专家警告同双鞋不要每天穿！3大惊人原因曝光

你是不是也有一双”万能神鞋”，上班、约会、旅游，任何场合都靠它？但专家提醒，天天穿同一双鞋，不仅鞋子会“操劳过度”，也会为你的脚带来隐藏健康风险！

为什么不能每天穿同双鞋？

1.鞋底变形，体态跑偏

鞋子天天穿，鞋底和鞋垫长期受力，会逐渐变形，尤其是常走路或站着的朋友更明显。一旦鞋底歪了、陷下去了，你的走路姿势就可能被带偏，不知不觉让膝盖、腰椎都跟着受累，时间久了，腰酸背痛就不是开玩笑的事了！

2.缺乏弹性增受伤风险

鞋子穿久了，里面的缓冲材料会失去弹性，鞋底变硬，吸震效果变差。特别是运动鞋或者平时要走很多路的小伙伴，脚底筋膜炎、足底疼痛风险就来了。走两步脚底像踩钉子一样，痛到不想出门。

3.潮湿致生细菌，脚臭找上门

人的脚每天都在出汗，尤其马来西亚这种酷热又潮湿的天气，鞋子内部很容易积汗。如果每天穿同一双鞋，根本没时间晾干，你的鞋子就会变成细菌、霉菌的养殖场。结果呢？脚臭不说，还可能引发香港脚、湿疹等皮肤问题。

鞋子正确轮替方法

别再把鞋子当“劳模”使唤了！日本足部穿戴与健康协会首席研究员原田繁建议，最好准备2到3双鞋轮流穿，让鞋子有时间恢复形状、晾干透气。尤其大马这种天气，今天穿过的鞋，明天就该放一边透气，才能避免潮湿细菌作祟。

另外，回家后把鞋放在通风处，别闷在鞋柜里。鞋撑也是个好东西，能帮助鞋子恢复原形，穿起来更舒服，延长使用寿命。记住：要定期观察鞋底磨损程度，如果已严重变形或踩起来没缓冲感了，果断换新鞋，不要舍不得。

3方法选对鞋子

选鞋也有讲究，不是看到好看就冲，毕竟鞋舒服不舒服，只有脚知道。买鞋时记得双脚都试穿，系好鞋带走几圈，前掌别压迫、后跟不掉才算合适。

如果是需要久站或者长时间走路的朋友，可以考虑搭配有足弓支撑的鞋垫或袜子，分担脚底压力。这样不仅走路更轻松，还能避免足部变形。

最后提醒大家一句：穿鞋求的是舒服和健康，不是为了把鞋子穿到“报废”。赶紧给你的鞋鞋们“排班”，让它们轮流上岗，你的脚会感谢你！

资料来源：联合新闻网

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