MRT布城线开通KLIA Transit！直达机场最低只需要RM9
每次去旅行遇到的第一个烦恼就是——要怎样去机场🤣 驾车去停车费很贵，搭巴士去需要很长时间，叫grab的话，朋友都住在不同的地方，又要想要如何集合🤦♀️ 不用烦了！就搭MRT去吧！MRT布城线已经正式通车，最后一站竟然有KLIA Transit，直接搭到去机场只需要16分钟，而且才RM9！快来看看怎么搭吧！
MRT布城线第二阶段在3月16日正式通车，24个捷运站将投入运作，加上第一阶段原有路线，共有36个捷运站，即从桂沙白沙罗（Kwasa Damansara）站乘搭捷运到布城中环（Putrajaya Sentral）站将需时1小时24分钟。
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不过很多人都不知道，原来MRT布城线的最后一站（MRT Putrajaya Sentral）偷偷藏了一个KLIA Transit，只要搭到去这一站，便可以直接搭搭到去吉隆坡国际机场（KLIA）及吉隆坡第二国际机场（KLIA2）！
如何搭MRT去机场
如何乘搭？
不管你是在Cyberjaya、Taman Equine、Serdang、Kuchai或是KLCC，只要搭到去MRT布城线最后一站Putrajaya Sentral，就可以转车，搭 KLIA Transit去到机场。
收费和路程？
从MRT Putrajaya Sentral站搭去KLIA 1只需要16分钟，去到KLIA 2需要额外4分钟，收费为RM9.40（成人），RM4.20（6-15岁儿童），6岁以下免费。
其他车站搭去机场的费用如下：
转车需要步行吗？
从MRT Putrajaya Sentral站下车，只需要走1-2分钟的路程就可以到KLIA Transit车站，路上都有指示牌，可以跟着走。
有地方停车吗？
可以把车停放在车站，然后搭MRT过去，可以停车的MRT布城线车站包括：
• MRT Kentonmen
• MRT Kuchai
• MRT Taman Naga Emas
• MRT Sungai Besi
• MRT Serdang Raya Utara
• MRT Serdang Raya Selatan
• MRT UPM
• MRT Taman Equine
• MRT Cyberjaya Utara
• MRT Putrajaya Sentral
搭MRT去机场的优缺点
优点：当然是方便、便宜啦！小编以Kepong为例，去KLIA搭grab的话，大约需要RM70，可是从MRT Kepong Baru搭去Putrajaya Sentral只需要RM7，加上去KLIA的RM9.40，一共只需要RM16.40，省了超过RM50咧！
缺点：耗时比较长、需要转车+走一小段路，试想想如果你带着大行李，要拿着大包小包走来走去，也是蛮麻烦的，而且如果一起去旅行的人数多过4人，其实搭MRT的费用也和搭grab差不多了，而且驾车直接过去，剩下转车和等车的时间，肯定是比较快的。
总结：搭MRT去机场确实蛮方便的，如果你是1-2人的小型旅行，没有太多行李，那么不妨试试看搭MRT去机场，而且现在还有免费乘搭MRT去布城线的优惠啊！
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近期一名62岁大马男子在打羽球时猝死，这种突发意外常常让人措手不及，而究竟“运动猝死”是怎么一回事？本期带你看运动高风险的3类群体，以及预防运动猝死必注意事项！
“运动猝死”是怎么回事？
猝死，是指突然发生的自然死亡。心脏血管、呼吸系统、神经系统、神经系统疾病、药物、酗酒、过敏及中毒都可能导致猝死，而运动猝死最常见的还是源于心脏问题。
谁是“运动猝死”高风险人群？
首席运动治疗师王鸿杰曾受访表示，这3类人群的运动风险最高：勉强身体进行长时间或高强度运动者、饮食不当或作息不规律者，以及患有先天或慢性疾病者。
4招预防运动猝死
方法1：注意及控制心率
大马专科医生林本雄表示，要避免运动时猝死，最重要的是注意和控制心率！近几年推出的多款智能手表都具有检测心率的功能，可以用来评估你的运动负荷量。如果运动时超过最高心率（Maximum Heart Rate, HRmax）就会非常危险，随时都有可能猝死哦！
最高心率（HRmax） = 220 – 实际年龄
如果你的年龄是25岁，就代表你的最高心率是“220-25=【195】”。然而，这并不代表只要维持在最大心率以下就正常。根据美国心脏协会分享资讯，建议在进行不同强度的运动时多观察心率，将心率维持在以下水平：
中等运动强度：最高心率的 50% 至约 70%
剧烈运动强度：最高心率的 70% 至约 85%
方法2：运动不宜盲目坚持
这里划重点！痛是身体重要的信息机制，警示身体有危险。尽管肌肉酸痛属于正常现象，但运动时出现刺痛或麻痹的感觉就要特别注意。在运动期间，如果你感觉自己呼吸困难、飙冷汗或者视觉模糊，那就要立刻停下来，不要坚持。如果休息一阵子后还是感觉不舒服，建议立即求医。
方法3：空腹或饱腹不宜运动
空腹时运动是相当危险的，医生建议早晨运动前先喝水、吃点饼干垫肚子。相反，吃太饱也不可以做剧烈运动，否则会影响胃的消化功能，影响肠胃健康。
方法4：酒后不宜运动
由于酒精会使心率和血液循环加快，所以酒后运动反而会进一步提高心率，导致心血管负荷增加，提高心源性猝死风险。因此在前一晚喝酒，隔天醒来酒精还残留体内，必须避免剧烈运动哦！
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