指甲也需要呼吸?这些你不知道的真相

你有搽指甲油或美甲的习惯吗?你是不是也听过这样的说法:“指甲需要呼吸,所以不能长时间涂指甲油或做美甲”?这句话听起来很有道理,但实际上它只是个谣言!指甲不像我们的皮肤,需要通过毛孔呼吸,它本质上是由角质蛋白、维生素和矿物质构成的,没有气孔,也不进行新陈代谢,简单来说,指甲并不需要呼吸。
不过,这不代表你可以对指甲健康掉以轻心,因为频繁涂指甲油或做美甲确实可能给指甲带来负担,甚至导致健康问题。那么,什么时候需要暂停美甲,让指甲休息一下?如何更好地保护指甲健康?本期我们就一起聊聊这些问题。
涂指甲油对指甲有害吗?
涂指甲油本身不会直接伤害指甲,但过度使用可能就会对指甲的外观和结构造成损害。市场上售卖的指甲油,通常含有溶剂、增塑剂和着色剂等化学成分,这些成分可以帮助指甲油显色、快速干燥并延长持久度。然而,如果你长期涂指甲油,且不定期卸除,可能会导致指甲变色、变薄,甚至增加患甲沟炎的风险。
此外,使用来路不明的低质指甲油或在通风不佳的环境下涂指甲油,也可能对健康造成危害,特别是孕妇和12岁以下儿童,更要远离含有机溶剂的指甲油,因为这些化学物质可能会通过血液传递给胎儿,影响胎儿的器官发育和神经系统健康。

指甲需要“休息”信号
虽然指甲本身不需要呼吸,但我们也不能够频繁美甲,起码需要给它间歇性地休息以避免对指甲造成伤害。如果你的指甲出现以下状况,那就意味着你的指甲已经在给你发出需要休息的信号了。
1.表面白斑或不规则斑块
频繁打磨指甲,尤其是使用电动锉刀或粗糙的砂条会损伤指甲板的角质层,导致其表面细胞结构被破坏,从而形成白色斑点或不规则斑块。
2.剥落、分裂
通常与指甲过于干燥或外力伤害,例如用手剥掉凝胶美甲或指甲油有关。此外,长期接触水、清洁剂或化学物质,也会让指甲变脆、容易断裂。
3.竖纹或开裂
指甲表面摸起来不平滑,有明显的竖状纹路,甚至沿纹路出现裂缝。这可能是由于指甲板过度打磨、老化、或者缺乏水分和营养造成的。频繁使用化学卸甲剂或暴露在干燥环境中也会加剧这一现象。
4.变色
指甲颜色变得不均匀,出现暗黄或暗黑的色斑,这可能与长期使用深色指甲油有关,尤其是在频繁涂抹时未使用打底指甲油,导致化学成分残留在指甲表面。
5.角质层脱水
缺乏保湿护理或频繁使用含丙酮的卸甲液及清洁剂,会使指甲周围的角质层干燥、脱皮,甚至出现小裂口,有时伴随疼痛或发红。

