每天觉得很累 你或许血压太低

你有没有试过起身时突然感到头晕目眩?或总是觉得疲惫不堪、无精打采?这些或许不只是日常劳累,而是低血压的警讯。
什么是低血压?
根据大马公共健康专页(Public Health Malaysia)分享的资讯指出,当血压读数低于 90/60 mmHg 时,就属于低血压的范围。这种状态可能导致重要器官的供血不足,从而引发一系列症状和潜在风险。
低血压常见症状
❗头晕和晕眩:尤其在坐着或躺着的状态,突然起身更为明显。
❗极度疲惫:整个人感觉没能量,提不起精神。
❗皮肤发冷或苍白:血液循环不佳的表现。
❗心律不齐:感觉心跳忽快忽慢。
❗视力模糊/眼花:眼前一片模糊或出现黑点。
❗气短或气喘:好像怎么呼吸都不够。
低血压比高血压安全?
很多人觉得血压低应该没什么大碍,甚至认为“低总比高好”,但其实低血压可能比你想象更危险。根据心血管专家的说法,低血压如果不加以控制,可能会诱发以下风险:
❗休克
血压过低可能会导致器官缺血性损伤,包括大脑、肾脏和心脏。长期得不到足够血液供应可能导致这些器官功能衰竭,严重时甚至危及生命。
❗慢性疾病风险
长期供血不足可能加重心脏病、肾脏疾病或其他慢性疾病的负担。此外,低血压可能引发慢性疲劳综合症,影响生活质量。
❗心脏衰竭
血压过低使心脏无法有效泵血,进而加重心脏的负担,诱发心力衰竭。
❗认知障碍
大脑长期缺乏充足血液供应可能导致记忆力下降、注意力不集中,甚至增加老年痴呆症的风险。
❗晕倒和摔伤
尤其是长者,由于血压波动大,容易在起身或活动时晕倒。摔倒可能导致骨折,严重时需要长期卧床,甚至会引发并发症如肺炎或血栓。

为什么会低血压?
低血压有多种病因,以下为常见的情况:
❗脱水:出汗过多、呕吐或腹泻时,身体会失去过多水分使血容量下降,从而导致血压降低。
❗营养不足:缺乏维生素B12或铁,使身体无法产生足够的红细胞,导致贫血及引发低血压。
❗药物副作用:某些药物,如降压药、抗抑郁药或利尿剂,可能让血压降得过低。
❗内分泌紊乱:甲状腺功能减退、肾上腺功能不足或糖尿病等疾病可能干扰血压的正常调节。
❗心脏问题:心率异常、心力衰竭或心脏瓣膜问题可能导致心脏泵血不足,从而使血压下降。
❗严重感染:当细菌、病毒或真菌等病原体进入血液时,可能引发全身性炎症反应,即败血症。败血症会导致血管扩张和血液循环系统紊乱,使血压迅速下降,形成一种称为败血性休克的危急状态。若未及时治疗,可能导致多器官衰竭甚至死亡。
❗妊娠:孕妇在怀孕早期可能会经历血压下降,这是因为血液循环系统的适应性变化。
❗体位性低血压:从坐着或躺着的姿势突然站起时,血液一时无法快速流向大脑,导致短暂的低血压。
❗神经性疾病:例如帕金森病或自主神经功能紊乱,这些病症会干扰控制血压的神经信号及调节。

如何应对低血压?
1.保持水分充足:每天饮水量不少于8杯,即约2升,特别是在炎热天气或运动后更要补充水份。避免过量饮用咖啡或酒精饮品,它们会加速体内水分流失,加重脱水。
2.饮食均衡:多摄入富含铁和维生素的食物,如菠菜、红肉、鸡蛋等。
3.避免突然站起:起身时动作放慢,给身体时间适应,或可以先在床上做轻微活动,如转动脚踝或弯曲膝盖,以促进血液流动。
4.定期测量血压:建议投资一个家用血压计,随时监测自己的健康状况。
低血压虽然不像高血压那样广为人知,但其危害同样不容小觑。大马公共健康专页建议民众备一个家用血压计,不仅能随时监测血压,还能及早发现潜在问题,避免更严重的健康隐患。
资料参考:Mayo Clinic、大马公共健康专页
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人机恋是什么?真的有人会和AI谈恋爱?现实中,真的有人选择和AI谈恋爱,甚至对它们产生深厚的情感依赖!那么,人机恋到底是什么?为什么会有人愿意和AI交往?今天带大家来了解!
什么是人机恋?
人机恋(Human-AI Romance)指的是人类与人工智能或虚拟角色之间建立的情感关系。这个概念可以涵盖从单纯的依赖和陪伴,到更深层次的恋爱感情,甚至模拟的亲密关系。
人机恋在近年来变得越来越常见,尤其是在AI语音助手、虚拟恋人APP、智能聊天机器人(如Replika)、以及游戏里的AI角色越来越拟人化的情况下。一些人可能会因为现实中的情感缺失、社交焦虑,或者单纯是因为AI“完美贴合”自己的需求而投入其中。
AI不会真正“爱”你,但它可以通过大数据和算法模拟各种恋爱互动,比如关心你的情绪、陪你聊天、分享“心情”,甚至根据你的需求调整个性和对话方式,打造出最符合你期待的“理想伴侣”。

