MySJ无法显示疫苗电子证书?你可能漏做这件事
“我接种了,但为什么MySejahtera无法显示接种疫苗的状况以及电子证书”?如果你也面对相同问题,请看过来!
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MySejahtera团队发推特指出,将近70%的电子疫苗证书未更新或显示在MySejahtera App,主要是用户没有事先进行确认程序。到底要这么做?现在就跟着以下教程来进行确认吧~
确认步骤
步骤1: 进入MySejahtera主页,选择冠病疫苗接种(Covid-19 Vaccination) 。
步骤2: 点击(Vaccine for XX),重新确认你的姓名、身分证号码以及MySejahtera的注册ID,确保没有任何错误后后点击Confirm即可。
注意事项
如果你的接种登记是以家属的MySejahtera代为登记,则需要先从家属的MySejahtera中删除掉他的登记记录,然后再用本身的手机注册MySejahtera,届时接种状况及电子证书将会在其MySejahtera中显示。【相关文请点击:一步步教你 转移MySj附属者接种证书】
Manakala bagi mereka yang masih terikat sebagai tanggungan atau “Dependent” kepada akaun lain, akaun tanggungan tersebut perlu dipadam terlebih dahulu sebelum membuka akaun persendirian yang baru.
Sila ikut panduan melalui video ini: pic.twitter.com/iatRY0UxrE
— MySejahtera (@my_sejahtera) October 26, 2021
若你已完成以上步骤,但仍没有收到最新疫苗状况,或是丢失电子疫苗证书,你可以透过求助平台(Helpdesk)作出投诉。
当局亦分享了一些视频指南,帮助民众解决与疫苗证书相关的问题,同时也提醒大家在登记自身的MySejahtera时,必须确保大马卡号码或护照号码正确,否则将会影响登记。
Anda telah mendapat 2 dos vaksinasi COVID-19 tetapi masih tidak mendapat sijil vaksinasi di dalam MySejahtera?
Tonton video ini untuk langkah yang perlu dilakukan.#COVID19#LindungDiriLindungSemua#MenangBersamaMharungiCOVID19#sihatmilikku pic.twitter.com/t8b44Iy94E
— KKM Portal MyHealth (@MyHEALTHKKM) September 15, 2021
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近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死,这种突发意外常常让人措手不及,而究竟“运动猝死”是怎么一回事?本期带你看运动高风险的3类群体,以及预防运动猝死必注意事项!
“运动猝死”是怎么回事?
猝死,是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死,而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群?
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示,这3类人群的运动风险最高:勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者,以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1:注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示,要避免运动时猝死,最重要的是注意和控制心率!近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能,可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率(Maximum Heart Rate, HRmax)就会非常危险,随时都有可能猝死哦!
最高心率(HRmax) = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁,就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而,这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯,建议在进行不同强度的运动时多观察心率,将心率维持在以下水平:
中等运动强度:最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度:最高心率的 70% 至约 85%
方法2:运动不宜盲目坚持
这里划重点!痛是身体重要的信息机制,警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象,但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间,如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊,那就要立刻停下来,不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服,建议立即求医。
方法3:空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的,医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反,吃太饱也不可以做剧烈运动,否则会影响胃的消化功能,影响肠胃健康。
方法4:酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快,所以酒后运动反而会进一步提高心率,导致心血管负荷增加,提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒,隔天醒来酒精还残留体内,必须避免剧烈运动哦!
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