多久可以再次美甲?
如果指甲已经出现明显损伤,比如变薄或分裂,建议让指甲休息一段时间,等到指甲完全长出来再重新美甲。这通常需要约6个月的时间。此外,如果是使用凝胶或丙烯酸美甲,卸除时的化学处理可能会造成更多损伤,最好选择专业护理方法,并减少频率。
指甲护理要点
1.补水:指甲和角质层也需要保湿,可以尝试使用滋养油,比如富含植物油的指甲精华,它能帮助修复干燥、脆弱的指甲,同时增加光泽感。
2.避免咬指甲:这个坏习惯不仅破坏指甲,还容易引发感染。如果有倒刺,用专业工具修剪,而非直接用手撕。
3.补充营养:维生素B7对指甲强韧有帮助,建议适量补充,但在服用保健品前最好咨询医生。
4.与美甲师沟通:美甲时,提醒美甲师不要过度打磨指甲,以免造成灼热感或疼痛。过度打磨会让指甲板变薄,增加细菌或真菌感染的风险。
5.科学卸甲:用力撕扯凝胶或指甲油可能损伤指甲表层,建议用专业卸甲液卸除,避免机械损伤或化学腐蚀。
6.选择高质量产品:优先选择成分安全、有完整标示的指甲油,尽量避开含有害成分的产品。
7.减少使用去光水:当指甲油部分脱落时,建议采用补涂的方法,而不是频繁使用去光水完全卸除后再重新涂抹。在涂抹指甲油之前,应先涂一层护甲底油,以隔离指甲与指甲油中的化学成分,保护指甲健康。
虽然指甲不需要呼吸,但它需要你的关爱!不要让频繁美甲掩盖了指甲的本质健康。下次想美甲前,先检查一下指甲的状态,再决定要不要给它放个假吧~
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现代人工作忙碌,长期低头玩手机、对着电脑,脖子酸、肩膀硬,去按摩店“松一松”好像已经变成一种日常操作。尤其是去泰国旅游,不来一场正宗泰式按摩,总觉得行程不完整。但你知道吗?按摩虽然舒服,但不是每个人都适合,稍有不慎,可能会”按出人命“!
按摩最危险动作:lock颈
不是吓你,有些按摩手法,特别是按摩师傅在最后双手扶着你脑袋,咔一声给你来个“Lock颈”(快速扭动颈部),那脆响的声音听着爽,但这个动作非常危险,不是人人都能承受,分分钟搞出人命!
脑神经外科医生提醒,这类颈部扭动动作,虽然直接扭断神经或导致瘫痪的机会不大,但颈部供血到大脑的4条血管,如果被猛力扭动很可能会受损,引发以下状况:
‼️血管撕裂,内壁受损,形成血块
‼️血块流向脑部,堵塞血管,引发中风
‼️脑细胞缺氧,引发水肿、感染等并发症
10类人不宜按摩
虽然按摩可以放松肌肉、缓解酸痛,但也不是每个人都能随便按,特别是以下这几种人,更要特别小心:
❗老年人
随着年龄增长,骨密度会下降,尤其是女性在停经后,更容易患上骨质疏松症。一旦按摩力度过猛或动作不当,可能导致骨折或关节错位。尤其是脊椎、髋关节等部位特别脆弱。
❗病后体虚
生病后,人体免疫系统和内脏器官处于恢复期,血液循环较弱。此时接受按摩,可能会导致疲劳感加重,甚至出现头晕、心悸等不适。
❗过度劳累者
长时间熬夜或体力透支后,身体处于应激状态。此时强力按摩反而会加重身体负担,引发肌肉酸痛加剧,甚至出现低血糖或休克。
❗急性扭伤、挫伤
受伤的肌肉、韧带和组织还处于炎症期(通常24至72小时),强行按摩会加重炎症反应,导致局部肿胀、出血和疼痛加剧。
❗骨质疏松
骨骼密度下降,轻微的外力就可能引发骨裂或骨折。尤其是腰部、脊椎和髋部等承受压力较大的部位,更容易受伤。
❗高血压
按摩过程中,血液循环加快,导致血压波动。如果力度过大,可能诱发血压飙升,引发头晕、心悸,甚至中风。
❗低血糖
长时间未进食或患有低血糖症的人,按摩时可能因血液循环加快,血糖进一步下降,引发头晕、冒冷汗,严重时可能昏厥。
❗皮肤病患者
按摩时皮肤会受到摩擦,加上按摩油或精油成分可能含有刺激物,会导致皮肤红肿、瘙痒,甚至出现过敏反应,病情恶化。
❗过饥、过饱
空腹按摩容易出现低血糖反应,如头晕、乏力。而饭后立即按摩,会刺激消化道蠕动,导致胃部不适、恶心想吐。营养师建议,按摩前1小时适量进食,避免空腹或过饱,以免引发身体不适。
❗生理期、怀孕
生理期女性血液循环加快,按摩会导致经血量增加,引发腹痛。孕妇则要特别小心,某些穴位刺激可能导致子宫收缩,增加流产或早产风险。
按摩越痛越好?
有些人觉得,按得越痛越有效,其实这是大错特错!按摩的目的是放松肌肉,不是让你承受酷刑。如果按到你痛到流汗、咬牙忍耐,那很可能已经按伤你的肌肉或神经了。
医生建议,在按摩过程中,一定要随时跟按摩师沟通。如果觉得太痛,不要不好意思,可以直接说“轻一点”或随时喊停。如果按到手麻、头晕,甚至有胸闷不适,赶紧停手,严重的话要立即就医。
最后提醒大家,去按摩前,最好先了解自己的身体状况,偶尔按摩确实可以解压,但前提是用对方法,不然舒缓不成,还可能按出一身病。
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