常说女人容易情绪波动,尤其在生理期间身心不太舒服,所以人也特别敏感,郁郁寡欢。其实,男性也有所谓的“生理期”,每个月也会有那么几天精神不振、意志消沉、喊累和不耐烦的时候。究竟是什么原因导致?又有哪些症状?现在跟着小编一起去探讨!

为何男性也有生理期?

德国与奥地利的科学家研究显示,“男性生理期”主要是雄性激素或睾固酮的含量每个月也有周期性下降所致。严格来说,它也不算是“生理期”,只是不定时的睾固酮低潮期。

睾固酮是男性荷尔蒙,其浓度随时都在变动。根据研究统计,每年的3月、4月和5月期间,往往都是睾酮水平较低的时候,男性较容易情绪不稳、易怒。而通常睾酮水平在每天早上较高,晚上较低,但这可能因人而异。值得注意的是,若指数长期过低,就可能是进入“男性更年期”。

睾酮水平下降因素

-年龄(男性的睾酮水平早在 30 岁时就开始下降)
-压力
-饮食或体重的变化
-疾病
-缺乏睡眠
-饮食失调

其实,男性的荷尔蒙睾固酮,不像女性荷尔蒙雌激素的波动那么大,所以没有每个月的规律周期性。心理治疗师Jed Diamond 博士也为其创出一词【男性易激综合征 (IMS) 】,以描述这些荷尔蒙波动及其引起的症状。

男性生理期7大症状

1.情绪起伏大:睾固酮降低会影响心情,产生精神忧郁或烦躁不安的现象,很容易看事情不顺眼,甚至会因为一些平常根本不会发火的小事而与人争执。

2.对人较冷漠:平常话很多的人会突然变得安静,平常话很多突然变得安静,平时主动殷勤的暖男会变得冷漠无情,所以在这段期间他们较喜欢一个人独处。

3.易焦虑、失眠:有些男性在这期间会容易感冒或是出现头疼、腰酸背痛、盗汗、失眠或焦虑烦躁等现象。

4.工作能力下降:男性在这段期间,在工作上常常会有坐立不安的感觉,找不到原因的心不在焉、总是静不下心完成工作而影响进度。

5.性欲下降:睾固酮降低会影响男性对性行为缺乏兴趣,有些甚至会有勃起及射精困难的现象。

6.容易疲劳:身体多种机能运作与睾固酮和雄性激素息息相关,一旦变低就会出现容易疲劳、体力不足等症状。

7.词不达意:这段期间的男人,说话节奏快慢不均,声音较为低沉甚至伴有口吃的现象。

男性该如何度过生理期?

虽然男性生理期症状不如女性明显,因此常被忽略。若你真的发现身边男伴有以上的症状,记得多体谅沟通,互相包容和陪伴。而当事人可以适度运动释放血清素和正肾上腺素改善情绪,同时均衡饮食少熬夜,帮助体内的内分泌平衡。当然不妨听听音乐、看看电影自我减压,放松心情。

若你的症状没有获得改善,甚至越发严重,请尽早就医。

资料来源:Heho健康udn styleltmensclinicNetinbag.com

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