雪州政府每年派钱给你购物！教你申请SMUE计划
雪州子民看过来！对，又是你们有好康了！
雪州政府在2022年财政预算案之中宣布，将拨款2750万令吉，延续“雪州乐龄亲善基金计划”（SKIM MESRA USIA EMAS, SMUE）。其实这项计划已于2008年开始推行，在最初的计划下，注册会员在离世后，其继承者可获得RM2500抚恤金，惟有关计划在2019年重整，改为会员每年生日月份，都可享有购物券。现在就跟着小编的脚步，一起来了解更多详情！
SMUE提供何种福利？
1.60岁以上注册会员每年享有RM100生日购物券
2.长者会员离世， 其继承者可获RM500死亡抚恤金
SMUE申请条件
1.大马公民，60岁或以上
2.残疾人士
3.出生在雪兰莪、或在1974年2月1日之前出生在吉隆坡、或出生在其他州属但已经在雪兰莪定居至少15年
4.目前依然定居在雪州（身分证的地址是雪兰莪）
5.在雪州登记为选民
如何知道是否已登记SMUE？
若想知道自己或父母是否已经登记成为这项计划的会员，跟着以下步骤查询
步骤1：浏览 http://www.smue.yawas.my/admin/online_semakan.php
步骤2：输入身分证号码，点击Semak，系统将会显示相关资讯，包括你何时获派发及领取购物券等等。
若系统出现“Permohonan anda tiada didalam sistem“, 也就证明了你或父母仍未登记成为会员。你可以透过以下方法进行登记。
方法1：前往雪州议员服务中心领取表格进行申请
在世申请者所需资料包括：
-SMUE申请表格
-申请人身分证副本
-继承人身分证副本（ 继承人资格为：父母/祖父母/孩子/夫妻/兄弟姐妹）
-SPR 选民登记资格副本
-社会福利署的OKU卡副本（如果申请人是OKU）
-居住确认信（若申请人不是在雪州出生）
-宣誓书（若继承人不是直系亲属）
-组织/福利院登记文件的副本
离世申请者所需资料：
-SMUE申请表格
-死者身分证副本
-死亡证明副本
-继承人身分证副本
-SPR 选民登记资格副本
-社会福利署的OKU卡副本（如果死者是OKU）
-居住确认信（若死者不是在雪州出生，）
-宣誓书（若继承人不是直系亲属）
-机构／福利院登记文件构／殡葬处理记录文件副本
****注意：必须在死亡日期6个月内提出申请。
方法2：线上登记
步骤1：浏览：http://smue.yawas.my/admin/online_semakan_awal.php
步骤2：填写个人资料提交。
步骤3：在系统打印申请表格，并附上以上所需文件，在14天内呈交给雪州议员服务中心或YAWAS办公室。
成功登记的长者，将收到雪州子民基金会（YAWAS）通过手机简讯（SMS）发送讯息，通知会员领取生日购物券，同时也会通过各州议员服务中心、新村管委会主席、电话或信函等方式通知。
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专门研究运动和健康de1哈佛大学教授I-Min Lee，推荐了5种超级适合抗衰老的运动方式，不管你是年轻人、上班族，还是退休一族，都能从中受益。到底这5种“逆龄”运动是什么呢？现在就来揭晓！
1.游泳
游泳是对关节特别友好的运动，水的浮力会减少身体负担，不怕伤膝盖，关节炎的人也能放心游。它可以锻炼全身的肌肉，提升心肺功能，还能帮助减肥、放松压力，对改善心情也有用。长期坚持游泳，不仅身体年轻，心情也跟着年轻了！
2.太极拳
太极拳节奏缓慢，动作柔和，适合任何年龄层，特别是年纪稍大的朋友。它可以提升平衡力，减少跌倒风险，还能放松大脑，就像在动中冥想。每天慢慢打上一套，身体稳了，心也静了。
3.肌力训练
别以为力量训练只是健美人士的事，其实它对抗衰老非常有效。它可以增强肌肉、提高代谢、增加骨密度，还能预防骨质疏松和肌肉流失。你不一定要去健身房，弹力带、哑铃、甚至自身体重都可以做训练。
4.步行
走路看起来平平无奇，但其实好处超多。它可以帮助控制体重、保护心脏、改善情绪，还能刺激大脑、增强认知力。每天散步30分钟，比你想的更“保鲜”！
5.凯格尔运动
这项运动可能有点陌生，但非常实用。它主要是锻炼骨盆底肌肉，能帮我们更好地控制大小便，预防尿失禁，还能增强核心力量。最棒的是，这项运动随时随地都能做，没人会知道你在“偷偷锻炼”～
以上5种运动结合了有氧、力量、平衡、柔韧性，让你从内到外都更健康。适合各种年龄，尤其对中老年人特别友好。还有大量科学研究支持：这些运动，真的能延缓老化、预防慢性病、改善情绪。
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