4月我国大开放!这些事你一定要知道

2022年感觉才刚开始,一转眼却来到4月啦!在这个全新的4月份,国内究竟有哪些新的政策或大小事呢?赶紧来看看吧!
晋地方流行病过渡阶段
大马将从4月1日起进入地方流行病过渡阶段,同时放宽了在疫情期间设下的多个限制,包括未接种疫苗者4月起可自由活动、凡到不拥挤及并非大群聚的户外场所,无需再扫描MySejahtera打卡(Check-in)、重开边界、取消场地容纳人数50%的限制等等,惟人民仍须继续戴口罩和遵守10大SOP,包括:
1. 强制在公共场所戴口罩
2. 业主须确保店内有良好空气流通
3. 时刻照顾双手卫生
4. 冠病检测须依据国家检测策略(National Testing Strategy)
5. 撤销店铺的营业时间限制,业者可根据营业执照所准许的时间营业
6. 仍须扫描MySejahtera,除了空旷不拥挤、非聚集场地;在人潮聚集的室内强制打开MySJ Trace。
7. 撤销各宗教场所的人身距离规定,惟须遵守国家团结部的规定
8. 撤销职员须接种疫苗规定/跨州者无须证实已接种疫苗
9. 按各部门制定清理场合的规定进行消毒
10.疑似确诊和确诊者,必须遵守卫生部各项指南
欲知更多,请点击:
开放马新陆路边界
4月1日起,大马与新加坡允许所有完成接种冠病疫苗的旅客越境,而无需申请准证及隔离。从新加坡入境者包括大马人,如果陸路入境就不用做任何检测;不过,若从海、空入境就需要在启程出发前两天做RT-PCR冠病检测才可进来。
至于其余入境大马的外国人(7岁以上)需下载和启用MySejahtera App,而入境后的24小时内需在专业医护人员监督下进行RTK-Ag,还没完整接种或未接种的旅客则须隔离5天。
新加坡车主入境大马豁免入境费
交通部长拿督斯里魏家祥宣布,即从4月1日起的7天内,所有进入马来西亚的新加坡车主,在入境时豁免缴付20令吉的入境费。不过在豁免期间,所有新加坡注册车辆司机或旅客必须:
1)更新一触即通卡,或
2)为一触即通卡充值
3)为相关车辆进行注册及装置RFID VEP标签。
随后从4月8日起,所有入境大马的车辆都需恢复缴付入境费。相关人士可以透过https://vep.jpj.gov.my/网站,注册和申请外国车辆入境准证。
科兴仅打2针MySJ会变白色
科兴疫苗(Sinovac)接种者需要接种第3剂(包括加强针)才算是“完成接种”,否则其MySejahtera将在4月1日起自动变成“白色”未完成接种状态!
至于,Pfizer, Moderna, AZ, Covaxin, Covishield, Novavax, Sputnik V则接种两剂疫苗便已是完成接种状态,第三剂则仅为加强针。CanSino, Janssen, Sputnik Light 接种者仅接种一剂疫苗即可,接种第二剂为加强针。

1万公积金提款计划
所有年龄55岁以下的公积金会员,可在4月1日至30日期间,透过网站(pengeluarankhas.kwsp.gov.my)或i-Akaun申请提取最低50令吉或最高1万令吉的存款。会员必须先提取第二户头的存款,若存款不足才提取第一户头的存款,同时也必须确保账户内至少保存100令吉的款项。会员可从4月9日开始登入网站(pengeluarankhas.kwsp.gov.my)查询申请状态,公积金局将从4月20日开始一次性发放这笔款项。
大马邮政调涨燃油附加费
基于俄乌军事冲突导致航空燃油费用大幅飙升,从4月1日起,大马邮政(POS Malaysia)被迫调高航空燃油附加费高达5%。受影响的包括从西马半岛邮寄至沙巴和砂拉越,还有从沙巴和砂拉越邮寄至西马的服务。
兑换免费书券
为推动人民的阅读风气,国家图书馆自去年10月起推出鼓励阅读书券兑换计划,凡在一张收据内消费满RM20及以上,受惠者就可兑换RM10书券或享有折扣。参与书券兑换计划的书店名单,可登入网站www.semarakmembaca.com查询。
免费派平板电脑
财政部长公布2022年财政预算案时宣布,政府将会推出“大马一家大专生上网设备”(PerantiSiswa Keluarga Malaysia)计划,为B40低收入家庭的大专生提供每人一个具有移动宽带数据的平板电脑。此计划将在4月中开放申请,符合资格的大专生将在6月份收到政府所发放的平板电脑,预计将让60万名大专生受惠。
雪州停车固本4月作废
随着雪州1月开始全面落实电子缴付停车费措施,凡是把车子停泊在雪州10个地方政府管辖的公共停车位的民众,必须透过雪州精明停车系统(Smart Selangor Parking APP)缴付停车费,而目前的纸本停车固本仅可使用至3月31日为止。这也意味着4月1日开始,雪州的纸本停车固本将走入历史。
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终于有公假
接下来的公共假期将落在2022年4月19日(星期二),这天为可兰经降世日(Nuzul Al-Quran),是斋月期间的穆斯林假日,重点是只要请假1天,就可以享有4天的连假了,但并非所有州属都享有公假。
享有假期州属
- 雪兰莪
- 吉隆坡
- 霹雳
- 彭亨
- 玻璃市
- 吉兰丹
- 登嘉楼
- 布城
- 槟城
- 纳闽
没列为公假州属
- 柔佛
- 吉打
- 马六甲
- 森美兰
- 沙巴
- 砂拉越
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现代人工作忙碌,长期低头玩手机、对着电脑,脖子酸、肩膀硬,去按摩店“松一松”好像已经变成一种日常操作。尤其是去泰国旅游,不来一场正宗泰式按摩,总觉得行程不完整。但你知道吗?按摩虽然舒服,但不是每个人都适合,稍有不慎,可能会”按出人命“!