什么样的人更容易陷入人机恋?
1. 长期孤独的人
有研究发现,人机恋的用户往往比普通人群更孤独,甚至处于“慢性孤独”或“严重孤独”的状态。AI不会嫌你话多,也不会敷衍你,对这类人来说,是一个不会离开的陪伴。
2. 缺乏安全感 or 还在学习如何恋爱的人
有网友表示,单身、缺乏安全感,或者想学习如何谈恋爱的人,更容易选择AI伴侣。毕竟,和机器人谈恋爱比和人类相处简单多了,不用担心尴尬,也不会害怕被拒绝。
3. 年轻女性更容易接受
数据显示,大部分AI恋爱产品的深度用户是35岁以下、受过高等教育的年轻女性。这可能和AI的沟通方式、文化适应度有关,比如Replika主要使用英语,所以更受这一群体欢迎。

4. 需要情感支持的人
有些人面临升学、工作等压力,觉得AI比亲人朋友更懂自己的痛苦。AI的“设定”就是24小时在线,永远耐心倾听,比现实中的人类更可靠。
5. 享受“无条件的爱”
现实里,谈恋爱可能要经历争吵、冷战,甚至是分手。但AI不会“冷暴力”,它永远知情识趣、温柔体贴。甚至,当你情绪低落时,它还会主动加倍安慰你,满足你对“理想恋人”的所有幻想。
6. 需要持续“情绪价值”的人
现实中的感情需要磨合,而AI恋爱模式可以直接“跳过”那些麻烦事:一句话设定好偏好,它就能立刻与你情投意合。甚至,它比大多数人都更会聊天,能用大数据精准匹配你的兴趣,让你感觉自己遇到了“恋爱六边形战士”——颜值、智商、情商全方位在线。

传统恋爱 vs. 人机恋
1. 关系的本质
传统恋爱:是真人之间的情感连接,涉及真实的互动、共同经历和相互理解。这段关系需要时间去经营,充满挑战,但也是人与人之间最有温度的情感。
人机恋:本质上是人类和AI的情感链接,但AI没有真正的情感和意识,它只是用算法模拟关心、陪伴,让人感觉被爱。换句话说,它更像是一个超智能的“情感客服”。
2.互动方式
传统恋爱:需要面对面的沟通、肢体语言、眼神交流,还包括一起吃饭、旅行、吵架、和好……这些互动有时候让人抓狂,但也正因为它的不确定性和真实感,才让关系更加深刻。
人机恋:大多是文字、语音甚至是虚拟形象的互动,AI会根据你的偏好定制对话,24小时待命,随时陪你聊天。但缺少现实恋爱里的摩擦和成长,久了可能更像是**“自言自语的升级版”**。
3. 情感深度
传统恋爱:有甜蜜、争吵、误解、和解、成长,是双向奔赴的过程。现实恋爱可能会让人痛苦,但也正是这些起伏让感情更加真实和珍贵。
人机恋:AI可以用最贴心的话安慰你,但它不会真的“懂”你。它不会发脾气、不会有自己的需求,一切都围绕你转。这让人感到安全,但也容易让人习惯单向满足,甚至增加对关系的掌控欲。

总结
AI恋人能提供陪伴、关爱、个性化互动,让人感到被理解。但它终究只是算法,模拟的情感虽甜,却缺乏真实温度。短期或能缓解孤独,长期却可能影响现实社交。“人机恋”是恋爱的新形态,还是虚拟情感的幻象?这将是未来感情观的一大课题。你会考虑和AI谈恋爱吗?
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