随着我国疫情不断恶化,导致医院相继爆满床位不足,许多确诊病患都实行居家隔离。不过,很多时候轻症病患会瞬间恶化成重症病患,血氧指数甚至跌至低于94,情况令人担忧。若这个时候出现呼吸困难未能即刻送院、身边又没有氧气筒,那该如何自救?

据英国《BBC》报道,许多重症患者通常肺部发炎有积液,影响呼吸,所以往往都俯卧在病床上,主要原因是这种姿势的治疗方法,可以帮助呼吸道疾病患者肺扩张,增加肺部的氧气吸入量,同时还能排出肺积液。

其实俯卧( phroning)并不是什么新出现的治疗方法,它早在1986年就已经被全世界的医院广泛采纳。不少研究发现,俯卧不但有助于急性呼吸窘迫症候群(ARDS) 还能改善呼吸衰竭病患的氧合状态,甚至可以降低死亡率。

美国约翰霍普金斯大学的肺病和重症监护专家加里亚萨图斯(Panagis Galiatsatos)指出,肺部最重的部分是靠近人体背部的地方,如果仰卧很难吸进足够的空气。相反的,若是俯卧可以增加氧气量,同时又可以促进肺部不同部分的功能。

另一方面,印度卫生与家庭福利部亦对此特别分享一个“居家自我俯卧姿势指南”,就算在家隔离也能透过这些姿势来改善染疫后出现的缺氧情况,赶紧学起来以备不时之需。

在家自行俯卧好处

1.争取时间寻求医疗帮助:严重的呼吸窘迫病例需要医疗帮助。然而,当医护人员抵达时,必须有持续的氧气供应, 而俯卧可提高氧饱和度。

2.改善血氧饱和度:对于血氧指数暴跌至94以下的人士,俯卧可提高氧饱和度。

3. 缓解呼吸道症状:包括呼吸急促和低氧合。

4.减少对补充氧气的需求:一项研究得出结论,COVID-19 患者的自我俯卧会降低外部需氧量。

5.减少对呼吸机需求: 俯卧可改善肺通气并有助于保持肺扩张,还可以防止或减少肺部积液。

俯卧急救法

谁不可以做?

❎孕妇

❎严重心脏病

❎深层静脉血栓(治疗少于48小时)

❎脊椎、骨盆骨折

注意事项

1.饭后 1 小时避免俯卧

2.仅在自己承受范围内做这些自救动作,不要过于勉强。

3.每天可俯卧长达 16 小时,可根据舒适度更换姿势。

4.枕头可根据自己的舒适度做出调整

5.谨慎观察和根据自身状况进行俯卧,若有不适可更换姿势或停止。

资料来源:Manipal HospitalsBBC印度卫生与家庭福利部

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