男性也有生理期？这7大症状你中了吗？
常说女人容易情绪波动，尤其在生理期间身心不太舒服，所以人也特别敏感，郁郁寡欢。其实，男性也有所谓的“生理期”，每个月也会有那么几天精神不振、意志消沉、喊累和不耐烦的时候。究竟是什么原因导致?又有哪些症状?现在跟着小编一起去探讨!
为何男性也有生理期?
德国与奥地利的科学家研究显示，“男性生理期”主要是雄性激素或睾固酮的含量每个月也有周期性下降所致。严格来说，它也不算是“生理期”，只是不定时的睾固酮低潮期。
睾固酮是男性荷尔蒙，其浓度随时都在变动。根据研究统计，每年的3月、4月和5月期间，往往都是睾酮水平较低的时候，男性较容易情绪不稳、易怒。而通常睾酮水平在每天早上较高，晚上较低，但这可能因人而异。值得注意的是，若指数长期过低，就可能是进入“男性更年期”。
睾酮水平下降因素
-年龄（男性的睾酮水平早在 30 岁时就开始下降）
-压力
-饮食或体重的变化
-疾病
-缺乏睡眠
-饮食失调
其实，男性的荷尔蒙睾固酮，不像女性荷尔蒙雌激素的波动那么大，所以没有每个月的规律周期性。心理治疗师Jed Diamond 博士也为其创出一词【男性易激综合征 (IMS) 】，以描述这些荷尔蒙波动及其引起的症状。
男性生理期7大症状
1.情绪起伏大：睾固酮降低会影响心情，产生精神忧郁或烦躁不安的现象，很容易看事情不顺眼，甚至会因为一些平常根本不会发火的小事而与人争执。
2.对人较冷漠：平常话很多的人会突然变得安静，平常话很多突然变得安静，平时主动殷勤的暖男会变得冷漠无情，所以在这段期间他们较喜欢一个人独处。
3.易焦虑、失眠：有些男性在这期间会容易感冒或是出现头疼、腰酸背痛、盗汗、失眠或焦虑烦躁等现象。
4.工作能力下降：男性在这段期间，在工作上常常会有坐立不安的感觉，找不到原因的心不在焉、总是静不下心完成工作而影响进度。
5.性欲下降：睾固酮降低会影响男性对性行为缺乏兴趣，有些甚至会有勃起及射精困难的现象。
6.容易疲劳：身体多种机能运作与睾固酮和雄性激素息息相关，一旦变低就会出现容易疲劳、体力不足等症状。
7.词不达意：这段期间的男人，说话节奏快慢不均，声音较为低沉甚至伴有口吃的现象。
男性该如何度过生理期？
虽然男性生理期症状不如女性明显，因此常被忽略。若你真的发现身边男伴有以上的症状，记得多体谅沟通，互相包容和陪伴。而当事人可以适度运动释放血清素和正肾上腺素改善情绪，同时均衡饮食少熬夜，帮助体内的内分泌平衡。当然不妨听听音乐、看看电影自我减压，放松心情。
若你的症状没有获得改善，甚至越发严重，请尽早就医。
资料来源：Heho健康、udn style、ltmensclinic、Netinbag.com
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好久不见的前首相拿督斯里纳吉最近又有“新搞作”，除了在年头获得减刑之外，最近他也开始向高庭申请”居家坐牢“，如今有关的司法检讨正在进行中，还不知道高庭会不会批准🤔 你是不是也很好奇，现在连囚犯也可以”work from home“了吗？本期小编就来带你看看纳吉的”特赦之路“，以及居家服刑的条件！
纳吉特赦懒人包
2022年8月23日，联邦法院驳回纳吉SRC国际公司4200万令吉洗钱案的上诉申请，他最终被判坐牢12年及罚款2亿1000万令吉，而纳吉也被谕令即时收监。
但是这项判决在今年的2月2日迎来反转，特赦局宣布纳吉获得减刑，刑期从12年减少至6年，代表纳吉可提早在2028年8月23日出狱，而罚款也从2亿1000万令吉减至5千万令吉。
为什么囚犯可以特赦？👉🏻 根据联邦宪法第42（1）条文，国家元首有权对所有已经由法庭下判的罪行，以及在联邦直辖区、即吉隆坡、纳闽、布城境内所犯下的所有罪行，给予赦免、缓刑和减刑。关于特赦，即分为有条件特赦（conditional pardon）和全面特赦（free pardon）。有条件特赦指的是罪犯减刑，全面特赦则是免除罪犯罪行。
事情还没完，在上个月初的时候，纳吉就透露，其实第16任国家元首苏丹阿都拉之前特赦他的，除了减刑和减罚款之外，还允许他以居家拘留方式服完剩余的6年刑期。不过，特赦局在宣布的时候却少了这一项，所以他也在4月1日的时候，向吉隆坡高庭入禀司法检讨，要求法庭厘清这件事。
这项司法检讨也在今日开始审讯，纳吉律师提呈了一名关键人物的附加宣誓书，但内容属于官方机密，以内庭方式审理，媒体也不能进行报道。
为什么囚犯可以居家服刑？
居家服刑其实是大马监狱局的释放囚犯许可证（PBSL）计划，目的是为了缓解国内监狱人满为患的问题。符合居家服刑资格的囚犯，甚至可以申请外出工作！
可申请居家服刑的4种囚犯类型如下：
- 年龄70岁以上
- 孕妇
- 残障人士
- 慢性疾病患者
但是，囚犯想要申请居家服刑还得符合一些条件，例如需要在监狱服满至少三分之二的刑期才能提出申请，同时也要看囚犯的罪行去决定知否获批，还需要至亲如父母、妻子、孩子等做担保人，避免囚犯在居家服刑期间重犯。
获得批准居家服刑的囚犯可以和家人一起住，还可以外出，甚至出去工作，不过都需要向监狱局申请，而监狱局也会以抽样的形式，每星期去这些囚犯的家进行检查几次，也会为囚犯和家人提供心理辅导。
如果囚犯在居家服刑期间重犯就会被送回监狱，不过比例其实不高，每800名参与PBSL计划的囚犯，只有1人重返监狱，显示有关措施可行。
资料来源：星洲日报、大马监狱局、网络
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