消毒枪别乱喷!不当使用伤害大
自冠病疫情爆发以来,民众的卫生意识提高不少,不少人亦狂买酒精、消毒剂等用品,其中“消毒喷枪”可说是甚受欢迎,只要外出回家都要开“一枪”才觉得安心。不过并非人人都适合使用,若不当使用还会对人体有害!
卫生部疾病控制组副主任Dr.Izzar 日前在Instagram分享相关资讯,并提醒民众若要使用,必须多加留心,否则化学喷雾可伤害皮肤、眼睛、呼吸,甚至引起火患。
他指出,在市场上有许多类型的喷雾装置,包括静电喷雾器、 雾化器 、喷雾器或蒸发器。这些喷雾器主要的原理是把化学消毒液转化为气溶胶形式 的气雾 ,尤其是在通风不良的环境,可以长时间留在空气中。不过,这些气溶胶形式的化学物质可能对我们的皮肤、眼睛或呼吸有害。
其实关键在于不仅要确保所使用的消毒剂是否安全,即使消毒剂是安全,假如经雾化后大量吸入肺部,亦有机会对肺部造成伤害。
此外,任何含有酒精的消毒用品都具有引致火灾的风险,因此绝对不能把含有酒精、漂白水成分等消毒用品进行雾化,长期使用还会惹来中毒风险。
因此使用时,必须注意以下事项:
✅必须由受专业训练之人操作
✅使用获批准的化学消毒剂
✅遵从制造商的使用和安全指示
✅穿戴个人防护装备
✅在无人的环境下使用
✅ 若在食物准备或儿童玩耍区域,更要特别小心使用,因为化学品可能会污染食物制作表面(例如台面、餐具)。
Dr.Izzar指出,在多数情况下,以肥皂或清洁剂擦拭物体表面足以减少染疫风险。
“若有需要,用一般消毒方式,例如消毒液、纸巾或瓶装的消毒喷雾消毒就够了,虽然这方法不如消毒喷枪先进或厉害,但使用起来安全。”他认为,民众无需在家中使用消毒喷枪,毕竟不当使用,将面对高风险。
美国疾病控制与预防中心(CDC)亦未表明是否鼓励民众使用,但如果要使用,必须要非常小心谨慎。因此大家购买前需自行考虑,而使用后亦应保持室内空气流通。
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近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死,这种突发意外常常让人措手不及,而究竟“运动猝死”是怎么一回事?本期带你看运动高风险的3类群体,以及预防运动猝死必注意事项!
“运动猝死”是怎么回事?
猝死,是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死,而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群?
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示,这3类人群的运动风险最高:勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者,以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1:注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示,要避免运动时猝死,最重要的是注意和控制心率!近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能,可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率(Maximum Heart Rate, HRmax)就会非常危险,随时都有可能猝死哦!
最高心率(HRmax) = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁,就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而,这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯,建议在进行不同强度的运动时多观察心率,将心率维持在以下水平:
中等运动强度:最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度:最高心率的 70% 至约 85%
方法2:运动不宜盲目坚持
这里划重点!痛是身体重要的信息机制,警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象,但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间,如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊,那就要立刻停下来,不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服,建议立即求医。
方法3:空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的,医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反,吃太饱也不可以做剧烈运动,否则会影响胃的消化功能,影响肠胃健康。
方法4:酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快,所以酒后运动反而会进一步提高心率,导致心血管负荷增加,提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒,隔天醒来酒精还残留体内,必须避免剧烈运动哦!
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