2024年剩下2个连假？教你下半年请假攻略
无论是打工族或学生，最开心的肯定是放假。没错，在接下来的下半年，原来仅剩2个连假，想要旅行的朋友，建议你提前规划行程，毕竟要拿假的同事可能会跟你抢哦～
其实根据马来西亚假期法令，当公共假期落在星期六是无法享有补假，若公共假期落在星期天就可在星期一享有补假（不适用于柔佛、吉打、吉兰丹和登嘉楼）。马上带你来看看，接下来的全国公假落在哪一天？
当然，其他未列出的州属假期，可以在以下图表查看哦～（注：须下载图片查看，才会看得比较清楚哦！）
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鼠鼠我呀~最近滑到一个超出乎意料的健康小知识！你有没有想过，当你气血不足、心情低落时，其实不用马上冲去吃补药或看医生……医生居然说：“看看肌肉男也行”？！这么好的消息，当然要分享给鼠鼠网上的bro & sis 啦！
为什么“多看肌肉男”有帮助？
综合中国媒体的报导，协和深圳医院的妇科主治医生何振业指出：女性如果气血不足、精神不济，其实可以靠“视觉愉悦”来舒缓情绪。什么意思？就是看一些让你感到美好的东西——像肌肉男、帅哥、漂亮的风景图、色彩缤纷的甜点等等。这些画面可以激发大脑的奖赏系统，让你分泌“多巴胺”，也就是让你感到快乐、兴奋、轻松的那种激素。
这种快乐，不只是心理作用
科学研究也有提到：视觉愉悦可以带来心理放松、情绪稳定，甚至间接影响内分泌系统、减轻压力，让整个人状态更好。而且，有些研究甚至说，愉悦感强的人，死亡风险都比较低一点。所以——不是鼠鼠讲浮夸，而是它真的有可能“延年益寿”一点点啦。
之前那阵子工作忙到一个极限，人超虚，每天都感觉“气血封印中”那种状态。但我有一阵子只要一滑到健身男神的Reels，整个人立刻清醒（然后默默打开健身app……虽然没去😅）虽然知道这只是短暂提神，但那个瞬间真的会觉得自己还活着。
这不能取代根本调理
虽然说，看帅哥、看肌肉，是心理层面的辅助方式，不是气血不足的正解。要真正改善，还得靠吃好睡好不熬夜、均衡饮食、多补铁、适度运动和放松等。
除了看机头男，这些方法也有用哦！
🍃 欣赏其他美好事物
看花花草草、风景照、插画艺术，也都能刺激多巴胺，让你情绪变好、思绪更清晰。
🏃♀️ 规律运动
像快走、瑜伽、轻度健身，不只能帮助气血循环，还能让你晚上睡得比较香！
🧠 心理调节技巧
善用“甜柠檬效应”去接纳自己、用“酸葡萄心态”调适不合理的欲望，是舒缓心理压力的好方法。
🎯 设定SMART目标
比如一个礼拜运动2次、每天早点睡，这些小目标慢慢建立，会提升你的信心，也会让你越来越健康！
🥦 吃得好、睡得饱
均衡饮食、补铁补气 + 保证足够的睡眠时间，这才是最扎实的保养方式。
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