商家不能乱开价！12种必需品顶价出炉
现在大部分的民众面对的问题，主要是百物上涨，但薪水却没有跟着涨，而且有部分无良商家还趁机牟利，漫天开价。
对此，政府从即日起至31日执行大马一家顶价计划（SHMKM），共有12项必需品制定零售及批发顶价，以减轻人民面对物价上涨的负担，同时确保市面上的存货充足。自从落实此顶价计划后，蔬菜和肉类的价格基本上稳定，而贸消部亦决定将计划延长35天，也就是会持续至2022年2月4日。
据悉，这次的计划将针对各阶段的商家执行。无论是出产商、批发商、销售商及零售商都必须遵从，即不可售卖高于政府所制定的顶价，同时各阶段商家都能获得相对应的利润。
根据贸消部（KPDNHEP）所发出的消息，这12项必需品分别为净鸡、活鸡、超级净鸡（不包含内脏及鸡脚）、A级鸡蛋、B级鸡蛋、C级鸡蛋、长豆、红辣椒、番茄、菜心、进口圆包菜（印尼和中国）、及青瓜。
注意：西马和东马部分地区的必需品顶价将有所不同。
最后更新：2021年12月29日，早上9.06am
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近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死，这种突发意外常常让人措手不及，而究竟“运动猝死”是怎么一回事？本期带你看运动高风险的3类群体，以及预防运动猝死必注意事项！
“运动猝死”是怎么回事？
猝死，是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死，而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群？
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示，这3类人群的运动风险最高：勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者，以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1：注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示，要避免运动时猝死，最重要的是注意和控制心率！近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能，可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率（Maximum Heart Rate, HRmax）就会非常危险，随时都有可能猝死哦！
最高心率（HRmax） = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁，就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而，这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯，建议在进行不同强度的运动时多观察心率，将心率维持在以下水平：
中等运动强度：最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度：最高心率的 70% 至约 85%
方法2：运动不宜盲目坚持
这里划重点！痛是身体重要的信息机制，警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象，但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间，如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊，那就要立刻停下来，不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服，建议立即求医。
方法3：空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的，医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反，吃太饱也不可以做剧烈运动，否则会影响胃的消化功能，影响肠胃健康。
方法4：酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快，所以酒后运动反而会进一步提高心率，导致心血管负荷增加，提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒，隔天醒来酒精还残留体内，必须避免剧烈运动哦！
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