介于4.5至5.5的范围，有助于达到更健康的生活方式。
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资料来源：重症科医生黄轩、MedSci.cn、BRI Calculator
延伸阅读
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人，总有发烧感冒的时候，而抗生素一直以来都是我们治病时的“救命稻草”，尤其是细菌感染引起的发烧，医生开的药单总会见到它的“身影”。不过关于抗生素，很多人都存在误解，认为它是治疗所有疾病的灵丹妙药。若你也有这种想法，请立即停止！
据大马公共健康（Public Health Malaysia）脸书专页分享指，很多时候，即使医生不推荐，许多人依然要求使用抗生素。其实这方面大家真的谨慎，因为滥用抗生素不仅无法治愈病毒性疾病，还可能导致耐药菌的出现，甚至引发不必要的健康问题。本期我们就来盘点大家对抗生素的5大常见误解，看看这些你中了几个？
抗生素可治所有病
很多人认为，不管是感冒还是其他疾病，只要生病就可以吃抗生素，那真的大错特错！抗生素并不是万能药，它只对细菌感染有效。普通感冒、流感、喉咙痛等这些由病毒引起的疾病，抗生素根本没有作用。
长时间发烧一定需要抗生素
发烧是很多疾病的常见症状，但不是所有的发烧都需要抗生素。发烧可能是由病毒、过敏、环境因素或免疫反应引起，这些都不需要抗生素治疗。抗生素主要是用来对抗由细菌引起的感染，比如肺炎或泌尿道感染。如果你长时间发烧，应该去医院检查，明确病因，而不是盲目要求医生开抗生素。
抗生素包治百病
这也是一个普遍的误解。虽然抗生素对细菌感染有效，但并不是所有细菌都会对同一种抗生素产生反应。细菌的种类和药物的类型各不相同，有些细菌对常见的抗生素会产生耐药性，这意味着它们能抵抗治疗。使用不当的抗生素可能导致耐药菌的出现，从而使未来的治疗变得更加困难。
此外，抗生素只能针对细菌，对病毒、真菌或其他微生物没有作用。所以，如果是病毒感染（如感冒或流感），抗生素根本无用。
感觉好转就可以停止使用抗生素
当症状好转时，有些人会认为自己已经完全康复，直接停止使用抗生素。实际上，即使你感觉好些了，也必须按照医生的指示，完成整个抗生素疗程。如果中途停药，剩余的细菌可能没有被完全清除掉，将导致感染复发，甚至可能使细菌变得更加耐药。只有按时按量服用，才能确保彻底杀灭所有细菌，避免病情反复。
所有抗生素都是一样的
很多人认为所有抗生素的效果都差不多，但事实并非如此。抗生素种类繁多，不同类型的抗生素有不同的作用机制和针对性。一些抗生素只能对特定的细菌起作用，甚至不同抗生素之间也可能产生交互作用。所以，在使用抗生素时，务必听从医生建议，不要自行判断病情，避免误用和滥用。
为什么不能滥用抗生素？
抗生素滥用会导致细菌耐药性，意味着细菌可能会对抗生素产生抗药性，这样治疗就变得更加困难。细菌在接触到抗生素时，会逐渐发生变异，产生抗药性，导致它们对原本有效的抗生素失去反应。这意味着以后用相同的抗生素治疗这些细菌感染时，效果就大打折扣，甚至完全无效。
此外，病毒性疾病不需要抗生素治疗，乱吃抗生素不仅不能治病，还可能带来副作用，破坏身体的健康菌群，影响消化、免疫力，甚至可能引发真菌感染或抗生素相关性腹泻。抗生素副作用也包括过敏反应、胃肠不适（如腹泻、恶心）等，甚至可能导致更严重的肝肾损伤。
参考资料：Public Health Malaysia、CDC、WHO
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