按摩最危险动作:lock颈
不是吓你,有些按摩手法,特别是按摩师傅在最后双手扶着你脑袋,咔一声给你来个“Lock颈”(快速扭动颈部),那脆响的声音听着爽,但这个动作非常危险,不是人人都能承受,分分钟搞出人命!
脑神经外科医生提醒,这类颈部扭动动作,虽然直接扭断神经或导致瘫痪的机会不大,但颈部供血到大脑的4条血管,如果被猛力扭动很可能会受损,引发以下状况:
‼️血管撕裂,内壁受损,形成血块
‼️血块流向脑部,堵塞血管,引发中风
‼️脑细胞缺氧,引发水肿、感染等并发症
10类人不宜按摩
虽然按摩可以放松肌肉、缓解酸痛,但也不是每个人都能随便按,特别是以下这几种人,更要特别小心:
❗老年人
随着年龄增长,骨密度会下降,尤其是女性在停经后,更容易患上骨质疏松症。一旦按摩力度过猛或动作不当,可能导致骨折或关节错位。尤其是脊椎、髋关节等部位特别脆弱。
❗病后体虚
生病后,人体免疫系统和内脏器官处于恢复期,血液循环较弱。此时接受按摩,可能会导致疲劳感加重,甚至出现头晕、心悸等不适。
❗过度劳累者
长时间熬夜或体力透支后,身体处于应激状态。此时强力按摩反而会加重身体负担,引发肌肉酸痛加剧,甚至出现低血糖或休克。
❗急性扭伤、挫伤
受伤的肌肉、韧带和组织还处于炎症期(通常24至72小时),强行按摩会加重炎症反应,导致局部肿胀、出血和疼痛加剧。
❗骨质疏松
骨骼密度下降,轻微的外力就可能引发骨裂或骨折。尤其是腰部、脊椎和髋部等承受压力较大的部位,更容易受伤。
❗高血压
按摩过程中,血液循环加快,导致血压波动。如果力度过大,可能诱发血压飙升,引发头晕、心悸,甚至中风。
❗低血糖
长时间未进食或患有低血糖症的人,按摩时可能因血液循环加快,血糖进一步下降,引发头晕、冒冷汗,严重时可能昏厥。
❗皮肤病患者
按摩时皮肤会受到摩擦,加上按摩油或精油成分可能含有刺激物,会导致皮肤红肿、瘙痒,甚至出现过敏反应,病情恶化。
❗过饥、过饱
空腹按摩容易出现低血糖反应,如头晕、乏力。而饭后立即按摩,会刺激消化道蠕动,导致胃部不适、恶心想吐。营养师建议,按摩前1小时适量进食,避免空腹或过饱,以免引发身体不适。
❗生理期、怀孕
生理期女性血液循环加快,按摩会导致经血量增加,引发腹痛。孕妇则要特别小心,某些穴位刺激可能导致子宫收缩,增加流产或早产风险。
按摩越痛越好?
有些人觉得,按得越痛越有效,其实这是大错特错!按摩的目的是放松肌肉,不是让你承受酷刑。如果按到你痛到流汗、咬牙忍耐,那很可能已经按伤你的肌肉或神经了。
医生建议,在按摩过程中,一定要随时跟按摩师沟通。如果觉得太痛,不要不好意思,可以直接说“轻一点”或随时喊停。如果按到手麻、头晕,甚至有胸闷不适,赶紧停手,严重的话要立即就医。
最后提醒大家,去按摩前,最好先了解自己的身体状况,偶尔按摩确实可以解压,但前提是用对方法,不然舒缓不成,还可能按出一身病。
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