3月这些事要搞懂！PTPTN有折扣、团结配套开售
今年3月除了纳税人报税以外，还有许多大马公民要搞懂的国内外大小事🙋！在这个全新的3月份，国内外究竟会发生哪些特别事件呢？赶紧来看看吧😉！
公共假期有3个
大马在3月份共有3个公共假期，但并非全国性公假，而3月公假分别是：
👉 3月4日（星期六）：登嘉楼苏丹登基日
👉 3月5日（星期日）：登嘉楼苏丹登基日补假
👉 3月23日（星期四）：斋戒月首日
👉 3月23日（星期四）：柔佛苏丹诞辰
完整文章👉 3月有3个公共假期！大马各州属公假表一次看
RM30团结配套开售
大马政府所推介的“团结配套”（Pakej Perpaduan），与大马主要电讯供应商合作，客户只要付RM30就可享有为期6个月的电讯配套。只要你是30岁以下青年、60岁及以上的长者、退伍人士、残疾人士或B40低收入群体，即可申请这项配套。
团结配套详情👉 政府推RM30电讯配套！付一次即享6个月服务
高等教育基金还贷可扣高达20%
据《星洲日报》报导，首相兼财政部长拿督斯里安华表示，政府同意自3月1日起，提供为期3个月的高等教育基金（PTPTN）还贷折扣，最高可达20%。
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学校假期结束！学子准备开学
教育部宣布，2023/2024学年将于2023年3月19日（A组学校）和20日（B组学校）开学。
2023/2024学年为2023年3月19日至2024年3月9日（A组学校）和2023年3月20日至2024年3月10日（B组学校）。
完整文章👉 学校假期延长一周！3月19、20日开学 你是YAY还是NAY?
槟i-Sejahtera援助金3月派发
据《星洲日报》报导，2023年i-Sejahtera福利计划第一期援助金，将于3月8日起通过电子转账（EFT）的方式汇款至受惠者银行户口。
2023年援助金计划👉 一共可拿RM3100！这3个月政府都会派钱！
电子报税
纳税人可从3月1日起，通过电子报税（e-filing）提呈2022年薪酬及2022年税务评估申报表，包括雇主报税表（E）、个人报税表（BE，没经商）、个人报税表（B，有经商）、个人报税表（M，非居留）、居留报税表（BT）、非居留报税表（MT）、合作伙伴关系报税表（P）、社团组织报税表（TF）和遗产收入报税表（TP）。
完整文章👉 报税前必看减免清单！让你合法给少一点钱
4国际明星来马开演唱会
今年大马好热闹，有不少海外明星都来吗开场啦！3月份有韩国夯团BLACKPINK、罗志祥、丁当、任贤齐会来马开演唱会。
完整文章👉 陈奕迅、NCT Dream、伍佰、A-Lin都要来了！盘点3月至5月大马演唱会
鬼才导演Tim Burton展览
《蒂姆波顿的异想世界展》已经确定在3月21日开始在Pavilion Bukit Jalil展出！届时民众可以看到Tim Burton过去50年的作品，包括素描、绘画、照片、模型等等，还有用在电影场景中的木偶和真人大小的雕像，其中最为标志性的就是在展览入口处的气球男孩！
完整文章👉 鬼才导演Tim Burton展览3月来马！一起进入他的异想世界
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鼠鼠我呀～觉得自律是一种好事，但有些人总是“用力过猛”自律过头，搞得自己总是活得很辛苦…
如果你对自己太过严格，行为规范严苛到影响了生活质量，甚至连身心健康都开始出现问题，可能你已经陷入了“过度自律”的问题咯！
什么是“过度自律”？
心理学上，它被称为一种“自虐式自律”：人们被外在的规则或内心超高的道德标准控制着，一旦没达标就自我批判、自责，导致自尊心受损、压力变大。
这个时候的“自律”其实已经不是出于主动选择，而是一种被迫执行的行为。久而久之，会让人感到羞愧、焦虑，甚至出现情绪反弹。
过度自律会带来什么影响？
👉压抑情绪
高度自律的人经常不知不觉压下自己的感受。久了之后，情绪变得机械，不容易感受到快乐，对生活缺乏热情，也影响了幸福感。
👉影响人际关系
在关系中也可能因为太有责任感或太听话，让别人觉得你“理所当然地很好使”。久而久之你会感到被期待压垮，内心不平衡，心理负担更大。
👉容易反弹
自律不是无限拉扯的橡皮筋。拉太紧，总有一天会“啪”的一声崩掉。于是有些人会出现“破罐子破摔”的行为：暴饮暴食、躺平摆烂，把之前的努力全都丢掉。
你是真的自律，还是太苛刻？
健康的自律：是从关心自己出发的选择。你知道自己要什么，也知道什么时候该休息，什么时候可以努力，不勉强，不压抑。
过度的自律：是让“超我”压住了“自我”和“本我”，也就是你太讲规矩，压住了感受和欲望，整个人都活在冲突里，最后只剩下批评和内耗。
过度自律应该怎么办？
✔ 不要什么都管、什么都抓，先挑重要的目标，集中精力就好
✔ 偶尔放松不是堕落，是给自己喘口气
✔ 把批评自己的语气，换成关心的方式
✔ 给自己空间体验情绪，不要只活在规则里
✔ 快乐生活也很重要，不要错过生活的乐趣
鼠鼠：真正的自律，是让你活得更自在，而不是更辛苦。如果你总是对自己很苛刻，总是感到“还不够好”，那可能就是自律过了头。别忘了，我们的目标不是成为一台完美的机器，而是成为一个健康、有情绪、有生活的人💛
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